Jak zmienić swoją wrażliwość w swoją największą siłę

Według badaczki Elaine Aron, około 15-20 procent populacji to ludzie bardzo wrażliwi ze względu na naturę ich układu nerwowego. Ci ludzie, którzy generalnie mają skłonność do nadmiernej stymulacji, emocjonalnej reaktywności i empatii dla swojej wrażliwości, nie zawsze są dobrze przyjmowani przez społeczeństwo

Zaprzeczenie wrażliwości jest problemem naszych czasów, ponieważ wrażliwość często wiąże się ze słabością. Dlatego większość ludzi tłumi swoją wrażliwość, nie zdając sobie sprawy, że rozwinięta i ulepszona we właściwy sposób jest zaletą nieobliczalnej wartości.

Ale zaprzeczanie własnej wrażliwości i tłumienie uczuć, zwłaszcza negatywnych, powoduje, że trwają one i stają się nierozwiązanymi problemami. Jednak, Świadomość własnej wrażliwości i wyrażanie jej pozwala uwolnić energię emocjonalną, która może być twórczo i konstruktywnie kierowana. 

„Nigdy nie przepraszaj za wrażliwe lub emocjonalne. To znak, że masz wielkie serce i nie boisz się, aby inni to widzieli. Pokazywanie emocji jest znakiem piękna ”

-Brigitte Nicole-

Wrażliwość jest czymś naturalnym

Wrażliwość to zdolność do gromadzenia informacji sensorycznych za pomocą układu nerwowego. Jest neutralny i dlatego nie jest ani dobry, ani zły. To jak wrażliwy mikrofon, który odbiera najbardziej subtelne dźwięki.

Wrażliwy układ nerwowy może odbierać emocje ludzi, pogodę, oświetlenie, dźwięki, zapachy i wiele innych, a następnie przetwarzać myśli, uczucia, emocje i działania, które zostały wygenerowane we własnym wnętrzu.

Akceptuj emocje

Aby przekształcić wrażliwość w siłę, konieczne jest zaakceptowanie siebie i poznanie odłóż nasze emocje abyś działał na naszą korzyść, a nie jak uciekający koń.Te lejce nie mają na celu tłumienia lub zaprzeczania im, ale uwalniania emocji w odpowiednim czasie i we właściwy sposób.

Represja lub unikanie emocji często skutkuje meta-emocjami, to znaczy emocje związane z emocjami, takie jak bycie złym z powodu smutku lub poczucie winy z powodu podniecenia.

Aby przekształcić wrażliwość w siłę, konieczne jest doświadczanie emocji takimi, jakie one są, i zaakceptowanie ich jako tego, czym jest..

Wiele osób ceni całą serię świadomych lub nieświadomych zachowań unikania, które uniemożliwiają im odczuwanie zarówno negatywnych, jak i pozytywnych emocji.s. Ich wrażliwość może sprawić, że wydaje się, że doświadczenia są zbyt przytłaczające, więc celowo je niszczą.

Może to być coś tak prostego jak włączenie telewizora po pracy, aby uniknąć zastanowienia się nad problemami dnia, picia lub spożywania pewnych substancji w celu znieczulenia stymulacji złożonych środowisk społecznych. Są to sposoby na ignorowanie lub intelektualizowanie emocji, wymówka, aby nie musieć się nimi zajmować. Ale nie są jedyni.

Aby przeciwdziałać tej tendencji, musisz rozpoznać emocję, kiedy jest, zaakceptuj to, czym jest, poczuj to bez osądzania i zaakceptuj fizyczne reakcje, które nas prowokują, aby pozwolić temu odejść.

Wrażliwość, pasja i kreatywność

Jedną z cech, które często towarzyszą wrażliwości, jest pasja i kreatywność. Wrażliwi ludzie są często artystami i vice versa, ponieważ są bardziej świadomi swoich emocji i lepiej potrafią przekazywać je innym poprzez swoją pracę.

Niestety, edukacja ma tendencję do doceniania większych umiejętności naukowych i związanych z biznesem od najmłodszych lat, co odsuwa dzieci od ekspresji artystycznej, pozostawiając je jako zwykłe uzupełnienie tego, z czego się nie korzysta, gdy inne „ważniejsze” kwestie wymagają więcej czasu.

Jednak, wszyscy na naszym wewnętrznym dziedzińcu czujemy pasję do czegoś, pomimo tego, co myślą inni. To tutaj musisz zrzucić silne uczucie, które posłuży jako kompas, który powie Ci, co chcesz zrobić ze swoim czasem.

Odpocznij i zastanów się

Ludzie wrażliwi często są bardzo refleksyjni, zwłaszcza jeśli spędzają zbyt wiele czasu w intensywnych środowiskach, które potencjalnie są dla nich przytłaczające.. Dobrym pomysłem dla osób wrażliwych jest znalezienie czasu na refleksyjne praktyki, a nawet umieścił je na piśmie w formie dziennika, uzyskując w ten sposób więcej czasu na poziom nasycenia przez zewnętrzną stymulację do zejścia.

Poświęcając konkretny czas na zatrzymanie się i przemyślenie, możemy stać się bardziej świadomi naszej sytuacji i subtelnych niuansów, które wpływają na nasz dzień na dzień, stale, jak kropla wody na skale.

6 porad dotyczących postępowania z osobami nadwrażliwymi Ludzie nadwrażliwi są niezwykle intuicyjnymi ludźmi, którzy czują wszystko przed i z większą intensywnością niż inni. Czytaj więcej ”