Przestajesz korzystać z Facebooka, co czyni cię szczęśliwszym, mówi badanie

Od prawie dekady, Facebook to część życia nas wszystkich. Wielu z nas codziennie łączy się z tą siecią społecznościową, aby czatować z naszymi kontaktami, publikować stany lub otrzymywać najnowsze wiadomości. Chociaż spędzamy wiele godzin w tygodniu podłączonych do tej sieci społecznościowej i możemy wydawać się zabawne, Czy to naprawdę nas uszczęśliwia? Badanie mówi, że nie.

Postęp technologiczny, włączenie sieci społecznościowych do naszej codziennej pracy oraz liczba opcji, które są nam udostępniane, aby spędzać godziny i godziny (smartfony, tablety, komputery itp.), Powoduje poważne problemy dla ludzi. Zespół FOMO, Nomophobia lub Tecnosost to tylko niektóre przykłady, aw ostatnich latach, psychologowie dostrzegają różne patologie związane z nowymi technologiami: zaburzenia powodujące nieszczęście.

Facebook to prezentacja, w której ludzie pokazują, co chcą pokazać

Zaledwie kilka dni temu znajomy powiedział mi, jak skomplikowane było kontynuowanie normalnego życia, aby opuścić partnera po pięciu latach związku. Do bólu, który czuł, gdy musiał przyzwyczaić się do nowej sytuacji sentymentalnej dołączyło do niego połączenie 24 godziny na dobę z sieciami społecznościowymi, które karmiło to uczucie smutku i nieszczęścia.

Jego zdaniem: „Nie widzę, jak szczęśliwi są ludzie (nawet jeśli nie są), bo to sprawia, że ​​czuję się gorzej”. W sieciach społecznościowych staramy się pokazać, jak chcemy być, a nie jak naprawdę jesteśmy, będąc w stanie dostrzec, że życie innych jest wolne od problemów i jest o wiele bardziej interesujące i ekscytujące niż nasze. Właśnie to odkrył Brunel University w Londynie, który stwierdza, że ​​projekcja szczęścia pary w sieci społecznościowej może wskazywać na niską samoocenę i narcyzm.

W tym temacie mówimy w naszym artykule: „Szczęśliwe pary” na Facebooku ukrywają problemy niskiej samooceny. Aby go przeczytać, wystarczy kliknąć link.

Duńskie badanie mówi, że Facebook czyni nas nieszczęśliwymi

Badanie przeprowadzone przez Happiness Reasearch Insitute w Danii potwierdza, że ​​Facebook czyni nas nieszczęśliwymi. Naukowcy, którzy rozdzielili 1,905 osób na dwie grupy, jedną, która normalnie korzystała z sieci społecznościowej, a drugą zmuszoną do nieużywania sieci społecznościowej, stwierdzili, że uczestnicy grupy, po tygodniu bez korzystania z Facebooka, byli 55% mniej zestresowany.

Mike Wiking, dyrektor generalny Happiness Research Institute w Kopenhadze, wyjaśnia: „Przeanalizowaliśmy różne dane dotyczące szczęścia, a jednym z aspektów, o którym zawsze wspominali uczestnicy, było to, że porównanie z innymi osobami powodowało u nich nieszczęście”. „Na Facebooku ciągle jesteśmy bombardowani dobrą wiadomością od innych, ale to nie zawsze jest prawdą”. Ponadto dodaje: „To tworzy świat na Facebooku, gdzie każdy pokazuje swoją najlepszą wersję, zniekształcony obraz siebie. Dlatego chciałem wiedzieć, co by się stało, gdyby użytkownicy Facebooka spędzili cały tydzień bez połączenia ”.

Badanie miało uczestników w każdym wieku

Uczestnicy mieli od 16 do 76 lat i przed badaniem (i po) zostali zbadani, aby dowiedzieć się, jaki jest ich poziom satysfakcji, jak aktywne było ich życie społeczne, ile porównywali z innymi, i co ich kosztowało, aby się skoncentrować.

Jeden z uczestników, Stine Chen, 26 lat, twierdzi: „Na początku było to skomplikowane, ponieważ Facebook był dużą częścią mojego życia odkąd byłem nastolatkiem, a wiele działań społecznych jest zorganizowanych wokół tej sieci społecznej”.

Dla Sophie Anne Dornoy, 35-letniej kobiety, wielkim wyzwaniem było nie łączenie się z Facebookiem przez tydzień: „Kiedy się obudziłam, zanim jeszcze wstałam z łóżka, otworzyłam Facebooka na moim smartfonie, żeby sprawdzić, czy stało się coś ekscytującego w nocy. ” Strach przed brakiem czegoś znany jest jako „zespół FOMO”.

Odłączenie od Facebooka poprawia koncentrację

W tym badaniu Dornoy usunął aplikację Facebook ze swojego urządzenia mobilnego i zablokował stronę na swoim komputerze, aby uniknąć pokusy połączenia. „Po kilku dniach zauważyłem, że odrobiłem pracę domową w krótszym czasie i wykorzystałem czas bardziej wydajnie. Zauważyłem też pewien spokój, że nie jestem połączony z Facebookiem przez cały czas ”.

Po całym tygodniu bez połączenia, osoby z grupy, które powstrzymały się od korzystania z Facebooka, wykazywały wyższy poziom zadowolenia z życia i koncentracji, a także czuły się mniej samotne, towarzyskie i mniej zestresowane.

Chen wyjaśnia: „Moi współlokatorzy i ja rozmawialiśmy bardziej o braku połączenia z Facebookiem.” Dornoy zauważył, że jego rozmowy przez telefon były dłuższe i udostępnił je większej liczbie członków rodziny i przyjaciół: czuć się dobrze wiedząc, że świat nie kończy się na Facebooku, a ludzie mogą być z tobą w kontakcie, jeśli chcą ”,

Kolejnym krokiem dla naukowców jest ocenić, jak długo utrzymują się pozytywne efekty abstynencji wobec Facebook. Sam Wilking podsumowuje: „Chciałbym to zbadać przez rok, ale będziemy musieli sprawdzić, ilu ochotników chce spędzić rok bez połączenia”.