Śmiech, po co jest i ile rodzajów śmiechu tam jest?

Niewiele jest rzeczy, które pozostawiają lepsze uczucie niż prawdziwe śmiech. Tradycyjnie kojarzony z dobrym samopoczuciem i komfortem, śmiech jest elementem, który zawsze był częścią naszego sposobu działania i jest to emocjonalny wyraz, który dzielimy z innymi gatunkami, takimi jak szympansy.

Ale chociaż zwykle śmiejemy się, gdy czujemy się szczęśliwi i pełni, możemy również śmiać się z nerwowości, a nawet w cyniczny i fałszywy sposób, by coś nas boli, gniewa nas lub nas obrzydza. Właściwie możemy śmiać się z wielu rzeczy i na różne sposoby. I chociaż jest to coś, co często widzimy i doświadczamy, możemy zadać sobie pytanie Co to jest śmiech? Po co to jest? Ile tam jest typów? W tym artykule dokonamy krótkiej eksploracji tematu.

• Zalecany artykuł: „Terapia śmiechem: psychologiczne korzyści ze śmiechu”

Śmiech: co to jest?

Śmiejąc się, rozumiemy połączenie ruchów ust i twarzy, które wykonujemy podczas emitowania. Śmiech zakłada zmianę różnych systemów, takich jak układ oddechowy (wejście powietrza jest nieregularne, podczas gdy śmiech trwa) i sercowe, które są stymulowane przez tę akcję, podczas gdy kurczą się i rozszerzają w sumie około piętnastu mięśni twarzy..

Krew płynie do twarzy, zmniejszając ją w większym lub mniejszym stopniu, a jeśli śmiech jest szczery i silny, można rozerwać się lub nawet doświadczyć zmian żołądkowo-jelitowych. Jeśli chodzi o emisję dźwięku, emitujemy ciąg dźwięków o tym samym odcieniu, który powtarza się co 210 milisekund.

Śmiech jest reakcją fizjologiczną, która występuje jako reakcja na zewnętrzną lub wewnętrzną stymulację. Jest to reakcja na stymulację, która pomaga nam rozładować energię spowodowaną przez pewne aspekty emocjonalne. To, co dokładnie powoduje śmiech, to coś analizowanego i dyskutowanego, istnieją różnice w zależności od rodzaju reakcji emocjonalnej, która go wywołuje.

Śmiech nie jest czymś wyjątkowym i specyficznym dla ludzi, ale został także odzwierciedlony w innych naczelnych, psy, a nawet szczury. Generalnie powstaje w momentach, w których podmiot odczuwa dobre samopoczucie i cieszy się sytuacją, w której znajduje się w tym momencie, treścią interakcji lub wywnioskowanymi aspektami własnego lub obcego zachowania.

Zmiany w mózgu podczas śmiechu

Ścieżki neurologiczne, które są aktywowane podczas śmiechu, mogą być wielokrotne w zależności od rodzaju wydawanego śmiechu, emocje, które budzą lub szczerość, z jaką jest wydawana.

Jeśli śmiech jest generowany przez zewnętrzny bodziec, taki jak rozmowa, po raz pierwszy zostaje wykryty przez obszar Wernicke lewego ciemienia, aby później połączyć się z hipokampem, zwojami podstawnymi i układem limbicznym (w którym oceniane jest emocjonalne znaczenie zdarzenia). to wywoła śmiech). Mózgowy system nagradzania syntetyzuje i uwalnia strumień dopaminy, jeśli informacja jest ceniona jako pozytywna i oryginalna.

Wytwarzane są również endorfiny i oksytocyna, co tłumaczy uczucia relaksu i pełni właściwe dla szczerego śmiechu.

W ten sposób możemy zwykle powiedzieć, że w momencie śmiechu, układ limbiczny i jego połączenie z korą przedczołową (która reguluje bodźce społeczne i hamowanie emocji oraz przyczynia się do przetwarzania informacji) mają ogromne znaczenie. podobnie jak w przypadku jąder podstawnych (zwłaszcza jądra półleżącego) i ogólnie mózgowego obwodu nagrody. Pierwotna kora ruchowa i kora przedruchowa są również połączone, chociaż w tym przypadku śmiech jest zazwyczaj dobrowolny i wymuszony. Wreszcie, autonomiczny układ nerwowy reaguje na zaczerwienienie i łzawienie.

