Jak odzyskać kontrolę nad swoim życiem za pomocą 8 klawiszy

Kiedy zdajesz sobie sprawę, że piekło, w którym się znajdujesz (jak ten, który opisałem w poprzednim artykule), nie jest tym, czego chcesz i zaczynasz oddalać się i odchodzić, Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby odzyskać te zasoby i moce, które wszyscy mamy; co pozwala nam iść naprzód i odświeżyć studnię, w której jesteśmy zanurzeni, odzyskać mocniej i zdecydowanie cały nasz potencjał, naszą siłę wewnętrzną.

Co w końcu ułatwi nam powstanie z popiołów i odkrycie siebie na nowo.

Wracając, aby przejąć kontrolę nad swoim życiem

Oto niektóre z elementów, które mogą pomóc nam uzyskać większą autonomię:

1. Wróć do swoich początków

Zauważysz, jak ludzie, którzy cię kochają i że w pewnym momencie pozostawiliście za sobą swoich rodziców, braci, przyjaciół ... oczekujących, czekających, chcących zaoferować wam przestrzeń, aby móc wam pomóc i zapewnić wsparcie, które pozwoli wam iść naprzód. Nie bój się pukać do drzwi, ponieważ czekasz na ten krok.

2. Spaceruj po górach lub na wsi

Natura ma silne działanie redukujące stres, uspokaja układ nerwowy, przywraca uwagę... Twój kontakt ma moderujący efekt, pozwala nam głęboko poczuć nasze wnętrze i wejść w stan spokoju, który w tej chwili jest tym, czego naprawdę potrzebujesz.

3. Powiedz komuś, że dbasz o swoje doświadczenia

Nie zaprzeczaj temu, co przeżyłeś, nie zminimalizuj poniesionych szkód. To pozwoli ci pozbyć się tego ciężaru i powrócić do współudziału z drugim. Ponadto otwórz swoje serce i podziel się swoimi doświadczeniami, a ból, który niektórzy z nich wygenerowali, ułatwi spojrzenie na siebie w słodszym, subtelniejszym i przyjemniejszym zwierciadle ze sobą i przeniesienie każdej sceny na miejsce, oczyszczenie i uzdrowienie wspomnień i doświadczeń.

4. Szukaj profesjonalnej pomocy

Abyście mogli zrozumieć wszystko, co przeżyliście, co doprowadziło was do tej sytuacji i co powinniście robić i wiedzieć o sobie, aby tego nie powtarzać? W ten sposób możesz odnowić siebie i uwolnić nagromadzone cierpienie, poczucie straty przez zepsute złudzenia, poczucie winy, złość, frustrację ... Konieczne jest również, abyś wziął odpowiedzialność za swoje życie i swoje decyzje, o których mówię że jesteś właścicielem siebie, dróg, które kroczysz, tego, jak odnosisz się do środowiska, jak reagujesz na wydarzenia, które ci się przytrafiają ...

Przyjmij konsekwencje z nich wynikające, które pozwolą ci lepiej zarządzać swoim życiem i doświadczeniami, To da ci władzę nad sobą. A jeśli w twoim sposobie działania jest coś, co ci się nie podoba lub generuje stres lub zamieszanie: wypracuj, naucz się nowych sposobów, zmodyfikuj to.

5. Naucz się medytować

Na przykład z Mindfulness, Focusing, Chi Kung (lub dowolną inną techniką medytacji, z którą czujesz się komfortowo). Pomoże to utrzymać natrętne i negatywne myśli, które wymkną się spod kontroli. Praktykowanie pełnej obecności ułatwi ci przebywanie tutaj i teraz, nie projektować nadmiernie w przyszłość, ani nie pozostać w pamięci przeszłości. Narzędzia te sprzyjają stanom spokojnego spokoju i pomagają cieszyć się chwilą obecną, pozwalając zobaczyć każdą chwilę w całej okazałości.

6. Szukaj działań, które są znaczące

Rzeczy, które lubisz robić i dają wielką satysfakcję. Maluj, tańcz, pisz, śpiewaj ... Sztuka ma zaszczyt i szczególność, pozwalając nam odkrywać świat emocjonalny i przekształcać go niemal nie zdając sobie z tego sprawy!

7. Daj sobie prezent

Weź masaż, idź do spa, kup coś, co lubisz... Jak długo nie poświęciłeś się przez chwilę? Jak długo nie zadbałeś o siebie, nie zepsuty? Obséquiate!

8. Pozwól sobie na hołd

Podjąłeś bardzo ważny krok i masz potężne konsekwencje dla Ciebie i Twojej najbliższej przyszłości. Powinieneś zezwolić na prawidłowe obchodzenie się ze stroną całkowicie; rytuały mają zdolność przekazywania znaczenia i przekształcania aktów, wywyższania ich, dawania im konotacji rzeczywistości i siły. Wyjdź na kolację do miejsca, które ci się podoba, lub zaplanuj specjalną wycieczkę, jeśli możesz być z przyjaciółmi, aby poczuć cud dzielenia się życiem i doświadczeniami z innymi. Możesz więc zamknąć krąg, zapieczętować ten etap i otworzyć kolejny ze wszystkimi wyróżnieniami!

Odnośniki bibliograficzne:

• Riveros, E. (2015). „Skupiając się na sercu i sercu. Przewodnik do osobistej transformacji ”, wyd. Desclée de Brouwer.
• Bucay, J. (2010). „Droga niezależności”, Grijalbo.