10 kluczy do motywowania siebie

Wielu ludzi wierzy, że aby osiągnąć cele, musisz być pracowity i zdyscyplinowany. To połowa prawdy: właściwie, Tylko wtedy, gdy jesteśmy naprawdę zmotywowani, jesteśmy w stanie osiągnąć określone cele.

The motywacja Jest to klucz do zrozumienia, dlaczego ludzie utrzymują nieustępliwe dążenie do pewnych osiągnięć, które nie przynoszą owoców w krótkim okresie. W tym tekście wyjaśnimy kilka klucze, sztuczki i wskazówki, dzięki którym możesz zrozumieć, jak działa ludzka motywacja i możesz mieć mały przewodnik po wszystko, co proponujesz w życiu.

Może Cię zainteresować: „Rodzaje motywacji: 8 źródeł motywacyjnych”

10 strategii i kluczy psychologicznych do motywowania się

1. Nigdy nie zapomnij myśleć pozytywnie

Pamiętaj o tym Twoje myśli będą miały decydujący wpływ na sposób radzenia sobie z każdym krokiem. Jeśli codziennie zmierzysz się z pozytywną wizją rzeczy, będziesz w stanie podążać za swoimi celami. Jeśli natomiast jesteś osobą negatywną, której wszystko wydaje się niemożliwe, nie zrobisz nic, by ją poprawić.

Twój wewnętrzny dyskurs jest jednym z kluczowych czynników podczas motywowania. Wszyscy mamy trochę wewnętrznego głosu, który może nam pomóc lub zbojkotować. Musimy nauczyć się zarządzać ich wpływem i mieć świadomość, że nasz stan psychiczny jest kluczem, abyśmy mogli wyznaczać cele i je realizować. Jeśli masz za dużo negatywne myśli, Nadszedł czas, aby je wyeliminować i zastąpić myślami i przekonaniami, które działają na Twoją korzyść.

Aby to osiągnąć: „7 technik wymazywania negatywnych myśli z umysłu”

Nigdy nie lekceważ potęgi pozytywne myślenie kiedy próbujesz się zmotywować.

2. Utwórz osobisty dziennik, który odzwierciedla Twoje postępy

Jeśli jesteś trochę metodyczną osobą, ta sztuczka może być bardzo przydatna. Jednym z kluczy do motywowania nas do osiągnięcia celu jest zdawać sobie sprawę z postępów, jakie robimy w krótkim okresie. Widzimy zatem, że nasze wysiłki przynoszą owoce i dlatego jest bardziej prawdopodobne, że będziemy iść do przodu. Dobrze jest podzielić pracę na inną mini-bramki które zachęcają do kontynuowania walki.

Jeśli lubisz pisać, dobrym sposobem kontrolowania postępów jest napisz mały dziennik, w którym wyjaśnisz, co zrobiłeś w ciągu dnia i jakie były twoje postępy. W ten sposób możesz zobaczyć, ile potrzebujesz, aby osiągnąć swój cel. Interesujące jest również to, że zapisujesz zarówno pozytywne (postępy, dobre uczucia itp.), Jak i negatywne (popełnione błędy, pomysły na poprawę) ... Zalecamy, abyś był sztywny i aktualizował dziennik codziennie o tej samej porze.

Ponadto wraz z pojawieniem się aplikacje na smartfony, Możesz zachować dziennik swoich postępów niemal automatycznie, w zależności od pól. Na przykład, jeśli twoim celem jest przebiec pięć kilometrów w jak najkrótszym czasie, są aplikacje które monitorują twoją aktywność W ten sposób Na komputerze możesz mieć wiele informacji, które Ci dają informacje zwrotne o swojej wydajności i postępach.

3. Wyobraź sobie, że codziennie osiągasz swoje cele

Bardzo skuteczna sztuczka psychologiczna: mentalnie wizualizuj wynik, który chcesz osiągnąć, przez kilka minut i wiele szczegółów. Po prostu zamknij oczy i ciesz się wyobrażeniem, jak postrzegasz moment sukcesu i satysfakcji z tego, co zaproponowałeś. Jak byś się czuł, z kim byś się dzielił??

Im więcej wiesz, tym lepiej wyobraź sobie tę chwilę, bardziej zmotywowani pozostaniesz i na dłużej. Jeśli ćwiczysz ten mentalny obraz przez pięć minut dziennie, twój sukces będzie bliższy.

Więcej informacji: „7 nawyków naprawdę skutecznych ludzi”

4. Pewnego dnia możesz zawieść ... ale nie dwa

Ludzie są głęboko niedoskonali. Jeśli pewnego dnia nie będziemy mogli niczego posunąć naprzód, musimy to zrelatywizować. Wszyscy mamy zły dzień, kiedy lenistwo paraliżuje nas. Ale złota zasada brzmi: możesz zawieść jeden dzień, ale nie dwa kolejne dni.

Jeśli dzień wcześniej nie czujesz się zmotywowany do wykonywania codziennych czynności, które przybliżają cię do celu, drugi dzień jest kluczowy. Nie pozwól, aby ten drugi dzień zbojkotował lenistwo lub jakiekolwiek inne usprawiedliwienie. Nie możesz stracić dwóch dni z rzędu, ponieważ wtedy pracujesz nad mentalnym precedensem, który usprawiedliwia twoje przyszłe lenistwo.

