Czy sam się urzeczywistniasz lub zniewalasz?

Czy zastanawiałeś się kiedyś, czym jest szczęście?? Prawdopodobnie Twoja odpowiedź pasuje do czegoś materialnego, np. Do pieniędzy. Ale może być również tak, że twoja odpowiedź jest związana z zaspokojeniem celu, który podniosłeś, takiego jak ukończenie studiów; lub aby uzyskać najwyższe życzenie, takie jak życie w Miami. Jak miło byłoby je zdobyć, prawda??

Ale czy przestałeś myśleć, czy naprawdę musisz sprawić, by było szczęśliwe? Jaka jest cena, którą za to płacisz?

• Powiązany artykuł: „Psychologia humanistyczna: historia, teoria i podstawowe zasady”

Mówiąc o potrzebach

Z Teorii ludzkiej motywacji Maslowa (1943), autor należący do humanistycznego nurtu psychologii, ludzie mają szereg uniwersalnych potrzeb. Zaspokojenie ich wszystkich doprowadziłoby nas do stanu całkowitego osobistego dobrobytu i dzięki niemu osiągnęło szczęście. Aby sprostać tym potrzebom, pojawiają się impulsy i motywacje. W ten sposób Maslow proponuje piramidę potrzeb.

• Fizjologiczne: podstawa piramidy. Potrzeby biologiczne zapewniające przetrwanie, takie jak jedzenie lub spanie.
• Konieczność: bardziej związane z poczuciem pewności siebie i spokoju.
• Przynależność: potrzeby społeczne związane z rodziną, otoczeniem społecznym itp..
• Rozpoznawanie: osiągnąć prestiż, uznanie itp..
• Samorealizacja: szczyt piramidy. W związku z rozwojem duchowym lub moralnym, szukaj misji w życiu, chęci rozwoju itd..

Szczęście w dzisiejszym świecie

Te potrzeby poruszają naszą motywację. Tak więc, według tego autora, szczęście byłoby osiągnięte dzięki zadowoleniu wszystkich. I choć istnieją pewne kontrowersje, wydaje się, że piramida Maslowa jest dość powszechna wśród ludności. Problem pojawia się, gdy powszechnie mylimy pojęcie samorealizacji z maksymalnym zakresem naszych celów i skupiamy się tylko na tym, pomijając inne potrzeby lub motywacje.

Obecny moment, w którym przechodzimy, charakteryzuje się wspólną ideą, że „każdy wysiłek ma swoją nagrodę”. W ten sposób idea stałego wysiłku razem ze światem w pewien konkurencyjny sposób, w jaki żyjemy, może obudzić inny podobny: „jeśli chcemy iść daleko, musimy być najlepsi”. I tak, w taki czy inny sposób, zaczynamy zanurzać się w spirali osiągnięć to nigdy nie wygląda na całkowicie zadowolone.

Bardzo charakterystycznym przykładem są ci rodzice, którzy uczą swoje dzieci lepiej niż 8 to 9 i, mimo że zdobyli 8, powinni starać się poprawić, aż otrzymają notatkę. A po dziewiątej przybywa 10. To tak, jakbyśmy zawsze musieli osiągnąć najwyższy poziom.

W ten sposób ustalamy na podstawie małych wewnętrznych zasad, za pomocą których klasyfikujemy nasze osiągnięcia: ważne i mniej ważne. Takie etykietowanie i dążenie do celów mogą być adaptacyjne, Daje sens naszemu życiu.

Ale czy naprawdę „realizujemy się”? W momencie, w którym przestajemy robić rzeczy, które lubimy na stałe, poświęcić się całkowicie temu wysiłkowi akademickiemu lub pracy, powstaje samo-zniewolenie, aby w jakiś sposób to ująć. Oznacza to, że przeszliśmy od walki o nasze interesy i nasze cele w zdrowy sposób, aby stać się dla nich niewolnikami. Stopniowo tracimy wszystko, co również daje nam satysfakcję, takie jak chodzenie do kina, bycie z przyjaciółmi lub chodzenie po parku.

• Może jesteś zainteresowany: „Piramida Maslowa: hierarchia ludzkich potrzeb”

Jak możemy tego uniknąć?

Niektóre zalecenia są następujące.

1. Nie przestawaj robić tego, co zawsze lubiliśmy robić

Chociaż prawdą jest, że nasza praca może nas zadowolić tak bardzo, że prawie staje się naszym hobby, musimy spróbuj innego rodzaju alternatywnego wypoczynku które pozwalają nam się odprężyć i odłączyć, takie jak czytanie powieści, oglądanie filmów, bieganie itp..

2. Ustaw realistyczne i sekwencyjne cele

Kluczem jest nie denerwować się.

3. Rób przerwy

Nie tylko do wykonywania innych zadań, ale po prostu, być ze sobą. Medytacja może być dobrym sposobem na odpoczynek, a ponadto może przynieść wiele innych pozytywnych efektów.

4. Planowanie i organizacja czasu

Ważne jest, aby pamiętać, że jeśli dobrze zaplanujemy, możemy znaleźć czas, aby zrobić, co chcemy w tym momencie.

5. Zaakceptuj nas

Każdy z nas ma unikalne ograniczenia i cechy. Zaakceptuj je i wykorzystaj swoje zalety.

Odnośniki bibliograficzne:

• Maslow, A. H. (1943). Teoria ludzkiej motywacji. Psychological Review, 50, 370-396.