Dlaczego myślenie pozytywnie nie zawsze jest rozwiązaniem złych czasów

Istnieje przekonanie, że tak zinternalizowaliśmy, że często trudno jest zrozumieć, jak jest irracjonalne. Wiara ta polega na tym, że w każdym przypadku lub doświadczeniu naszego życia zawsze jest coś pozytywnego i coś negatywnego. Mamy koncepcję rzeczywistości, w której wszystko może być zarówno błogosławieństwem, jak i przekleństwem, jeśli nauczymy się skupiać naszą uwagę na wszystkich jego aspektach i niuansach..

To przekonanie jest bardzo trwałe i chociaż nie zdajemy sobie sprawy, że jest ono wyrażane na wiele różnych sposobów. Czasami jednak nie sprawia to nam problemów, podczas gdy inne mogą zagrażać naszemu zdrowiu psychicznemu. Na przykład, gdy mamy do czynienia z poważnym kryzysem w naszym życiu i rozważamy idea „myślenia pozytywnego”, skupiamy naszą uwagę na korzystnym składniku to ma mieć taką sytuację.

• Powiązany artykuł: „6 różnic między smutkiem a depresją”

Konieczne jest radzenie sobie ze smutkiem

Czy możesz sobie wyobrazić, jak absurdalne byłoby powiedzenie osobie, że powinna wyzdrowieć? Jest to mniej więcej to, co robimy sobie, jeśli nalegamy na pozytywne myślenie za wszelką cenę kiedy mamy ważne powody, by być bardzo smutnym lub złym.

Są doświadczenia, w których, niezależnie od tego, czy nam się to podoba, czy nie, musimy się przeciwstawić smutkowi i złości. Możemy zaakceptować, że tak jest i starać się wyjść z tego emocjonalnego kryzysu, Możemy uczynić to częścią naszej koncepcji życia i założyć, że wszystko, co nie polega na złym samopoczuciu, nie jest autentyczne, albo możemy spróbować je zignorować. Teoretycznie większość ludzi jest w stanie zauważyć, że pierwsza opcja jest odpowiednia i korzystna, podczas gdy druga nie; jednak trzeci generuje więcej podziałów opinii.

Przecież nie ignoruje bólu leżącego u podstaw motto filozofii życia opartego na „przeżywaniu chwili, nie komplikuj swojego życia”?

Jeśli liczy się tylko to, co czujemy tu i teraz, cierpienie wydaje się absolutną stratą czasu, więc najlepszą rzeczą wydaje się być po prostu nie robienie tego: myśl pozytywnie nawet w najsmutniejszych lub najbardziej rozczarowujących momentach. Oczywiście jest to bardzo spójna idea, polegająca na wyborze optymistycznej interpretacji rzeczy. Jedynym problemem jest to, że często nie działa lub w rzeczywistości może pogorszyć sytuację.

• Możesz być zainteresowany: „Co to jest frustracja i jak to wpływa na nasze życie?”

Dlaczego pozytywne myślenie może nam stale zaszkodzić

Problem z tym podejściem do smutku opartym na filozofii tu i teraz polega na tym, że nasze decyzje nie mają absolutnej władzy nad naszymi emocjami. Kiedy zdamy sobie sprawę, że jest coś, co generuje wielki smutek, niemożliwe jest zdystansowanie się od tego i podjęcie decyzji, co zrobić z tym, jak naukowiec mógłby zrobić z płytką Petriego, która patrzy przez mikroskop. Musimy zdecydować, co zrobić z tą emocją, nie z nią, a zatem jej ignorowanie nie wchodzi w grę.

Co jeśli wolimy pokazać, że mamy taką moc, aby manipulować naszym stanem emocjonalnym w dowolnym momencie? Weźmy przykład: mężczyzna w średnim wieku widzi, jak przejeżdża pies, który towarzyszył mu przez dwanaście lat. W obliczu takiej sytuacji decyduje się skupić na tym, co pozytywne, co w tym przypadku oznacza szczęśliwe wspomnienia ze zwierzęciem i zastanowienie się nad tym, czego nauczyło to doświadczenie.

Pierwszy problem polega na tym, że pierwszym krokiem do myślenia pozytywnego jest wyglądanie pozytywnie, to znaczy nie płakać. Fakt kontrolowania płaczu To sprawia, że ​​doświadczenie jest jeszcze bardziej bolesne, ponieważ, między innymi, zmusza człowieka, aby nie myślał o pewnych rzeczach, o których wie wcześniej, a które sprawią, że będzie płakał. Oznacza to, że w praktyce niemożliwe jest wykonanie tych czynności, które mają być pozytywną stroną posiadania psa, który zmarł.

Ale jest jeszcze inny element, który sprawia, że ​​myślenie pozytywne za wszelką cenę jest szkodliwe: uniemożliwia nam normalizację doświadczenia. Jeśli spróbujemy zignorować smutek, który nas wywołuje, nigdy go nie zaakceptujemy, co oznacza, że ​​utknęliśmy w żałobie; Po prostu nie wiemy, jak iść do przodu. Trzeba to założyć nie można pokazać, że emocjonalny wpływ złych doświadczeń nie istnieje w ten sposób być w stanie zarządzać relacją, którą będziemy mieć z tym uczuciem.

• Powiązany artykuł: „Czy jesteśmy istotami racjonalnymi lub emocjonalnymi?”

Tłum smutek lub gniew nie działa

Wiele razy wpadamy w pułapkę myślenia o emocjach, uczuciach i odczuciach zbyt esencjonalnie. Smutek, gniew i inne stany psychiczne nazywamy „negatywnymi emocjami” i staramy się, aby nie były częścią naszego dnia na dzień, bez więcej. W niektórych kontekstach skuteczne jest zdematerializowanie pewnych sytuacji, ale gdy dyskomfort jest bardzo intensywny, odporność nie może opierać się na tłumieniu emocji..

Zarządzając emocjami, które sprawiają, że czujemy się źle, musimy zawsze brać pod uwagę najważniejszy czynnik w tych przypadkach: czas. Ponieważ z naszych decyzji i naszej racjonalności nie możemy kontrolować tej emocjonalnej strony, która charakteryzuje nas jako zwierzęta, którymi jesteśmy, musimy pozwolić, aby upływ czasu nam pomógł.

Jeśli przyjmiemy smutek, po trochu czas będzie powodował, że nasz umysł będzie mógł oderwać się od innych rzeczy niż myśli o tym, co nas zasmuca. W ten sposób nadejdzie moment, w którym będziemy mogli myśleć o wszystkim, nawet co sprawiło, że czuliśmy się źle, bez odczuwania tego samego bólu, który przeżyliśmy kilka dni temu, kiedy zrobiliśmy to samo.

Krótko mówiąc, dobre samopoczucie psychiczne polega na tym, aby móc spoglądać wstecz i pamiętać doświadczenia, nie czując się ograniczonym naszymi emocjami. Pozytywne myślenie za wszelką cenę, co w praktyce zmusza się do ignorowania pewnych wspomnień i idei, jest tylko sposobem na nazwanie tego ograniczenia i ignorowanie faktu, że nie zniknie samo z siebie, jeśli nasza walka z złe samopoczucie polega na wzmocnieniu naszej władzy nad nami.