3 nawyki, aby zwiększyć swoją samoocenę

Wiemy o tym Zdrowa samoocena to najlepsza podstawa do dobrego samopoczucia. Jednak ani społeczeństwo, które dostarcza nam modele retuszowane za pomocą komputera, ani my sami, biegający za zegarem i wskazujący na rozczarowania, jesteśmy ich najlepszymi opiekunami. Czasami wyglądamy jak twoi najgorsi wrogowie.

Z drugiej strony, radzenie sobie ze stanem niepewności, który rodzi się z niskiej samooceny, wymaga strategii, czasu i postoju po drodze. Właśnie ten artykuł ma być wątkiem tej myśli, wskazując 3 nawyki, które odpowiednio odżywiają nasze poczucie własnej wartości.

„Jeśli nie jesteś dobry w kochaniu siebie, będziesz miał trudności z kochaniem kogoś, ponieważ będziesz oburzony czasem i energią, którą dajesz innej osobie, której nawet nie dajesz sobie”

-Barbara De Angelisi-

Nakarm siebie świadomością mentalną

Mamy do dyspozycji wystarczająco dużo informacji o tym, jak to, co wchodzi do naszych ust, jest odtwarzane w naszym podniebieniu i odpoczywa na krótko w naszych żołądkach, w naszym nastroju. Teraz, gdy gastronomia jest w modzie, możemy tak powiedzieć Jedzenie ratuje emocje i spełnia bardziej transcendentną funkcję niż pozwalając na życie.

Są pokarmy, które są tak wspaniałe, że poprawiają nasz stan umysłu, które dają nam energię, bez zbytniego pośpiechu do naszego układu pokarmowego. Żywność, która pozwala na przyjemny odpoczynek, po porannym odpoczynku i smacznym posiłku, logiczne.

Gwiezdne pokarmy, które stymulują uwalnianie tak zwanych hormonów wellness i które zawierają najlepsze białka, aby czuć się dobrze o sobie, to kwasy tłuszczowe omega 3, orzechy, orzechy, awokado i niebieska ryba. 

Pracuj i poprawiaj każdą fabułę swojego istnienia

Jasne jest, że poczucie własnej wartości oznacza miłość do „Nasza cała istota” , z tego powodu ważne jest, aby pracować nad każdym wątkiem i wymiarem naszego życia, aby osiągnąć wewnętrzną pełnię. Ważnym zadaniem, które wielu z nas oczekuje, jest dostarczenie nam przyjemności, która towarzyszy życiu. Mówię o fortunie posiadania możliwości, z alternatywami, jakkolwiek niewielki jest margines podejmowania decyzji.

Jest to jeden z podstawowych składników, aby skutecznie rozwijać nasze poczucie własnej wartości. Jeśli nie spełnimy tego istotnego prawa, poczujemy się uwięzieni w naszym stawaniu się, pozostawiając się na łasce uczuć innych ludzi i nie chcąc żyć własnym rozwojem osobistym, pomniejszając tym samym miłość do siebie.. Ważną cechą, którą proponuję zająć się, jest rozszerzenie uwagi poza własne zainteresowania.

To normalne, że jeśli cenimy tylko ścieżkę wielu, które mamy do dyspozycji, czujemy się niegodni wartości, którą cenimy. Nie bierzemy pod uwagę innych alternatyw i dzięki temu nie odważymy się pokonać i podbić siebie wewnętrznie. Pamiętaj, że ponosisz odpowiedzialność: Przeprowadzaj działania mające na celu zmianę relacji z samym sobą, z ćwiczeniami i działaniami uzupełniającymi: 

Dowiedz się, czego potrzebujesz dla swojej osoby

W poprzednich punktach mamy już wszystko, co niezbędne, aby cieszyć się podstawą zdrowego, elastycznego, ale jednocześnie solidnego poczucia własnej wartości. Jednak jakoś możemy go uzupełnić innym nawykiem: słuchaj z miłością tego, co mówi nam nasze ciało i umysł. Dowiedz się, co pozwala nam kochać nasze istnienie i jakie działania oświetlają nasze serca.

Masz niekończące się zajęcia, które pozwalają poczuć się witalnym i pragnącym zjeść świat jako taniec, śpiewać, być w towarzystwie zwierząt lub zabrać się do pracy z tym celem, który zaparkowałeś i nie wiedziałeś, od czego zacząć. Koncepcja, której szukamy, ma na celu nie tylko polepszenie poczucia własnej wartości, ale także nakarmienie reszty źródeł, które ją karmią.

Kocham nas Zapominamy patrzeć w lustro i przypominać sobie, że jesteśmy tam bezwarunkowo dla nas. Kocham siebie to wezwanie do naszej miłości własnej. Czytaj więcej ”