5 kluczy, aby przestać być takim perfekcjonistą

Jeśli jesteś perfekcjonistą, wiesz, jak trudno jest mieć wszystko idealne.. Być może zdałeś sobie sprawę, jak bezużyteczny jest perfekcjonizm w wielu dziedzinach. Być może są rzeczy, które muszą być lub być doskonałe, ale nie jest to konieczne, aby ta przesłanka została spełniona we wszystkim, co cię otacza.

Jednym z problemów bycia perfekcjonistą jest to, że trzeba poświęcić dużo czasu na polerowanie drobnych szczegółów, przez większość czasu nieważne. Jest możliwe, że w tych przypadkach zdasz sobie sprawę, że cały czas nie było tego warte, nawet jeśli czujesz się winny z tego powodu..

W niektórych chwilach, Zbytnie perfekcjonizm zabiera rzeczy i spontaniczność. Jeśli więc nie możesz opanować wszystkich szczegółów, wszystko, co wydostanie się z twojego schematu, sprawi, że będziesz cierpiał, uniemożliwiając cieszenie się tym, co przygotowałeś.

Fakt jest lepszy niż doskonały

Nie zaprzeczymy, że wszystko musi być zrobione dobrze, przynajmniej tak dobrze, jak to możliwe. Ale obsesja na punkcie szczegółów może stresować, ograniczać kreatywność, wydalać metal i fizycznie. Co więcej, perfekcjonizm może cię powstrzymać, uniemożliwić ci posuwanie się naprzód.

„Done is better than perfect” („Gotowe jest lepsze niż idealne”) to maksyma, która stała się bardzo popularna w ostatnich latach. Wiele są ludzie, którzy czują, że się nie poruszają, ponieważ chcą mieć wszystko idealne, zanim będą kontynuować i wielu zdaje sobie sprawę, że muszą wybierać między stagnacją a postępem. Ale po prostu postępy są osiągane.

Perfekcjonizm i doskonałość

Doskonałość jest czymś, do czego wszyscy powinniśmy dążyć, aby być lepszymi, robić lepsze rzeczy i wyróżniać się. Czy moglibyśmy więc myśleć, że aby być doskonałymi, musimy być perfekcjonistami? Niekoniecznie: doskonałość jako siła napędowa działa bardzo dobrze, ponieważ obsesja jest niezwykle ograniczona.

W perfekcjonizmie to nie walka o doskonałość staje się problemem, ale cierpienie postrzeganej porażki podważa naszą zdolność do dawania czegoś za ukończenie. W rzeczywistości perfekcjonizm czyni nas mniej skutecznymi.

Problem polega na tym, że perfekcjoniści mają tendencję do odkładania zadań, ponieważ czują się przytłoczeni i wywierani na myśl, że nie zrobili czegoś tak, jak by chcieli i boją się ponownie stawić czoła tej presji.

Jak być mniej perfekcjonistą

Perfekcjonizm bezpośrednio wpływa na poczucie własnej wartości. Perfekcjonista nigdy nie jest usatysfakcjonowany tym, co robi i domaga się od innych w sposób, którego ogólnie nie rozumieją. Perfekcjoniści są nieszczęśliwi, ponieważ czują się uwięzieni we własnej pułapce.

Wydostanie się z tej symbolicznej klatki i rozpoczęcie bardziej elastycznego życia sprawi, że zobaczysz, że nie zawsze konieczne jest wypolerowanie każdego szczegółu, to, co zamierzasz zrobić, jest o wiele bardziej interesujące niż myślenie o tym, co już zrobiłeś.

Zmniejsz liczbę problemów, w których chcesz być doskonały

Nie można pomóc, ale być perfekcjonistą z dnia na dzień. Jest to proces, który wymaga czasu. Perfekcjonizm jest często tak zakorzeniony, że jego oderwanie jest nie tylko bolesne, ale wręcz niemożliwe. Zawsze jest korzeń, który nas dręczy.

Zamiast chcieć radykalnie zmieniać, zmniejsz liczbę spraw, w których szukasz perfekcjonizmu. Krok po kroku, wybierz, w których obszarach lub w jakich aspektach swojego życia możesz być bardziej elastyczny i czy możesz zaakceptować bycie mniej perfekcjonistą. 

Zmniejsz perfekcjonizm, którego żądasz od innych

Perfekcjoniści sami są bardzo wymagający od innych i nadmiernie je kontrolują. Ale ludzie są tym, czym są, a nie tym, jak byś chciał, a nie możesz wymagać, aby mieli osobowość, którą chciałbyś.

Nie bądźcie tak wybredni, a także dajcie margines innym, nawet jeśli musicie patrzeć w drugą stronę. Zanim zapytasz, spróbuj oszacować koszt tego, czego żądasz; nie ogólnie, ale dla osoby, która musi wykonać zadanie.

Ciesz się niuansami życia

Perfekcjonista widzi wszystko białe lub czarne, doskonałe lub niedoskonałe. Jednak zdolność odczuwania satysfakcji z tego, co się robi, jest bardzo ograniczona. Istnieją odcienie, kolory i niuanse, a uczenie się ich dyskryminowania daje możliwość - cudowną i prostą - czerpania radości z produktu swojej pracy i innych.

Pamiętaj o subiektywności, z jaką dokonujemy osądów. Nie zapominaj, że im szersza jest Twoja perspektywa, tym bardziej możesz cieszyć się rzeczami. Naucz się rozpoznawać, kiedy coś jest wystarczająco dobre i ruszaj dalej.

Nakarm swoje poczucie humoru

Humor jest elastyczny, pozwala nam widzieć dalej, doceniać nowe niuanse, bawić się niedoskonałościami. Ale perfekcjoniści nie są zazwyczaj zabawnymi ludźmi, nie w tym, co odnosi się do tego, w którym szukają doskonałości.

Jednak, śmiejąc się z wad, nawet jeśli jest to twoje własne, pomoże ci się zrelaksować, cieszyć się tym, co zrobiłeś i że inni również cieszą się i biorą pod uwagę znaczenie tego, co go nie ma lub którego nie można zmienić. Pomoże Ci również znaleźć kreatywne rozwiązanie, które pomoże Ci poprawić je następnym razem.

Nie ukrywaj się w perfekcjonizmie, aby odłożyć rzeczy

Czy naprawdę chcesz go perfekcyjnie lub szukasz doskonałości, aby uniknąć tego, co musisz zrobić dalej? Faktem jest, że wielu ludzi ukrywa się w „wciąż niezbyt dobrym”, aby nie podejmować następnego kroku, nie stawić czoła kolejnemu wyzwaniu lub usprawiedliwić braku zdolności do dokończenia czegoś bardziej złożonego.

Nie oszukuj się i nie usprawiedliwiaj, że nie jest zakończone, gdy wiesz, że jest skończone, ani nie spędzaj więcej czasu niż naprawdę konieczne, myśląc, że będzie lepiej.

Doskonałość bycia niedoskonałym Mówią, że bycie niedoskonałym jest najgorszą rzeczą, jaka istnieje. Zawsze musimy starać się być najlepsi, a ta doskonałość ma spełniać to, czego się od nas oczekuje. Czytaj więcej ”