Jak pokonać zespół po urlopie

Kto nie cierpiał w jakimś czasie lub w wielu przypadkach, zespół po urlopie. W okresie wakacyjnym wiele osób korzysta z tych dni na relaks, iść na plażę, uciec na górę z dala od szalonego tłumu lub wyruszyć w podróż swoich marzeń na drugą stronę Ziemi.

Jednakże, kiedy wracamy do rutyny, jest, czekając na nas. Nie jest to coś dziwnego, wręcz przeciwnie, zespół post-holiday dotyczy ponad 60% Hiszpanów, którzy wracają do domu po lecie.

„Żaden mężczyzna nie potrzebuje wakacji tak samo jak osoba, która właśnie go wzięła”.

-Elbert Hubbard-

Czy jesteś częścią tego odsetka? Czy chcesz, aby powrót do pracy był jak najbardziej traumatyczny?? Jeśli chcesz się z nim zmierzyć, zwróć szczególną uwagę na poniższe wskazówki które pokażemy poniżej. Z pewnością w ten sposób wracasz z dużo bardziej pozytywną energią.

Przyzwyczaj się do harmonogramów

W święta zawsze podnosimy się, kiedy nam się podoba, a kiedy tak nagle wracamy do pracy, wstanie wcześnie kosztuje nas świat.

Z tego powodu, Ważne jest, aby tydzień przed powrotem do rutyny przyzwyczaić się do swojego ciała, aby wstać trochę wcześniej normalności. Jeden dzień wstać z łóżka godzinę wcześniej niż zwykle, następnego dnia 2 godziny ... i tak dalej. Z pewnością w ten sposób łatwiej będzie wstawać w razie potrzeby.

Uciekaj od codziennej rutyny

Kiedy wracamy do naszych zadań zawodowych, zawsze mamy tendencję do rutynowych działań. Zawsze jedziesz tą samą trasą, rozmawiasz z tymi samymi ludźmi, jesz w tym samym miejscu ... Wkrótce po powrocie wydaje się, że nigdy nie było wakacji.

Powoduje to pewne uczucie smutku to sprawia, że ​​tęsknimy za tymi dniami, które spędziliśmy z dala od wszystkiego. Aby tego uniknąć, nie zaszkodzi ci robić niezwykłych rzeczy, takich jak sporty egzotyczne, odkrywać nowe hobby lub spędzić trochę czasu podczas weekendu.

W obliczu zespołu po urlopie, myśląc pozytywnie

Jak normalnie, tuż przed powrotem do pracy nie przestajemy myśleć o „wszystkim, co przychodzi nam po drodze”. Spotkania, dyskusje z szefem, ścisłe harmonogramy ... Wszystko to powoduje dodatkowy stres.

Biorąc to pod uwagę, Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to uspokoić się i uspokoić. Ważne jest również, abyś zorganizował się we wszystko, co musisz zrobić, zanim wrócisz do pracy. W ten sposób unikniesz przytłaczania, że ​​jedyną rzeczą, którą zrobią, będzie cię zdekoncentrować.

Nie przestawaj robić rzeczy, które robiłeś podczas wakacji

Są rzeczy, które zwykle robimy, gdy jesteśmy na wakacjach, takie jak pójście na basen, spacery wzdłuż plaży lub zakupy, a następnie lody z przyjacielem. Dlaczego nie robisz tego także po powrocie do rutyny?

Jeśli będziesz nadal dawał sobie te małe kaprysy, powrót do twoich obowiązków nie będzie tak traumatyczny i stresujący. I to jest to Dzięki tym małym przyjemnościom dostaniesz trochę szczęścia. Ponadto będziesz w stanie odprężyć się i odłączyć od wszystkiego wokół siebie.

„Ten, kto nie ma dwóch trzecich dnia dla siebie, jest niewolnikiem, niezależnie od tego, kim jest, politykiem, kupcem, urzędnikiem lub uczonym”.

-Friedrich Nietzsche-

Odpocząć

Nie ma sensu zaczynać pracy już zestresowanej. Poznaj harmonogram snu i spróbuj się zrelaksować. Zmęczenie tylko pogorszy ten zespół po wakacjach. Zapomnij, alkohol i kofeina, żadna z nich nie pomoże ci uporać się z pierwszymi dniami powrotu do normalności, wręcz przeciwnie.

Jak już zweryfikowałeś, Ważne jest, aby przyzwyczaić się do pewnych nawyków na kilka dni przed powrotem do pracy. Z pewnością, jeśli wcielisz je w życie, powrócisz do codziennej rutyny z dobrze naładowanymi bateriami i chcesz jeść świat.

Czy lubisz swoje wakacje i czas wolny? Nowe badanie oferuje mądrą radę, aby dowiedzieć się, jak cieszyć się wakacjami i nie pozwolić im stać się całkowitą katastrofą. Czytaj więcej ”