Funkcje i korzyści ze śmiechu

Rozmawialiśmy o tym, czym jest śmiech i jakie struktury mózgu są w nie zaangażowane, ale, Czy uważamy to za korzystne? Jaka funkcja musi się śmiać?

Odpowiedź na pierwsze pytanie brzmi: tak, ze względu na różne funkcje i zalety śmiechu.

1. Pozwala wyzwolić energię wywołaną emocjami

Możemy sobie wyobrazić śmiech jako wybuchową reakcję, która pojawia się mniej więcej nagle. Wykonane ruchy umożliwiają eksternalizację emocji i obniżają poziom wewnętrznego stresu, który generują na ciele. Dotyczy to zarówno emocji pozytywnych, jak i negatywnych.

2. Powoduje aktywację fizyczną i psychiczną

Chociaż poprzedni punkt odnosi się do faktu, że pozwala uwolnić energię, prawda jest taka Inną funkcją śmiechu jest sprowokowanie wzrostu aktywności. Śmiech ma tendencję do oczyszczenia umysłu i doładowania naszych rezerw energii, poprawy nastroju i zachęcania nas do działania.

3. Zmniejsz stres i ból

Wykazano, że śmiech zwiększa poziom dopaminy i oksytocyny, jak również, że to działanie powoduje znaczny spadek poziomu kortyzolu we krwi. W ten sposób śmiech zmniejsza poziom stresu i niepokoju. Również poziom odczuwanego bólu zmniejsza się.

4. Popraw nasze zdrowie

Jedną z wielu zalet śmiechu jest fakt, że poprawia nasz stan zdrowia w poprawić funkcjonowanie układu odpornościowego i zdolność utleniania, stymulować tętno i obniżać ciśnienie krwi.

5. Funkcja adaptacji do środowiska społecznego

Śmiech jest aktem komunikacji, który istota ludzka i większość gatunków, które manifestują zdolność do tego, używa jako mechanizmu łączącego. Jest to działanie, które ułatwia interakcję społeczną i połączenie z innymi, wzmocniony aspekt, ponieważ bycie zaraźliwym ułatwia w innych ten sam stan emocjonalny. Ponadto uwalniane są hormony, które ułatwiają czucie się dobrze i blisko środowiska, z którym się śmiejemy.

W ramach społecznych funkcji śmiechu znajdujemy fakt, że pozwala nam zbliżyć się i zachęcić do przynależności do grupy, a także zmniejszyć napięcia wśród członków tej grupy. Umożliwia także zarządzanie konfliktami, w którym można negocjować, dzielić się i kontrastować istniejące perspektywy w grupie w pewnych realiach.

6. Generuje pociąg seksualny

Kilka badań wskazuje, że poczucie humoru i zdolność do śmiechu w dużym stopniu wpływają na przyciągnięcie jednej osoby do drugiej. Ogólnie, heteroseksualni mężczyźni są przyciągani przez kobiety, które mają tendencję do śmiechu w autentyczny sposób, mając na uwadze, że kobiety robią to w stosunku do mężczyzn, którzy choć nie muszą się często śmiać, wykazują poczucie humoru i potrafią wywołać śmiech.

7. Ma funkcje obronne

Śmiech ma również funkcję psychiczną związaną z samoobroną. Poprzez śmiech człowiek jest w stanie zmniejszyć poziom strachu i niepokoju generowanego przez różne bodźce zewnętrzne lub wewnętrzne. Pozwala nam także relatywizować sytuacje, a nawet wiąże się z odpornością lub pokonywaniem przeciwności.

Jest to również element, który zwykle powstaje, gdy uświadamiamy sobie dysonans poznawczy, jako mechanizm zmniejszający wytwarzane napięcie.

