Objawy serotoniny baixa i naturalne leki

Ter a serotonina baixa może powodować poważne zmiany na umysłowy saúde de uma pessoa, nie mogę pojawić się niepokój, depressão, problemy ze snem, apatia, brak energii, między objawami zewnętrznymi muitos. Serotonina i neuroprzekaźnik, który nie jest organizmem, jako regularny lub w ogóle stan umysłu, apetyt, cykl dźwięków, pożądanie seksualne lub proces trawienia. Przez isso, kiedy skończysz hormônio da felicidade brak sangue diminuem muito, możemy rozwinąć szereg fizycznych i emocjonalnych zaburzeń.

Assim, nesse artigo de Psicologia-Online wyjaśnijmy ci serotonina baixa; quais são suas przyczyny i objawy e jak zwiększyć os seus níveis com remédios naturais efektywność.

1. Albo co serotoniny
2. Serotonin baixa: przyczyny
3. Serotonin baixa: objawy
4. Remédios para serotonina baixa
5. Serotonina baixa: outras recomendações

Albo co serotoniny

„A co to jest serotonina?” ou ”serotonina: służyć?„são perguntas comuns quando falamos desse hormônio tão ważne dla organizmu lub nosso organizmu. Serotonina jest substytutem chemicznym produkowanym przez organizm ludzki, który działa jako neuroprzekaźnik poprzez transmisję sinais aos nervos.

Serotonina i nie produkowane mózg i jelita, mesmo, które nie było głównie leczeniem przewodu pokarmowego (od 80% do 90%). Ainda assim, também to nie centralny układ nerwowy i płytki krwi.

Do produkcji serotoniny, komórki wytwarzające enzym hydroksylazę tryptofanową. Albo tryptofan i niezbędny aminokwas, który organizm otrzymuje poprzez pożywienie, które jest niezbędne do istnienia serotoniny.

Lub słynny hormony papierowy klucz brak ośrodkowego układu nerwowego, brak ogólnej funkcji organizmu i brak leczenia przewodu pokarmowego. Além disso, neuroprzekaźnik, który obawia się bezpośredniego i pośredniego wpływu w dużej części komórek mózgu i bierze udział w wielu procesach związanych z krwią:

• Regula lub stan ânimo: Serotonina wysyła bodźce do mózgu, o czym świadczy nasz stan umysłu. Ter uma serotonina baixa pode fazer com que estejamos bardziej zirytowany, nastrojowy, smutny, depresyjny, niespokojny lub impulsywny.
• Kontrola lub apetyt: ela reguluje função dwa jelita i pozwala na kontrolę lub apetyt, gerando na sensação de saciedade e fazendo com zostawiamy je jeść.
• Zwiększ swoje diminui do libido: Gdy podniesiono wysoką serotoninę, brakowało popędu seksualnego lub może to spowodować inne problemy w związku miłosnym.
• Regulacja lub dźwięk: a produção dessa substância reguluje zdolność, którą musimy pogodzić lub usłyszeć, czyniąc wszystko lub wszystko bardziej skomplikowanym.
• Reguluje się w temperaturze ciała: serotonina reguluje temperaturę ciała, umożliwiając przetrwanie naszych komórek pomimo wewnętrznych i zewnętrznych mutacji termicznych.
• Reduz lub poziom agressividade: Poprzez situação de tensão ta substincja chemiczna stabilizuje lub nie wywołuje emocji, pozwalając nam być mniej agresywnymi i redukować gwałtowne zachowania.
• Ajuda na coagulação: Gdy wychodzimy, płytki uwalniają serotoninę i, jak to jest, możliwość powstawania skrzepów krwi, która inicjuje bliznowacenie..

Serotonin baixa: przyczyny

Ter serotonina baixa może być wynikiem dwóch ważnych czynników: nieodpowiedniego odżywiania i stresu.

Serotonin baixa za niewystarczające alimentação

Uma alimentação rica em açúcares e farinhas processadas prowadzi do wzrostu produkcji bakterii beztlenowych, co ostatecznie powoduje zakłócenia flora jelitowa.

Isso uprzedzenie Trawienie dwóch strawionych pokarmów powoduje zaparcia i wchłanianie tryptofanu, co ma ogromne znaczenie w obecności serotoniny. W ten sposób konieczne jest, aby serotonin chegue corretamente ao sistema nervoso.

Stres

Outra das possíveis powoduje serotonina baixa é lub stres. Kiedy kobieta jest nerwowa, niespokojna lub niespokojna, postrzega siebie wzrost kortyzolu Nie znam twojego organizmu.

Hormon ten powoduje zmniejszenie chemii mózgu i serotoniny w pierwszych dwóch podstacjach, z wysokimi poziomami kortyzolu ela cai considereravelmente.

