10 prostych sztuczek, których musisz przestrzegać, aby być szczęśliwym

„Szczęście jest intymny, nie zewnętrzny; i dlatego,

nie zależy od tego, co mamy, ale od tego, kim jesteśmy ”.

-Henry Van Dyke-

Szczęście zależy od każdego z nas. Jesteśmy odpowiedzialni za nasze szczęście, nie szukaj go w innych!.

Ona jest w nas, ale wynurzy się tylko wtedy, gdy na to pozwolimy.

Jeśli zaczniemy trenować z małymi sztuczkami, zmieniając chip, możemy osiągnąć większy stopień szczęścia?

Dalej, mówimy 10 prostych sztuczek, aby być szczęśliwym:

1. Nie zamykaj się w sobie

Dziel się śmieciami, rozmowami i doświadczeniami z ludźmi, którzy przynoszą ci pozytywną opinię i czują, że naprawdę je doceniasz. Dobry żart w czasie lub przytulanie może być świetnym lekarstwem, nie myślisz?

Zdrowe relacje z innymi pomogą ci poczuć się lepiej.

2. Rób to, co lubisz najbardziej

Odwiedź muzea, idź na piesze wędrówki, chodź pieszo, rękodzieło, maluj, pisz ...

Spędź trochę czasu dla siebie, robić to, co zawsze lubiłeś. Pomoże ci być aktywnym, czuć się żywym i czuć się spełnionym i spełnionym. Nie pozostań w fotelu, obserwując życie.

3. Ciesz się małymi rzeczami

Weź kawę, obserwując deszcz przez szybę, poczuj szczere uścisk dziecka, pocałunki ...

Wszystko to, w czym czasami nie przestajemy myśleć, jest naprawdę bezcenne. Odkryj przyjemność prostych rzeczy.

4. Zadbaj o swoje ciało i umysł

Odłączając się od technologii, komputera, iPhone'a i wykonując pewne ćwiczenia, pomagamy obudzić nasze endorfiny, odpowiedzialne za szczęście.

Także jeśli zadbamy o nasze ciało i umysł, będziemy mieli zdrowszy i bardziej pozytywny wizerunek siebie.

5. Bądź altruistyczny

Altruizm przynosi nam wewnętrzne szczęście, którego nie da się wyjaśnić słowami.

Robienie rzeczy dla innych bez oczekiwania niczego w zamian sprawia, że ​​czujemy się lepiej i szczęśliwszy.

6. Naucz się mówić „NIE”

Wiele razy czujemy się nieszczęśliwi, ponieważ nie wiemy, jak powiedzieć „NIE” na czas.

Dlaczego zawsze musisz żyć dla innych? Dlaczego się tego nie uczysz? „Dobrze rozumiana miłość Zacznij od siebie ”?

Nie zawsze możemy zadowolić pragnienia innych kosztem poświęcenia naszego. Potwierdź siebie i zacznij od szacunku dla siebie.

7. Nie schodźcie przed przeciwnościami losu

Pomyśl, że nie ma zła, które trwało sto lat i że życie trwa.

Prawdą jest, że życie jest pełne złych czasów i że na drodze jest wiele kamieni, ale także istnieje wiele pięknych chwil, które udaremniają ciosy.

8. Medytuj codziennie

Udowodniono, że codziennie medytujesz przez jakiś czas pomaga nam wyeliminować stres, lęk, depresję ... Krótko mówiąc, pomaga nam być szczęśliwszym.

Zacznij powoli i zwiększaj czas bez pośpiechu, w swoim tempie. Ważne jest, aby rozpocząć i ustanowić nawyk.

9. Słuchaj muzyki

Bez wątpienia, muzyka wypełnia duszę. Ludzie, którzy często słuchają muzyki, są szczęśliwsi.

Nie wahaj się grać muzyki, gdy jesteś smutny, wyłączony lub czujesz się samotny. Poczujesz jego skutki natychmiast.

10. Zaakceptuj to, co nie ma lekarstwa i walcz o to, co jeszcze masz

Chodzi o szkolenie nas wewnętrznie w tej kwestii.

Nie trzymaj się tego, co mamy, rozumiem, że wszystko w życiu jest przejściowe.

Są rzeczy, które nie zależą od nas, ponieważ życie jest właśnie takie  a to, co nie ma lekarstwa, nie. Jest to sposób, aby nauczyć się być szczęśliwszym.

Spraw, by te myśli krążyły często w twojej głowie.

      „Szczęście zdaje sobie sprawę

że nic nie jest zbyt ważne ” 

-Antonio Gala-