Wewnętrzna motywacja, co to jest i jak ją promować?

Mówiąc o motywacji, aw szczególności motywacji wewnętrznej, pierwszą rzeczą, o której myślimy, jest: Co skłania ludzi do działania w taki sposób, jak oni?, Co sprawia, że ​​człowiek upiera się przy osiągnięciu celu (na przykład aprobowaniu opozycji) pomimo bólu i wysiłku? Dlaczego są ludzie, którzy mogą wytrwać w jednym zadaniu, a inni odkładają lub rozpoczynają kolejne? jednocześnie nie kończąc żadnego z nich?

Badanie motywacji wewnętrznej jest tematem podstawowej psychologii. Wiemy, że istota ludzka działa z powodów: albo po to, by dostać to, czego potrzebuje (jedzenie, pieniądze, prestiż ...), albo by uniknąć tego, czego się boi (przeszkody, choroby, kary ...). W tym artykule postaramy się odkryć, co to jest i dlaczego jest tak ważne.

Krótki przegląd historyczny motywacji wewnętrznej

Motywacja była obecna przez cały czas. Już Platon mówił o gniewie, odwadze, instynkcie, Arystoteles wspomniał o celach, Epikur skupił się na dążeniu do przyjemności i ucieczce od bólu.

Od czasu założenia psychologii naukowej będziemy pamiętać McDougalla (1908), który uciekał się do instynktów jako wyjaśnienia zachowania, do Freuda (1910) z nieświadomą motywacją. Chociaż behawioryzm Watsona i Skinnera nie rozwiązał tego problemu, ponieważ rozumieli uczenie się jako jedyną siłę napędową działania, dopóki neobehawioryzm przez Clarka Hulla (1943) nie zauważył, że uczenie się nie wystarczy do wykonania zachowania.

Dopiero w teoriach przyczynowości osobistej lat 70. (De Charms) i teorii samostanowienia w latach 80. (Deci i Ryan) zaczynamy mówić o wewnętrznej motywacji.

Czym jest motywacja wewnętrzna?

Wewnętrzna motywacja ma swój początek w jednostce i jest ukierunkowana na potrzeby eksploracji, eksperymentowania, ciekawości i manipulacji, które same w sobie są uważane za motywujące..

Wewnętrzna motywacja, według Deci, jest podstawową potrzebą jednostki w zakresie kompetencji społecznych i samostanowienia. Oznacza to, że zachowania, które są wykonywane przy braku jakiejkolwiek widocznej zewnętrznej przygodności, są uważane za wewnętrznie motywowane. Realizacja działania jest celem samym w sobie, a jego realizacja pozwala podmiotowi czuć się autonomicznym i kompetentnym, podstawowym dla prawidłowego rozwoju zdrowego poczucia własnej wartości

Wszyscy możemy podać przykład wewnętrznej motywacji w naszym życiu: uczestniczyć w wolontariacie, działaniach altruistycznych, dobrze wykonywać naszą pracę, szukać większej wiedzy, osobistej poprawy w realizacji sportu, hobby ...

Krótko mówiąc, przyczyny, które prowadzą do aktywacji wzorca behawioralnego, są nieodłączne dla danej osoby. Nie są potrzebne żadne zewnętrzne bodźce, jak w przypadku motywacji zewnętrznej, ale nie wykluczają się wzajemnie. Oznacza to, że możesz prowadzić działalność, która jest wewnętrznie motywowana (pomagać innym), ale także uzyskać zewnętrzną nagrodę (pieniądze).

Inaczej niż w przypadku motywacji zewnętrznej (nagrody zewnętrzne), z wewnętrzną motywacją osiągamy doświadczenia, poczucie skuteczności i opanowanie zadania. Zwykle pojawiają się trzy powiązane uczucia:

• Samostanowienie i autonomia: bądźcie dyrektorami naszego życia.
• Konkurs: kontroluj to, co robimy, doświadcz mistrzostwa naszych umiejętności.
• Relacje: interakcja, być połączonym i martwić się o innych.
• Satysfakcja za zrobienie czegoś osobistego i znajomego

Początkowo sądzono, że oba typy motywacji są niezależne, ale Deci i Lepper wykazali, że działalność, która ma wysoki wewnętrzny interes, może zostać zmniejszona, jeśli zostaną wprowadzone nagrody, co nazywali efektem nadmiernego usprawiedliwienia. Co ciekawe, przedmiot stracił zainteresowanie. Negatywny efekt nagrody jest znany jako ukryta cena nagrody.

