Kryzys egzystencjalny, gdy nie znajdujemy sensu w naszym życiu

The kryzys istnienial Jest to jedno z tych problematycznych zjawisk, które wydają się nie być związane z warunkami materialnymi, które musimy żyć. Może pojawić się w każdej chwili życia, dotyka także ludzi o dużych zasobach ekonomicznych i może być doświadczony przez kobiety, które odniosły sukces, z dobrym wizerunkiem społecznym. Możesz mieć wszystko, co cywilizacja zachodnia uważa za podstawowe cele ludzkiego życia, takie jak bogactwo, miłość i wiedza, ale kryzys egzystencjalny pozostanie tam, nieubłagany.

Kiedy stare schematy umysłowe przestają działać, osoba cierpiąca na kryzys egzystencjalny czuje, że nie zna ścieżki, którą powinien podążać w życiu, ani nie może wizualizować celów, które musi osiągnąć, aby osiągnąć osobistą samorealizację. Może to być bardzo męczące psychicznie i może powodować zaburzenia psychiczne, jeśli sytuacja nie zostanie rozwiązana prawidłowo. Wręcz przeciwnie, jeśli jednostka przezwycięży ten etap życia, dostrzeże, że rozwinął się jako istota ludzka i że jest teraz inną osobą. silniejszy i bardziej przygotowany do stawienia czoła trudnościom które mogą być prezentowane na co dzień.

Kryzys egzystencjalny: A teraz ... co mam zrobić ze swoim życiem??

Kryzys egzystencjalny objawia się intensywnym uczuciem cierpienia psychicznego, ponieważ jednostka zaczyna kwestionować powody ich własnego istnienia. Można również powiedzieć, że kryzys egzystencjalny jest w zasadzie a kryzys tożsamości. Zdarza się, gdy wszystko, co uważaliśmy za pod kontrolą, przestaje być takie. Nasz światopogląd jest nieoczekiwanie zamglony, a nasza wizja życia wymaga aktualizacji, ponieważ jest przestarzała. Następnie zadajemy sobie pytanie: Co mam tutaj robić? o Jakie jest znaczenie mojego życia? Coś, co do tej pory wydawało nam się bardzo jasne.

Niemal nie zdając sobie z tego sprawy, otacza nas nowy świt i musimy opuścić strefa komfortu zmierzyć się z nową rzeczywistością. Kryzysy egzystencjalne prowadzą nas do autorefleksji i przypuszczamy, że koszt emocjonalny ponieważ zasoby, które zawsze liczyliśmy, nie są już przydatne. W tym okresie introspekcji kwestionujemy aspekty życia, które do tej pory nie martwiły nas zbytnio.

Kiedy czujemy, że nie mamy wystarczających zasobów, aby z tego wyjść egzystencjalna próżnia, lęk nie pozwala nam spać, dopóki nie znajdziemy odpowiedzi, to znaczy, dopóki nie znajdziemy rozwiązania, które sprawi, że odzyskamy wewnętrzny spokój, a to pomoże nam ponownie wyobrazić sobie drogę do przodu. Ta droga do naśladowania odnosi się do odzyskania tożsamości i zaangażowania wobec siebie. Chodzi o znalezienie sensu naszego życia ponownie.

Konsekwencje kryzysu egzystencjalnego

Kryzys egzystencjalny może spowodować radykalną zmianę w naszym życiu, ponieważ Może to być okazja do odkrycia siebie i wyznaczenia nowych celów. Ale kiedy osoba, która cierpi z powodu kryzysu egzystencjalnego, wchodzi w negatywną spiralę, w której uważa, że ​​nie ma wystarczających środków, aby ją pokonać, może skończyć się poważną depresją.

Nie wszyscy doświadczają kryzysów w ten sam sposób: niektórzy mogą żyć przez kilka tygodni, inni przez kilka miesięcy, a inni przez kilka lat. Długie i intensywne kryzysy egzystencjalne często wymagają pomocy profesjonalisty. Kiedy kryzys egzystencji jest rozwiązany w sposób zadowalający, czujesz, że ponownie nawiązałeś kontakt ze sobą i zmienia sposób myślenia. Z kolei możesz zmienić stare dysfunkcyjne nawyki na bardziej adaptacyjne i możesz wrócić do zdrowia.

Kiedy osoba cierpiąca na kryzys egzystencjalny rozwija negatywny obraz siebie, świata i przyszłości, i odtwarza jego irracjonalne przekonania o życiu; lub gdy ma niską samoocenę lub brak zaufania do własnych zasobów, może osiągnąć beznadziejność, wyuczoną bezradność, poważną depresję, a nawet samobójstwo.

Kiedy nie można pokonać kryzysu egzystencjalnego

Sposób, w jaki należy stawić czoła kryzysowi egzystencjalnemu, jest różny w każdej jednostce, ponieważ droga do pokonania go jest ścieżka do osobistego odkrycia, więc wymaga to własnej woli i samowiedzy. Osoby złapane w tym kryzysie muszą zmienić swój pogląd na świat, ponieważ mają schematy poznawcze, które nie są adaptacyjne, przynajmniej częściowo. Psychologowie mogą służyć jako przewodnik dla osoby, która odkryje drogę dla siebie, ale nie mogą zaoferować odpowiedzi na kryzys egzystencjalny, ponieważ ma to związek z priorytetami każdego z nich.

Mimo to psycholog może pomóc pacjentowi uzyskać bardziej obiektywny obraz tej sytuacji. Na przykład psycholog może skutecznie pomóc jednostce w zrestrukturyzowaniu oczekiwań i podnieść bardziej realistyczne projekty życiowe. Może dostarczyć narzędzi do akceptacja siebie i prawidłowe zarządzanie emocjonalne. I może pomóc w opracowaniu bardziej skutecznych i adaptacyjnych strategii radzenia sobie, które nie tylko będą pozytywne dla przezwyciężenia kryzysu, ale również wzmocnią pacjenta na co dzień.