Aby dowiedzieć się więcej: „10 wymówek, z których nieproduktywni ludzie zawsze korzystają”

5. Zdrowa rywalizacja wśród przyjaciół jest doskonałym źródłem motywacji

Wszyscy lubimy zdrową rywalizację, zwłaszcza gdy otaczamy się ludźmi, którzy sprawiają, że czujemy się dobrze. Ta predyspozycja do konkurencji może być bardzo przydatny, aby zachęcić nas do walki o nasze cele.

Jeśli znasz krewnego, przyjaciela lub współpracownika, który ma cele podobne do twoich, możesz „zatrudnić” go do zdrowej rywalizacji, która może ci pomóc. Tydzień po tygodniu, możesz nadrobić zaległości w pokonaniu większej liczby kilometrów, palić mniej papierosów, uzyskiwać więcej sprzedaży, robić więcej pompek itp..

W każdym razie powinno to być zachętą, a nie ciężarem: Twoje cele powinny być ważone i powinny być sprawiedliwe dla drugiej osoby. Na przykład byłoby absurdem porównywanie kogoś, kto zaczyna biec, do profesjonalnego długodystansowca. Kluczem nie jest ciągłe porównywanie, lecz pochylanie się nad innymi, aby dalej iść naprzód, a dla każdego osiągnąć własne cele..

6. Przygotuj swój umysł na chwile załamania

Na długiej drodze możesz przejść przez dobre czasy i złe czasy. W tych chwilach, kiedy rzeczy nie idą tak, jak byśmy chcieli, Przychodzą na myśl pewne defetystyczne myśli i niepohamowana chęć odejścia. łódź.

Nie bój się, gdy te myśli zbliżą się do ciebie, ponieważ jest całkowicie naturalne, że od czasu do czasu pojawiają się i zapraszają cię do zaprzestania walki. Jeśli wiesz o nich, możesz nimi zarządzać, aby nie miały na ciebie wpływu. Na każdy moment załamania, którego doświadczyłeś, pomyślałeś o powodzie, by kontynuować walkę.

Może również pomóc: „25 krótkich pozytywnych zwrotów, aby żyć z optymizmem na co dzień”

7. Zrób listę ze swoimi powodami, aby pozostać zmotywowanym

Przejdźmy do poprzedniego punktu. Jeśli znasz swoje powody, które zmuszają Cię do ciągłego ciągnięcia samochodu i dążenia każdego dnia, masz dużo żywego inwentarza. Jest doskonałym antidotum na wymówki, lenistwo i porwania umysłowe.

Wiele osób ma motywację do myślenia o swoich bliskich. Inni ludzie podchodzą do tego z bardziej indywidualnego punktu widzenia lub z wielkiego motywacja wewnętrzna że czują się wobec tej działalności, którą praktykują. Bądź jak może, Dobrze, że piszesz na papierze, jakie są twoje motywacje.

8. Znaczenie dobrego doradcy

Kiedy realizujesz marzenie, jest prawdopodobne, że inni już go osiągnęli. Kluczowe znaczenie może mieć wsparcie osoby z dużym doświadczeniem więc mogę wyjaśnić kilka sztuczek i refleksji, abyś mógł osiągnąć to, co zamierzasz zrobić.

Możesz również poszukać kursów lub seminariów osób, które mówią o tym, co Cię interesuje. Nie zaleca się lekceważenia wiedzy, którą mogą ci dać inni ludzie. W naszym społeczeństwie prawie wszystko jest wymyślone. Ale mimo to Niewiele jest osób, które potrafią wprowadzać innowacje i szukać nowych sposobów rozwiązywania problemów. Jeśli jesteś w stanie przyswoić dużo wiedzy z różnych źródeł, możesz zmotywować się i kontynuować właściwą drogę.

9. Odkryj swoje prawdziwe pasje

To jest podstawowe. Kiedy naprawdę cieszymy się z aktywności, mamy stan przepływu, który pozwala nam działać maksymalnie, dopóki nie stracimy tropu czasu. Zanim zaczęliśmy rozmawiać o motywacja wewnętrzna: czy ta motywacja jest dla nas przyjemnością robienia czegoś.

Kiedy odkryjemy, czym jesteśmy pasjonatami i mamy szczęście, że możemy się temu poświęcić, nasza wewnętrzna motywacja pozwoli nam stawić czoła zadaniu i na co dzień w naprawdę skuteczny sposób. Jeśli z drugiej strony nie podoba nam się to, co robimy i dlatego nie mamy dobrej dawki wewnętrznej motywacji, możemy być motywowani tylko dzięki motywacja zewnętrzna, to znaczy, jeśli mamy zachęty (ekonomiczne lub inne) do pójścia naprzód.

Dlatego ważne jest, abyś wybrał swoje życie na podstawie tego, co lubisz robić, ponieważ będziesz bardziej zmotywowany.

Dowiedz się, jak ważne jest poświęcenie się temu, co lubisz: „10 000 godzin doświadczenia Gladwella”

10. Inspiruj się małymi rzeczami codziennego życia

Kluczem do motywowania siebie jest bądź osobą otwartą na świat i znajdź inspirację w drobnych szczegółach codziennie Inspirację można znaleźć w prawie każdym.

Nie tylko pozwoli ci to zmotywować się w danym momencie (jak również), ale także utrzymać motywację w długich sezonach.

A ty, jak się motywujesz??

To są nasze dziesięć refleksji na temat tego, jak możemy być zmotywowani. Ale każda osoba jest światem iz pewnością mogą istnieć inne sztuczki i różne strategie. Zapraszamy do dzielenia się nimi z nami w obszarze komentarzy.