Co jest lepsze, motywacja wewnętrzna lub zewnętrzna?

Musimy wyjaśnić, że ani zewnętrzna motywacja, ani wewnętrzna motywacja nie są „złe” per se, ale będą zależeć od tego, co jest obecne w życiu każdego człowieka, kontekstu tego samego i ich sytuacji psychologicznej i osobistej.

Motywacja zewnętrzna jest kierowana z zewnątrz, albo przez siłę nagrody, albo przez siłę możliwej kary (np. Ten uczeń, który rozpoczyna naukę w nocy z obawy przed zawieszeniem i koniecznością uiszczenia opłaty). wyższe kredyty akademickie).

W takich przypadkach podmiot może zobaczyć siebie robiącego coś, czego nie lubi po prostu za nagrodę (pomyśl o tych wszystkich ludziach, którzy wykonują pracę, która nie motywuje ich do nagrody ekonomicznej). Ten rodzaj motywacji jest dostępny w całym społeczeństwie, nawet system edukacyjny jest motywowany zewnętrznie. Wielkim utrudnieniem tej motywacji jest to, że nie może zaspokoić potrzeby samostanowienia.

Dlatego konieczne jest rozwinięcie i przejście z tego, co zewnętrzne, do tego, co wewnętrzne, co jest możliwe dzięki temu, że podmiot osiągnie poziom autonomii w zadaniu, które wykonuje i oferuje kontekst lub środowisko, które ułatwia relacje międzyludzkie.

Bardzo jasnym przykładem tej ostatniej refleksji jest rozpoczęcie edukacji dzieci poprzez zachęcanie ich autonomii i samorealizacji przez sam proces (wewnętrzny) zamiast skupiania się tylko na zewnętrznych nagrodach / karach do wykonywania zadań. To nie jest takie proste: przy wykonywaniu działań i wprowadzaniu ich w życie często konieczna jest motywacja zewnętrzna, aby rozpocząć rutynę, zwłaszcza u dzieci. Jednak po ich zainicjowaniu i włączeniu do rutyny podmiotu, utrzymywano by je dzięki wewnętrznej motywacji..

Dzięki Psychologii wiadomo, że kiedy motywacja pochodzi z wnętrza, jesteś w stanie wytrwać w tym zadaniu przez dłuższy czas, dlatego tak ważne jest zachęcanie go do takich procesów, jak studia, zawody lub sportowcy wyczynowi..

Jak promuje się ten rodzaj motywacji??

Opieramy się zasadniczo na tym, co proponuje teoria samostanowienia Deci i Ryana. Jednym z podstawowych celów przejścia z zewnętrznego do wewnętrznego jest skupienie się na zaspokojeniu naszych potrzeb w zakresie autonomii i samostanowienia.

W miejscu pracy myślenie w kategoriach „Muszę”, „powinienem ...” prowadzi nas do poczucia przytłoczenia, presji i poczucia, że ​​jesteśmy pełni „nałożonych” obowiązkowych zadań. Czujemy się związani i nawet jeśli płacimy za te działania (które promują motywację zewnętrzną), to może nie wystarczyć, by czuć się dobrze.

Dobrze jest odłożyć na bok plecak „Mam i muszę” i zacząć myśleć o „Chcę”. Kiedy myślimy o tym, co chcemy zrobić, zaspokajamy nasze potrzeby autonomii i samostanowienia. Dzisiaj w mojej pracy: Czy chcę poczuć, że przyczyniłem się do czegoś pozytywnego? Czy chcę czuć, że pomogłem innej osobie? Czy chcę czuć się usatysfakcjonowany wysiłkiem, jaki zrobiłem? Chcę się uczyć nowych rzeczy?.

Następnie możemy zadać sobie pytanie: „aby uzyskać to, co chcę zrobić, co mogę zrobić, aby to uzyskać?”. Kiedy zastanawiamy się nad tym, co możemy zrobić, zachęcamy do tego, by czuć się kompetentnym i kontrolować to, co robimy, i stawiamy się na miejscu kierowcy w naszym życiu. W naszej mocy możemy dobrze wykonać naszą pracę, wybrać pomoc innej osobie, wybrać więcej informacji, aby dowiedzieć się trochę więcej ...

Oczywiście, nie we wszystkich sytuacjach będziemy w stanie zastosować tę zmianę perspektywy, ale przydatne może być zastanowienie się, dlaczego robimy rzeczy i jak możemy zmienić te, które nie powodują, że czujemy się dobrze i jesteśmy modyfikowalni.