3 sposoby stawienia czoła codziennemu smutkowi

Smutek jest czasem czymś codziennym, czymś, co przylega bez wiedzy, jak i to, po trochu, może skończyć się wciągnięciem nas w mroczne zaklęcie, aż popchnie nas do depresji.

Kiedy zbliżamy się do smutku, czujemy się nieco wolniej i szukamy przestrzeni samotności gdzie pracować z naszą introspekcją.

Być może pamiętasz ten stary wiersz Paula Éluarda, który mówił o smutku w pierwszej osobie, której poświęcił te wersety, które później Françoise Sagan, użył do swojej słynnej i błyskotliwej powieści „Dzień dobry smutku”, i którą napisał tylko 18 lat.

„Żegnaj smutkuDobre dni smutku Wpisany jesteś w smugach sufituWpisany jesteś w ukochanych oczach Nie jesteś dokładnie nieszczęściem Dla najsmutniejszych warg ogłaszają Cię uśmiechem Dobre dni smutku (...)”

Są tacy, którym udaje się stawić czoła smutkowi, odkrywając pochodzenie tego bólu, aby znaleźć jego pochodzenie i pokonać go. Ale jest wielu tych, którzy martwią się tym, że stają się coraz większe i bardziej nieznośni, i po prostu pozwalają się pokonać.

Ponieważ nie jest łatwo zmierzyć się z tym codziennym smutkiem, czasami kosztuje i wymaga zachęty i odwagi. Ale musimy znaleźć mocne strony i cele, walczyć z nim i wyobrazić sobie horyzont z nowymi projektami i iluzjami.

Dajemy Ci kilka wskazówek, jak to pokonać.

1. Unikaj izolacji

Uważaj na to, że chcesz być sam. Z jednej strony prawdą jest, że samotność pomaga nam zreorganizować myśli, uczucia i emocje. Introspekcja lub tymczasowa izolacja, w której można myśleć o sobie i naszej sytuacji, nigdy nie jest negatywna, wręcz przeciwnie, może być korzystna.

Ale samotność nie powinna być stanem stałym. Prośba o pomoc jest dobra, dzielenie się obawami zmniejszy obciążenie i znajdziemy nowe możliwości, nowe motywacje.

Izolacja nie jest dobrym rozwiązaniem, stworzy w nas powłokę, z której bardzo trudno będzie wrócić. Jeśli ktoś wyciągnie rękę, nie odrzucaj jej. I zawsze szukaj ludzi, których troska jest szczera, a których rada jest odpowiednia.

2. Małe cele krótkoterminowe

Kiedy żyjemy w stanie smutku, trudno jest pokładać nasze nadzieje w odległej przyszłości. Jesteśmy sceptyczni, trudno jest dostrzec pozytywną stronę rzeczy i więcej, jeśli są długoterminowe.

Najlepiej iść powoli i zobaczyć natychmiastowe rezultaty. Zacznij od małych rzeczy. Jak jutro zorganizujemy wycieczkę z przyjaciółmi lub rodziną w nowe miejsce?

Musimy szczególnie unikać przebywania w domu, a na pewno polubić wycieczkę w terenie lub wycieczkę z przyjaciółmi, aby poczuć się lepiej.

Możesz także zaproponować inne proste cele: zapisać się na kurs, dokonać niewielkiej zmiany w swoim życiu, np. Zmienić włosy lub styl ubierania się ... są to rzeczy, które sprawią, że będziemy wyglądać inaczej, a różnice, małe zmiany są zawsze małe postęp.

Najlepiej zacząć od siebie i iść powoli, Jeśli zobaczymy dobre wyniki w planach krótkoterminowych, poczujemy się wystarczająco silni, aby rozpocząć długoterminowe projekty.

3. Nic nie jest trwałe ani wieczne

Nic nie trwa wiecznie, nawet ból. Ból fizyczny, na przykład, nigdy nie przedstawia długotrwałej intensywności, ponieważ mózg często zmniejsza cierpienie.

Jeśli chodzi o ból emocjonalny, choć może się to wydawać dziwne, nie pozostaje w czasie z całą jego intensywnością. Uczymy się żyć z nim po prostu. Kiedy staniemy w obliczu żałoby, cierpienie jest bardziej wątłe, jest nadal obecne, ale radzimy sobie z tym.

Nic nie jest trwałe. I ludzie, mamy zdolność i siłę, aby stawić czoła temu, co nam się przydarza

Dzisiaj może się to wydawać niemożliwe, może smutek, który cię teraz otacza, jest zbyt intensywny i nie widzi więcej niż mur przed tobą. Ale zapewniamy cię, że możesz go zburzyć tylko wtedy, gdy odzyskasz iluzję. Tylko jeśli znajdziesz cel, z którym będziesz patrzył jutro z optymizmem.

Mgły przychodzą i odchodzą, a tylko nasza wewnętrzna siła i nasza zdolność do poprawy mogą sprawić, że odejdą zobaczyć nas ponownie silnych i zdolnych.

Wysiłek jest tego wart, ponieważ każdego dnia możemy to powiedzieć „Dzień dobry smutku, dziś zapomniałem o tobie”.