Koszmary, czym są i dlaczego się pojawiają (przyczyny)

Spędzamy dużą część naszego życia śpiąc, co nie jest zaskakujące, biorąc pod uwagę dużą ilość energii, którą musimy zastąpić, aby stawić czoła codziennemu życiu. Jednak zdarzają się sytuacje, w których etap snu, który zwykle kojarzymy ze spokojem i dobrym samopoczuciem, staje się piekłem, z którego rozpaczliwie próbujemy się wydostać.

I to jest to co znamy jako koszmary wywarł tak silny wpływ na ludzkość, że od dawna przestaje być prostym, nieprzyjemnym doświadczeniem, którego doświadczamy indywidualnie, aby stać się źródłem wszelkiego rodzaju mitologii lub, bezpośrednio, definicji tego, od czego chcemy uciec , W rzeczywistości używamy słowa „koszmar”, aby odnieść się do każdego bardzo nieprzyjemnego lub traumatycznego doświadczenia, utożsamiając to, co prawdziwe z tym, co wydarzyło się w naszej głowie.

Teraz ... Czym są koszmary i co je produkuje? Zobaczmy to.

• Powiązany artykuł: „Po co są marzenia?”

Czym są koszmary?

Koszmary to stan niepokoju i podniecenia pojawia się w momencie śnienia, często związane z obrazami i odczuciami, które powodują strach, smutek lub jakiekolwiek inne negatywne emocje, w tak intensywny sposób, że generowane jest przerwanie snu.

Tak więc uważa się, że zły sen nie staje się koszmarem, jeśli nie sprawia, że ​​budzimy się lub osiągamy stan świadomości między snem a czuwaniem.

To nagłe zerwanie ze snem występuje łatwo, ponieważ Faza REM, co dzieje się podczas snu i snu (to znaczy, kiedy śpimy, gdy jesteśmy jednocześnie w stanie świadomości skierowanym ku wnętrzu, a nie na zewnątrz), to jest to etap snu, który najbardziej przypomina przebudzenie towarzyszące wzorcom aktywacji neuronów w tym chwila Małe „pchnięcie” może doprowadzić nas z powrotem do prawdziwego świata.

• Powiązany artykuł: „5 faz snu: od wolnych fal do REM”

Dlaczego pojawia się koszmar?

Podobnie jak wszystko, co otacza badania snów, niewiele wiadomo na temat przyczyn koszmarów sennych. Ale jest kilka rzeczy, co do których istnieje konsensus.

Pierwszą rzeczą, którą należy wiedzieć, jest to, że jest bardzo mało prawdopodobne, aby istniała jedna przyczyna wyjaśniająca istnienie koszmarów. To, co ma zastosowanie do praktycznie każdego procesu psychologicznego, w przypadku koszmarów nocnych, znajduje odzwierciedlenie w skutku, jaki kilka elementów ma na częstotliwość pojawienia się tych nieprzyjemnych doświadczeń. Na przykład, prowadzenie intensywnego stylu życia i stresu sprawia, że ​​pojawiają się częściej, a uzależnienie od alkoholu ma podobny efekt, sprawiając, że to, co marzymy, jest bardziej nieprzyjemne i niespokojne.

Z drugiej strony jest jeszcze jedna pewna rzecz dotycząca koszmarów sennych: Zygmunt Freud mylił się co do jego pochodzenia. Dla ojca psychoanalizy koszmarem jest to, co dzieje się, gdy część nieświadomości wynurza się do stanu snu, nie będąc w stanie stłumić jej zawartości, co do którego byliśmy zmuszeni zapieczętować te idee, wspomnienia lub przekonania. Stan niepokoju spowodowany faktem, że zaczynamy ignorować to, co chcemy kontynuować, powoduje, że jesteśmy zmuszeni obudzić się, aby ten rodzaj ujawnienia przestał istnieć.

Dlaczego wiemy, że tak się nie dzieje? Między innymi dlatego, że teorie, na których oparł się Zygmunt Freud, aby wyjaśnić to zjawisko, są nieważne, ponieważ opierają się na spekulacjach dotyczących studiów przypadków. Nie ma żadnych części naszego umysłu, które próbują ukryć pewne treści i zapobiec ich pojawieniu się w świadomości, są po prostu treści, które w pewnym momencie nie są wystarczająco istotne, aby dotrzeć do nich..

• Może jesteś zainteresowany: „Koszmary nocne i nocne koszmary: różnice i podobieństwa”

Czy są przydatne?

Biorąc pod uwagę, że freudowskie idee dotyczące koszmarów nie służą zrozumieniu natury tego rodzaju doświadczeń ... Czym są koszmary nocne?? Niektóre teorie sugerują, że koszmary nie mają sensu i są konsekwencją ewolucji, która nie była promowana przez dobór naturalny jako korzystna cecha; są po prostu tam i są wystarczająco nieszkodliwe, aby geny, które je umożliwiają, nie znikają wraz z upływem pokoleń.

Jednak inne teorie przypisują użyteczność koszmarom. W szczególności zwracają na to uwagę Twoja obecność na co dzień może sprawić, że przygotujemy się na stresujące wydarzenia, utrzymywanie pewnego stanu niepokoju, który będzie przydatny w krótkim okresie do pokonania konkretnych przeszkód, a które pojawiają się, gdy w naszych prognozach jest coś, co nas dotyczy. W ten sposób koszmar byłby rodzajem treningu mentalnego, który ułatwiłby czujność i dlatego szybko zareagował.

Jednak w niektórych przypadkach ewentualna przydatność koszmarów nie zrekompensuje szkód, które wyrządzają, więc weszliśmy błędne koło stresu i niepokoju, które ma negatywny wpływ na nasze zdrowie. W każdym razie większość ludzi nie odczuwa znaczących skutków koszmarów, ponieważ zazwyczaj nie występują one zbyt często i chociaż w wielu przypadkach to, co jest w nich widoczne, jest bardzo niepokojące, a nie eksperymentujesz z tą samą surowością, z jaką żyłbyś, gdyby była prawdziwa.