16 rodzajów uczuć i ich funkcja psychologiczna

Istoty ludzkie doświadczają wielu uczuć prawie nie zdając sobie z tego sprawy: czuję się szczęśliwy, znudzony lub pewny siebie to tylko niektóre przykłady. Termin uczucie można pomylić z emocjami i chociaż są one powiązane, nie są dokładnie takie same.

W tym artykule porozmawiamy o tym, czym są uczucia i jak je rozpoznajemy.

• Powiązany artykuł: „103 zwroty uczuć i emocji (miłości i pasji)”

Różnica między emocjami a uczuciami

Niektórzy z was mogli się zastanawiać, co odróżnia emocje od uczuć. Aby zrozumieć tę różnicę, możemy wyodrębnić fragment książki „Błąd Kartezjusza” Antonio Damasio. Autor jest badaczem, który przywiązuje wielką wagę do emocji i uczuć w zachowaniach społecznych, a nawet w rozumowaniu.

Dla Damasio: „Kiedy doświadczasz emocji, na przykład emocji strachu, istnieje bodziec, który może wywołać automatyczną reakcję. I ta reakcja, oczywiście, zaczyna się w mózgu, ale zdarza się, że odbija się w ciele, albo w rzeczywistym ciele, albo w naszej wewnętrznej symulacji ciała. A potem mamy możliwość projekcji tej konkretnej reakcji z różnymi pomysłami, które odnoszą się do tych reakcji i obiektu, który spowodowała reakcja. Kiedy postrzegamy to wszystko, gdy mamy uczucie ”.

Więc uczucia są sposób, w jaki odnosimy się do tej emocjonalnej strony naszego umysłu, narracje, które o nim ustalamy i sposób, w jaki reagujemy na te sytuacje empiryczne.

Teoretycznie zatem uczucia i emocje różnią się od siebie różnymi związkami, które oboje mają ze świadomością i wyższymi procesami psychologicznymi: uczucia zaczynają się od abstrakcyjnych pomysłów i świadomie ukierunkowane myślenie, podczas gdy emocje nie.

• Powiązany artykuł: „Różnice między emocjami a uczuciami”

Przykład emocji i uczuć

Krótko mówiąc, emocje byłyby pierwszą reakcją, jakiej doświadczamy w stosunku do bodźca, a to ma związek z układem limbicznym. Uczucie będzie wynikiem emocji i ma swój początek w korze nowej, a konkretnie w płacie czołowym. Odpowiedź na uczucie może być fizyczna i / lub umysłowa, i pośredniczą w nim neuroprzekaźniki, takie jak dopamina, noradrenalina i serotonina. Podobnie, uczucia trwają dłużej niż emocje, ponieważ ich czas trwania jest proporcjonalny do czasu, jaki o nich myślimy.

W naszym codziennym życiu uczucia manifestują się cały czas, na przykład: Jesteśmy w pracy, przychodzi nasz szef i każe nam towarzyszyć mu w biurze. Tam mówi nam, że z kierownictwa nie lubią naszej pracy i odprawiają nas. Prawie cały strach ogarnia nas, co byłoby emocją.

Zaraz po tym przeanalizowaliśmy sytuację i zadaliśmy sobie serię pytań: „Dlaczego ja? Co zrobiłem źle? ”I zaczęliśmy odczuwać smutek i litość za to, że musieliśmy opuścić miejsce pracy, złość, niższość, niepewność co do przyszłości itd. Ta druga reakcja zmodyfikowana przez nasze świadome myśli byłaby uczuciem.

• Powiązany artykuł: „10 niesamowitych faktów psychologicznych na temat uczuć i emocji”

Składniki emocji

Trzeba powiedzieć, ale debata między uczuciem a emocjami pochodzi z daleka i była kwestią kontrowersyjną, ponieważ są to terminy często mylone i używane zamiennie. Jednym z pierwszych autorów, którzy mówili o emocjach i uczuciach był Richard S. Lazarus, który powiedział, że te dwie koncepcje są ze sobą powiązane. Uczucie będzie częścią emocji, ponieważ jest to jego subiektywny składnik, czyli poznawczy.

Emocje, które wywodzą się z układu limbicznego mózgu, są złożonymi stanami, w których interweniują różne składniki:

• Fizjologiczne: Są to procesy mimowolne, pierwsza reakcja: zwiększa napięcie mięśniowe, oddychanie, występują zmiany hormonalne ...
• Poznawczy: Informacje są przetwarzane, zarówno świadomie, jak i nieświadomie, co wpływa na nasze subiektywne doświadczenie.
• Behawioralne: ruchy ciała, ton głosu, twarz ...

Dla Carlsona i Hatfielda. Uczucie jest subiektywnym doświadczeniem emocji. To znaczy, uczucie to byłoby połączeniem instynktownej i krótkiej emocji, wraz z myślą, którą racjonalnie uzyskujemy z tej emocji.

16 uczuć, których doświadczamy

Ludzie odczuwają wiele uczuć. Oto lista 16 bardzo powszechnych uczuć:

Pozytywne uczucia

Te uczucia prowadzą do bardziej pozytywnego zachowania:

1. Euforia: To uczucie sprawia, że ​​czujemy pośpiech i nasze postrzeganie życia jest wspaniałe.

2. Podziw: kiedy kontemplujemy coś lub kogoś w pozytywny sposób.

3. Uczucie: To przyjemne uczucie skontaktować się z kimś.

4. Optymizm: Postrzegamy życie w pozytywny sposób i bez obawy, że staniemy przed nim.

5. Wdzięczność: Czujemy się wdzięczni za kogoś.

6. Satysfakcja: Poczucie dobrego samopoczucia za coś, co się wydarzyło.

7. Miłość: Złożone uczucie, które wyraża to, co najlepsze z nas samych.

8. Witamy: Coś, co lubimy.

Negatywne uczucia

Są to uczucia, których doświadczamy w nieprzyjemny sposób:

9. Zirytowany: To uczucie niechęci lub niechęci do kogoś lub czegoś

10. Nienawidzę: Silne poczucie odrzucenia wobec osoby

11. Smutek: stan negatywny, który powoduje dyskomfort z tendencją do płaczu

12. Oburzenie: Zdenerwowany na coś, co jest uważane za niesprawiedliwe

13. Niecierpliwość: Poczucie potrzeby czegoś teraz.

14. Zazdrość: Uczucie, które pojawia się, gdy chcesz czegoś, czego nie masz i co inna osoba.

15. Zemsta: Chcesz się zemścić, ale niekoniecznie musisz to zrobić.

16. Zazdrość: uczucie, które pojawia się, gdy myślisz, że stracisz kogoś, kogo kochasz.

Znaczenie zarządzania uczuciami dla zdrowia emocjonalnego

Inteligencja emocjonalna jest obecnie jednym z najważniejszych tematów w psychologii.. Chociaż zwykle mówi się o emocjach, w rzeczywistości odnosi się do uczuć. Prawidłowe zarządzanie uczuciami, tj. Na przykład samowiedza lub regulacja, przynosi wiele korzyści ludziom zarówno pod względem ich samopoczucia psychicznego, jak i wyników, niezależnie od tego, czy jest to praca, edukacja czy sport.

• Jeśli chcesz poznać zalety tej praktyki, możesz zapoznać się z naszym postem: „10 korzyści z inteligencji emocjonalnej”