Serotonin baixa: objawy

Jak już wspomnieliśmy, serotonina i neuroprzekaźnik, który jest związany z procesami muitos, wykonuje przez isso, gdy prezentujemy niedobór serotoniny, objawy, które mogą objawiać się na kilka sposobów. Następnie przedstawimy Ci principais objawy serotoniny baixa:

• Mudança nagle nie stan umysłu: postawy więcej irritadiças, zły nastrój, negatywne myśli, ataki raiva ou de choro, mais agressividade i ira podem być wynikiem uma serotonina baixa no organism.
• Mais ansiedade: Niski poziom serotoniny jest związany z uczuciem uogólnionego lęku, takiego jak zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD) i lęk napadowy..
• Maior fadiga, cansaço, apatia i brak energii: Pouca vontade de fazer coisas, não chce odnieść się do komiksów, poczuć smutek, niepewność, komedię i poczucie własnej wartości baixa podem to dwa symptomy serotoniny baixa. Te podem pogorszy i spowoduje depressão quadro.
• Má-digestão: analizuje się również, że serotonina jest głównym czynnikiem nie rozwijającym się zespołu jelita drażliwego (SCI).

Innymi objawami serotoniny baixa mogą być również:

• Świetnie chcę jeść pokarmy z węglowodanów.
• Przyrost masy ciała.
• Nowe baixos pożądania seksualnego i libido.
• Ejaculação precoce.
• Problemy ze snem do pogodzenia lub dźwięku.
• Problemy z koncentracją.
• Nagłe zmiany temperatury ciała.
• Wielka wrażliwość na synów.
• Zwiększenie czułości na.

Além disso i ważne jest, aby zauważyć, że objawy serotoniny baixa manifestują się na różne sposoby w emomenach i mulach:

• Homens: bardziej podatne na rozwój zaburzeń nadpobudliwości psychoruchowej (ADHD), alkoholizmu i innych zaburzeń związanych z kontrolą impulsów.
• Mulheres: Bardziej skłonni do dodawania ansiedade, depressão e mudanças nie stan umysłu. Além disso, também têm mais szanse na pragnienie jedzenia.

Remédios para serotonina baixa

Então quais podem ser remédios na serotoninę baixa? Aby zwiększyć poziom hormonów, nie jesteśmy organizmem i ważne jest, aby przestrzegać zaleceń, które będziemy przestrzegać, że fazem część trataments naturais dla serotonina baixa.

Serotonina baixa: melhorar com alimentação

Aby naturalnie zwiększyć serotoninę, ważne jest włączenie codziennej diety bogatej w tryptofan lub niezbędnego amidu do produkcji serotoniny. Pokarmy Os, które są bogatsze w tryptophan são:

• Frango
• Peru
• Pikuje więcej oleju
• Agrião
• Spinafre
• Karczoch
• Rúcula
• Repolho
• Abóbora
• Aspargo
• Abacaxi
• Banan
• Morango
• Zniszcz
• Manga
• Mamão
• Produkty mleczne
• Soja
• Amendoim
• Centeio
• Aveia
• Milho
• Gorzka czekolada

Serotonin baixa: melhorar z fizycznymi ćwiczeniami

Wykonuj aktywność fizyczną codziennie, mniej włosów przez 45 minut, a także sposób na faworyzowanie lub zwiększanie poziomu serotoniny, a nie organizmu, aby zmniejszyć objawy drażliwości, złego nastroju, braku energii, niepokoju itp..

Lub exercício pobudza produkcję serotoniny, aby uzyskać wrażliwość na zdrowie, satysfakcję lub metabolizm..

Serotonin baixa: meluzarowy reduzindo lub stres

Wykonywanie technik relaksacyjnych, medytacji lub uprawiania dyscyplin, które przyczyniają się do piękna fizycznego i psychicznego i są niezbędne do odchodzenia od obaw, uwolnij dwie negatywne myśli i zwiększ serotoninę baixa.

Serotonina baixa: outras recomendações

Outras poleca, które możemy dać quem sofre de serotonina baixa são:

• Opalanie się w umiarkowany sposób, lub to także pomaga melhorarowi produkować serotoninę, która do światła słonecznego umacnia się, by zwiększyć poczucie własnej wartości, smutek lub zły nastrój do apatii.
• Odpocznij Spanie wystarczającej liczby godzin jest również niezbędne, abyśmy czuli się bardziej zadowoleni z energii i usposobienia.
• Wykonuj czynności, które cię uznają prazer Odnosimy się do ukochanych ludzi.

Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy możliwości postawienia diagnozy ani wskazania leczenia. Zalecamy skonsultowanie się z psychologiem, aby mógł on doradzić w sprawie..

Jest przeznaczony do przeczytania więcej artykułów podobnych do Serotonina baixa: objawy i środki zaradcze naturais, Polecamy to między naszą kategorią psychologii klinicznej.