Jak przestać być leniwym i rozpocząć projekty 5 porad

Wielokrotnie utrudnieniem dla nas jest nie tyle brak czasu, zasobów czy umiejętności, co raczej po prostu lenistwo. Te chwile, w których wiemy, że istnieją pewne obowiązki, na które musimy się zwrócić, a które w końcu zostawiamy na później, są doskonałym przykładem tego, w jakim stopniu jesteśmy w stanie sabotować.

Wiemy, że musimy coś zrobić, wiemy również, że nie zrobienie tego będzie miało negatywne konsekwencje, a jednak wybieramy drugą opcję. Co się stało?

• Powiązany artykuł: „Zwlekanie lub syndrom„ Zrobię to jutro ”: co to jest i jak temu zapobiec”

Kilka wskazówek, aby przestać być leniwy

Istnieją pewne projekty, w których wszystko jest kwestią początku. Niestety, dyskomfort związany z wejściem do niego w pierwszych chwilach może stać się tak nieprzyjemnym pomysłem, że nigdy nie zdecydowaliśmy się na biznes. W takich przypadkach często szukamy wymówek wszelkiego rodzaju, aby nie rozpoznać, gdzie leży prawdziwy problem: lenistwo.

Następnie przejrzymy serię wskazówek, które pomogą wyjaśnić, jak przestać być leniwy i troszcz się raz na wszystkie te projekty i obowiązki, które wymagają naszej pracy. W tym celu zmodyfikujemy zarówno nasze obiektywne nawyki, jak i nasze systemy wierzeń.

1. Dobrze śpij

To podstawowy krok. Nikt nie może pracować nad projektami postrzeganymi jako „dodatkowa” praca Jeśli jakość snu była zła lub jeśli nie spałeś wystarczająco dużo. W takich przypadkach normalne jest wykonanie minimum, aby pozbyć się obowiązków, którymi należy się zająć natychmiast, a następnie udać się na spoczynek lub spać.

Więc nawet jeśli uważasz, że spanie jest stratą czasu, pomyśl, że często to może być różnica między straceniem całego dnia lub jego utratą.

• Może jesteś zainteresowany: „10 podstawowych zasad dobrej higieny snu”

2. Określ, co dokładnie powinieneś zrobić

Są chwile, kiedy racjonalizujemy nasze pragnienie, by nic nie robić, konstruując fikcję, w której to, co musimy zrobić, jest trudnym i zawiłym zadaniem, któremu należy się poświęcić w bardziej odpowiednim czasie, a nie w teraźniejszości. Wykorzystujemy niejednoznaczność tego, co musimy zrobić wymyślanie, które jest bardzo skomplikowane.

Na przykład, jeśli muszę kupić jakieś głośniki, mogę sobie wyobrazić, że zanim spędzę kilka godzin informując mnie o działaniu tych urządzeń, przejdź do porównania produktów, wybierz sklep, w którym oferują najlepszą ofertę, i znajdź chwilę iść kupić je, żeby iść na tyle dobrze, aby kupić inne rzeczy.

Można tego uniknąć jeśli od początku określimy, co powinniśmy zrobić. Najważniejsze, najważniejsze, z bardzo specyficznymi ograniczeniami. W przypadku poprzedniego przykładu byłoby tak, gdybyśmy nie chcieli dużo wydawać, badali niewielką liczbę modeli głośników, czytali ich cechy i opinie konsumentów i kupowali je w pobliskim sklepie.

3. Podziel swój cel na kilka celów cząstkowych

Coś zasadniczego, jeśli chodzi o przezwyciężanie lenistwa, to wyeliminowanie jakiejkolwiek możliwości szukania wymówek. Do tego, najlepszą rzeczą jest postawienie bardzo prostych zadań które w łańcuchu tworzą drogę do ogólnego celu, do którego chcemy dotrzeć. W ten sposób otrzymujemy dwie rzeczy.

Z jednej strony poczucie „obowiązku” będzie o wiele silniejsze, biorąc pod uwagę, że postrzegany koszt takiego nieznacznego działania będzie znacznie mniejszy. Z drugiej strony, kiedy rozpoczynamy projekt lub pracę, naturalnie chcemy ją ukończyć. Zjawisko to znane jest jako efekt Zeigarnika.

4. Trzymaj się z dala od zakłóceń

Wyłącz telewizor, pozostaw smartfon ukryty i odejdź od lodówki. Jeśli musisz pracować z komputerem, nie jest to zły pomysł, aby poprosić kogoś o zmianę hasła na Facebooku lub jakiejkolwiek sieci społecznościowej, z której często korzystasz, aby mieć je tylko po zakończeniu tego, co chcesz wypełnić.

Krótko mówiąc, musisz postąpić właściwie że nie ma w tobie niczego, co mogłoby cię kusić z pomysłem, aby dać ci powód do zlekceważenia twoich obowiązków. Jeśli te rozproszenia mogą mieć taki wpływ na twój umysł, możesz również kontratakować, sprawiając, że te „moce” znikną, przynajmniej na chwilę..

5. Spójrz wstecz i spójrz na swoje postępy

Jest to jedna z najbardziej satysfakcjonujących części bicia lenistwa i składa się z przestań myśleć o owocach twojego wysiłku, czego nie miałeś wcześniej i co teraz lubisz. Oczywiście, każdy wysiłek ma również negatywną stronę, ale w tym czasie powinieneś tylko patrzeć na pozytywne, biorąc pod uwagę, że w normalnych sytuacjach dążymy do tego, by zło przyćmiewało dobro przez sam fakt bycia (choć obiektywnie mniej ważne).

Jest to ważny etap, ponieważ pozwala ci powiązać te działania i myśli, które doprowadziły cię do postępu, z jednej strony, i pozytywnych rezultatów tych inicjatyw, z drugiej. To dzięki temu, choć na początku było bardziej postępowo, ponieważ osiągamy wyniki, kosztuje mniej.