8. Ale także obraźliwe

Podczas gdy ogólnie śmiech jest związany z pozytywnymi uczuciami, nie możemy ignorować faktu, że w wielu przypadkach jest on również używany w agresywny sposób do atakowania lub kontrolowania naszych bliźnich. To się dzieje, gdy śmiejesz się z innych lub śmiejesz się z nich. Poprzez śmiech można ustalić próbę atakującego, aby poczuć wyższość w stosunku do atakowanego i albo zdominować konkretną sytuację, albo zmniejszyć własny stan niezadowolenia. Może to nastąpić na poziomie świadomym lub nieświadomym.

Różne rodzaje śmiechu

Istnieje wiele klasyfikacji pod względem rodzajów śmiechu, można dokonać typologii w zależności od poziomu intensywności, funkcji, jaką posiadają lub jeśli dany śmiech jest prawdziwy lub dobrowolny.

Technicznie, można by je opisać setkami. Poniżej kilka.

1. Prawdziwy śmiech

Chodzi o rodzaj naturalnego i mimowolnego śmiechu, spowodowane pobudzeniem lub emocjami bez celu jego emisji. Jest to rodzaj śmiechu, który generuje ważne korzyści. Zwykle wiąże się ze szczęściem lub pozytywnymi aspektami.

2. Symulowany śmiech

To śmiech, który pojawia się celowo i dobrowolnie. W tej grupie można włączyć śmiech społeczny. Generalnie jest to wykonywane, gdy osoba, która go emituje, ma konkretny cel, należy do grupy, tworzy więzi, wyraża niechęć lub ironię lub atakuje kogoś.

3. Społeczny śmiech

Ten śmiech jest zazwyczaj podtypem tych symulowanych, chociaż może być również autentyczny. Chodzi o wykorzystanie śmiechu jako elementu komunikacyjnego z naszymi rówieśnikami, ukierunkowane na manifestowanie aprobaty, uznania lub generowania więzi.

4. Śmiech wywołany przez substancje

Niektóre substancje, narkotyki i narkotyki mogą wywoływać w stanach stan szczęścia, dobrego samopoczucia i ekspansywnego nastroju, które mogą doprowadzić do śmiechu. Możliwe jest również, że wywołują śmiech bez budzenia pozytywnych emocji.

5. Patologiczny śmiech

Niektóre patologie neurologiczne i / lub psychiatryczne mogą wystąpić z nagłym śmiechem, nie na miejscu lub bez powodu takiego śmiechu. Może to być śmiech bez treści, a jeśli nie towarzyszy im odpowiednia reakcja emocjonalna, nie generują korzyści zdrowotnych.

6. Śmiech wywołany łaskotaniem

Łaskotanie, przyjemna stymulacja pewnych wrażliwych obszarów naszego ciała, takich jak pachy, stopy, szyja czy nawet dłonie, może wywołać u wielu ludzi reakcję w formie śmiechu. Ten rodzaj śmiechu jest wyjątkowy, ponieważ bodźce, które go wywołują, są fizyczne. Należy jednak zauważyć, że występują one również w kontekście, w którym jesteśmy w kontakcie z innymi ludźmi, na ogół w wesołym środowisku (chociaż istnieją powiązane tortury).

7. Śmiech Denigrante

Ten rodzaj śmiechu spełnia funkcję ośmieszenia innej osoby. To śmiech prowokowany do określonego celu, generalnie symulowany.

8. Nerwowy śmiech

Ten rodzaj śmiechu jest zazwyczaj autentyczny, chociaż nie z powodu przyjemnych uczuć, ale z powodu potrzeba zmniejszenia poziomu napięć wewnętrznych, które osoba cierpi z powodu nerwowości lub stresu. Zasadniczo temat śmieje się, ponieważ nie wie, jak zareagować na sytuację lub co robić dalej.

Odnośniki bibliograficzne:

• Díez, S. (2005). Śmiej się, najlepszy antystres. Mente Sana Magazine, 5; 134-136.
• Wildgruber, D.; Szameitat, D.P.; Ethofer, T.; Brück, C; Alter, K; Grodd, W. & Kreifelts, B. (2013). Różne rodzaje śmiechu Modulują łączność w odrębnych częściach sieci postrzegania śmiechu. PLoS ONE 8 (5). e63441. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0063441