Jak pokonać strach psów, w 4 krokach

Strach przed psami jest jedną z najczęstszych form strachu. Będąc bardzo pospolitymi zwierzętami domowymi, jest ktoś, kto naprawdę przechodzi prosty fakt przejścia z jednym idącym ulicą lub przechodzącym przed domem, w którym jest jedno szczekanie.

W tym artykule zobaczymy różne klucze dotyczące tego, jak przezwyciężyć strach przed psami i jak stosować te wskazówki na co dzień.

• Powiązany artykuł: „Jaki jest pożytek ze strachu?”

Dlaczego pojawia się ten strach??

Nie ma jednego powodu, dla którego człowiek może rozwinąć strach przed psami. Różne aspekty, które mogą mieć na to wpływ, jak na przykład dziki wygląd tego ssaka (który jest ostatecznie tego samego gatunku zwierzęcia co wilk), jego skłonność do szczekania (dźwięk, który czasami daje strach i może wyrażać agresję), jego stosunkowo nieprzewidywalny charakter (jeśli porównujemy to do człowieka), itp.

Ogólnie rzecz biorąc, strach przed psami jest czymś nabytym, uczonym mimowolnie, chociaż ta nauka przynosi więcej niedogodności niż korzyści. W rzeczywistości, w najbardziej ekstremalnych przypadkach można nawet mówić o fobii psa, lub cynofobia, co zdarza się, gdy ten niepokój i uczucie dyskomfortu są tak silne, że na co dzień znacząco obniżają jakość życia osoby.

Należy zatem zauważyć, że jeśli lęk przed psami jest wyjątkowo intensywny, prawdopodobnie najbardziej przydatnym jest udanie się do specjalisty zdrowia psychicznego. Uciekanie się do psychoterapii jest konieczne dla tych osób, które doświadczają poziomu lęku, który uniemożliwia im nawet wystawienie się w najmniejszym stopniu na psy i wierzą, że to ich poważnie szkodzi (możliwe jest zaprezentowanie tego silnego strachu, którego się nauczyłeś i który jednak żyje w miejsce wolne od psów, z czym, chyba że fakt przebywania tam jest narzucony przez strach, nie musi być poważnym problemem).

Dla reszty ludzi, u których dyskomfort nie jest tak intensywny i możliwe jest podjęcie pierwszych kroków niezbędnych być blisko psa, zachowując kontrolę nad sobą, co się dzieje w większości przypadków, przydatne mogą być następujące wskazówki.

• Może jesteś zainteresowany: „Fobia u psów (cynofobia): przyczyny, objawy i leczenie”

1. Oceń stopień lęku, który czujesz

Przede wszystkim ważne jest, aby oszacować, w jakim stopniu strach przed psami jest intensywny lub nie, co również pomaga wiedzieć, czy może to być fobia, czy nie..

Na przykład, jeśli możesz zostać w jednym miejscu, mając psa leżącego w odległości około trzech metrów od ciebie i wiesz na pewno, że poza złym samopoczuciem, nie stracisz kontroli nad sytuacją, podczas gdy pies nie zwraca się do ciebie lub nie rób gwałtowne ruchy, najprawdopodobniej tak strach przed psami normalny, nie patologiczny (W rzeczywistości, nawet jeśli nie spełniasz tego warunku, możesz nie mieć fobii).

Po ustaleniu, wyśledzić hierarchię sytuacji, które dają strach w stosunku do psów, zamawiając je zgodnie z niewygodą, którą produkują. Następnie sprawdź, jakie etapy będziesz musiał przejść, biorąc pod uwagę te aspekty interakcji z psami, które najbardziej się ciebie boją.

Na przykład, jest możliwe, że u niektórych osób poziom strachu nie zależy tak bardzo od bliskości tych zwierząt, co do prawdopodobieństwa ich szczekania, albo ten strach może nie istnieć, jeśli psy są małe. Wiedza o tym pomoże nie przedłużać procesu przezwyciężania tego strachu.

2. Rozpoznaj objawy strachu

Kiedy doświadczasz skutków lęku przed psami u pierwszej osoby, zobacz, jakie są konkretne przejawy tego strachu kiedy osiągnie maksimum lub jest bliski osiągnięcia maksimum. Czy masz tendencję do ucieczki z kilku metrów, tracąc kontrolę? Czy uważasz, że pozostajesz na stronie i wolisz nie ruszać się? Wiedza o tym pomoże ci przygotować odpowiednie środki do następnej fazy.

3. Wystaw się na strach w zaplanowany sposób

Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, jest przejście przez sytuacje związane z lękiem przed psami, które dają ci mniej strachu, aby stać się na nie odpornym. Kiedy przejdziesz tę fazę i zauważysz, że nie możesz dokonać znaczącego postępu w tej fazie, narażasz się na inną sytuację, która zazwyczaj daje ci więcej strachu niż poprzednia, i tak dalej.

Również dobrze, że masz przygotowane strategie zapobiegania objawom strachu stanowią problem. Czasami może to być proste, np. Zamknięcie butelki z wodą, jeśli twoje usta normalnie wysychają, ale w innych możesz potrzebować kogoś, kto ci pomoże, zwłaszcza jeśli masz tendencję do ucieczki. Ten asystent może mieć na przykład zadanie uniemożliwienia ci ucieczki do tyłu, ponieważ przelot karmi się strachem.

Ważne jest również, aby upewnić się, że w tej fazie treningu, aby pokonać strach przed psami, nie używaj psa charakteryzującego się agresywnością. Nie stawiaj sobie niepotrzebnych przeszkód.

4. Dowiedz się więcej o psach i ich rodzaju

Oprócz interwencji w sposób, w jaki reagujesz w czasie rzeczywistym na psy, dobrze, że postępujesz zgodnie ze swoimi przekonaniami. Część strachu może zacząć się od ignorancji tych zwierząt.

Psy są po prostu rodowodem sztucznie wyselekcjonowanych psowatych, aby najbardziej życzliwe i współpracujące osoby miały potomstwo. Wszystko, co czyni psa psem, ma związek z jego wyraźną tendencją do nie atakowania i jego skłonnością do większego zaangażowania się w zadania ochrony istot ludzkich.