Śmiech jest środkiem uspokajającym bez skutków ubocznych

Śmiech ma nieoczekiwane korzyści, tak. Wśród nich możemy podkreślić fakt, że jest to potężny psychologiczny środek uspokajający, który nie ma skutków ubocznych. Jest oczywiste, że zarówno śmiech, jak i poczucie humoru przyczyniają się do utrzymania naszego zdrowia emocjonalnego.

Kiedy wybuchamy śmiechem, neuroprzekaźniki, takie jak serotonina i inne endogenne opioidy, takie jak endorfiny, są wydzielane w naszym mózgu i wywołują uczucie dobrego samopoczucia i emocjonalnego spokoju bardzo potężnego.

W rzeczywistości to samo narzędzie psychologiczne jest stosowane w terapii jako technika promowania równowagi i poprawy naszego ogólnego stanu. To jest bardzo jasne, nasze poczucie humoru i śmiech są naszą najlepszą bronią ewolucji i rozwoju emocjonalnego.

Dzięki śmiechu problemy są lepsze

Dzięki śmiechowi problemy są postrzegane w najlepszy sposób. Bez popadania w redukcjonizm, którego cechą jest psychologia pozytywna, musimy powiedzieć, że dobry humor pomaga nam otworzyć okna naszego wnętrza, wspinać się w góry i przekraczać labirynty, które pomagają nam znaleźć inne rozwiązania przeszkód naszego spaceru przez życie.

Zgodnie z filozofią Zen łaskotanie, które otrzymujemy ze śmiechu, daje nam potężne energie lecznicze, które pomagają nam poprawić nasz stan zdrowia. Jest to udowodnione w badaniach neuronaukowych, które, jak powiedzieliśmy, potwierdzają to na poziomie mózgu świętuje się eksplozję dobrego samopoczucia.

„Śmiech wywołuje rozszerzenie w ustach i wargach, powodując ciągłe wydalanie oddechu z hałaśliwym hałasem, który wywołuje przerażenie śmiechu i pobudzenie piersi i bocznych; jeśli jest to gwałtowne i ciągłe, oczy wypełniają się wodą ”

-Francis Bacon-

Konstelacja powodów, które mogą nas zmusić do śmiechu

Jak już mówiliśmy, śmiech ma nieskończoną liczbę korzyści fizycznych i psychicznych. Wśród nich możemy wyróżnić:

• Jego działanie przeciwbólowe w wyniku uwalniania endorfin przez mózg jest spektakularne. Można powiedzieć, że śmiech leczy bolączki.
• Kiedy się śmiejemy, nasze płuca rozszerzają się, co pozwala nam zwiększyć pojemność płuc. Kontrakujemy i rozszerzamy mięśnie klatki piersiowej, to pomaga nam zwiększyć dotlenienie naszego organizmu i wyeliminować to stęchłe powietrze, które nas pułapkuje, co w konsekwencji ułatwia pracę metaboliczną i sprzyja funkcjonowaniu tego samego.
• Nasz układ mięśniowy jest stymulowany, mięśnie łatwe, piersiowe i brzuszne rozszerzają się i kurczą, a tym samym otrzymują lepszy dopływ krwi i tlenu. Innymi słowy, ożywia nas.
• Dostajemy również korzyści na poziomie krążenia, ponieważ zwiększając częstotliwość uderzeń serca możemy wyeliminować płytki cholesterolu ze ściany naszych tętnic.
• Zmniejszyć poziom hormonów stresu, takich jak kortyzol lub adrenalina.
• Wzrasta aktywność immunologiczna, wzmacniając barierę, która powstrzymuje wirusy i bakterie.
• Zmniejszony poziom napięcia, lęku, depresji, zmęczenia, drażliwości i wszelkiego rodzaju negatywnych nastrojów.
• Dzięki hiperaktywacji metabolicznej eliminacja toksyn jest przyspieszona, a kalorie łatwiejsze.

Jak widzimy, związek między śmiechem a zdrowiem fizycznym i psychicznym jest oczywisty. Z tych wszystkich powodów nie możemy zapomnieć o śmiechu i poczuciu dobrego humoru jako codziennej rutyny, jest to równie ważne jak ćwiczenie lub zdrowe odżywianie.

Nie możemy zapominać, że dodatkowo śmiech sprzyja relacjom społecznym, ponieważ wymiana dobrych czasów sprawia, że ​​czujemy się naprawdę dobrze. Więc wszystko to dodaje dobrą kolekcję powodów, aby o tym nie zapomnieć i pozwolić nam każdego dnia na dobrą sesję dobrego humoru.

Obrazy autorstwa Kristiny Webb, Natilles i Karin Taylor

Nie wiedziałem, w co się ubrać i byłem szczęśliwy (wzrost emocjonalny). Wstałbym każdego ranka z nadzieją, że coś spadnie z nieba. Uśmiechy, wieczne miłości, spektakularne podróże, spełnione marzenia, osobiste zadowolenie ... Jednak dzień po dniu moja rozpacz rosła, gdy zobaczyłem, że nic się nie zmieniło. Czytaj więcej ”