Badanie na Harvardzie ujawnia 6 podstawowych punktów, aby być szczęśliwym

Przeprowadzono wiele badań, aby dowiedzieć się więcej o szczęściu. Jeszcze bardziej w tych czasach, w których istnieje wielka obsesja bycia szczęśliwym. Naukowcy od pewnego czasu próbują odkryć, co sprawia, że ​​szczęśliwi ludzie się różnią, ponieważ niestety nie wszyscy są szczęśliwi..

Każdy z nas żyje na różne sposoby, co ma pozytywne lub negatywne konsekwencje dla stanu emocjonalnego. Szczęśliwi ludzie mają swój sposób myślenia i działania, własne nastawienie do życia i innych oraz stają przed wydarzeniami, które mają miejsce wokół nich, co pomaga im utrzymać bardziej zrównoważony stan szczęścia.

W dzisiejszym artykule będziemy rozmawiać o dochodzeniu przeprowadzonym przez Uniwersytet Harvarda trwało to nie dłużej niż 75 lat i starało się wiedzieć, co jest kluczem do szczęścia. Więc czytaj dalej, bo to cię interesuje.

Badanie podłużne Uniwersytetu Harvarda na temat szczęścia

Harvard jest najlepszym uniwersytetem na świecie, który studiuje psychologię, a od 1938 r. Przeprowadził badanie na temat szczęścia, które miało 268 osób. Wyniki opublikowano w książce George'a Vaillanta w 2012 r., Psychiatry, który kierował badaniami w latach 1972–2004. Przez dziesięciolecia badacze oceniali różne obszary życia uczestników i uzyskiwali dane z różnych zmiennych, takich jak na przykład poziom inteligencji, dochód, spożycie alkoholu lub relacje międzyludzkie.

Podsumowując, są to wnioski z tych badań, a zatem klucze do szczęścia.

1. Cenić miłość przede wszystkim

Badanie kończy się stwierdzeniem, że nie powinniśmy lekceważyć mocy miłości, ponieważ jest ona kluczem do szczęścia. Dr George Vaillant potwierdza, że ​​są dwie zasadnicze rzeczy, które powinny być szczęśliwe: „Jednym z nich jest miłość. Drugim jest znalezienie sposobu na zmierzenie się z sytuacjami, które sprawiają, że miłość chce iść ”.

Po badaniu, które kosztowało 20 milionów dolarów i trwało 75 lat, psychiatra stwierdza: „Szczęście to miłość. Koniec i koniec ”. Więc po tej afirmacji jedno musi być jasne. Musisz otworzyć swoje serce, aby być szczęśliwym.

2. Znaczące relacje i powiązania mają duże znaczenie

To nie jest nowe w tym badaniu, wielu badaczy twierdzi, że przyjaźń i rodzina są niezwykle ważne dla naszego dobrego samopoczucia i naszego szczęścia. W rzeczywistości istnieją naukowe dowody na to, że dobre relacje ze współpracownikami mają pozytywny wpływ na zmniejszenie stresu, który jest znany jako czynnik ochronny.

Nie tylko to, ale Valian mówi: „nie tylko zdrowe relacje są dobrym wskaźnikiem satysfakcji w życiu, ale silny związek z wykonywaną pracą czyni nas szczęśliwszymi”.

3. Nie nadużywaj alkoholu

Jak każdy lek, alkohol może powodować poważne problemy zdrowotne dla osoby, która go spożywa. Nie tylko to. Jest również zdolny do niszczenia życia. Badanie przeprowadzone przez Uniwersytet Harvarda stwierdza, że ​​istnieje silna korelacja między nadużywaniem alkoholu a depresją i problemami emocjonalnymi. W rzeczywistości zarówno spożywanie alkoholu, jak i palenie są jedną z największych przyczyn śmiertelności.

Leki wywołują wiele negatywnych skutków dla człowieka. Chcesz wiedzieć, co się dzieje, gdy je konsumujemy? Kliknij na ten link.

4. Pieniądze nie sprawiają, że jesteś szczęśliwszy

Wyniki tego długotrwałego badania pokazują, że pieniądze nie dają szczęścia. Dlatego błędem jest myśleć, że musimy pracować, aby uzyskać maksymalną korzyść ekonomiczną.

Jak wyjaśnia sam Vaillant: „naprawdę ważna jest radość z wykonywanej pracy”.

Ale pieniądze nie tylko nie cieszą cię, ale zmieniają cię jako osobę. Zmienia cię to na gorsze. Pieniądze psują ludzi, których łatwo przekupić. Dlatego ważne jest, aby poznać wyniki innego badania przeprowadzonego w Hiszpanii, w szczególności przez grupę naukowców z Universitat Jaume I w Castellón, w której stwierdza się, że odrzucenie łapówki powoduje większy stres niż jej przyjęcie.

Wielu ludzi uważa, że ​​pieniądze sprawiają, że jesteś szczęśliwszy. I oczywiście, tak jak świat działa, pieniądze są podstawową koniecznością. Teraz, myśląc, że im więcej mamy pieniędzy, tym szczęśliwsi będziemy. Pieniądze są w stanie zmusić nas do przemyślenia naszych własnych zasad i każdego dnia możemy czytać lub słyszeć wiadomości o ludziach, którzy ulegli zepsuciu, gdy przenoszą duże ilości „zielonego złota”.

Ponadto popularne zdanie, że „pieniądze poruszają świat”, jest jeszcze bardziej prawdziwe po poznaniu wyników badania przeprowadzonego przez University of North Carolina (Stany Zjednoczone), które stwierdza, że ludzie zmieniają swoje zachowanie, jeśli są pieniądze. W rzeczywistości grupa badanych w eksperymencie była w stanie zwiększyć swoje wyniki w teście słownym, gdy zaangażowane były pieniądze. Innymi słowy „makaron” czyni nas mądrzejszymi ”.

Możesz dowiedzieć się więcej o tych dochodzeniach w naszym poście: Nauka mówi, że pieniądze są narkotykiem i nie dają szczęścia.

5. Bycie optymistą sprawia, że ​​jesteś szczęśliwszy tak długo, jak długo jesteś osobą sumienną

Według tego badania, optymizm czyni nas szczęśliwszymi. Naukowcy dochodzą do wniosku, że „po obserwowaniu ewolucji badanych odkryliśmy, że radosne i optymistyczne dzieci były szczęśliwsze i żyły w zaawansowanym wieku”. Ale to samo badanie stwierdza również, że sumienni i odpowiedzialni ludzie wykazywali wyższy poziom zadowolenia z życia. Zatem sam optymizm niekoniecznie czyni cię szczęśliwszym.

6. Możesz znaleźć szczęście w dowolnym momencie swojego życia, więc nigdy nie jest za późno na zmianę

Szczęście ma wiele wspólnego z tym, jak interpretujemy świat, a zatem z naszym sposobem myślenia. Są ludzie, którzy mogą być bardzo nieszczęśliwi przez lata, aw wyniku złych doświadczeń, zacznij cenić małe rzeczy z dnia na dzień.

To pokazuje, że możesz nauczyć się być szczęśliwym. Innymi słowy, można robić rzeczy, które będą szczęśliwsze. Jeśli nie jesteś, musisz przemyśleć swój sposób myślenia i codzienne nawyki. Może zrobiłeś coś złego.