5 „nawyków” ludzi z lękiem

Są części twojej osobowości, które tak naprawdę nie są, są postawy lub „nawyki”, które pojawiają się i pozostają w wyniku lęku i które zazwyczaj łączą się z twoją prawdziwą osobowością. Ta mieszanka może być niebezpieczna, a nawet może sprawić, że będziesz wyglądać dziwnie lub nieuprzejmie, utrudniając życie, gdy inni osądzą cię na podstawie tych działań, nie wiedząc, co jest w twojej głowie.

Następnie proponuję analizę tych nawyków. Robię to, ponieważ poznanie ich może pomóc nam lepiej zarządzać naszym niepokojem i nasze emocje, aby wydobyć z nas to, co najlepsze i pokazać naszą prawdziwą osobowość.

„Strach wyostrza zmysły, lęk paraliżuje je”

-Kurt Goldstein-

1.- Przepraszam za wszystko

Ludzie z lękiem mają poczucie, że zawsze sprawiają, że inni czują się nieswojo albo, przeciwnie, muszą stale zaspokajać innych, dlatego przepraszają za wszystko. Przepraszają za wszystko i za nic, ciągle i wydaje się, że to nawyk, którego nie mogą kontrolować.

Prawdziwy dyskomfort innych ludzi wynika z tego nawyku, który podobnie jak wiele nawyków, jest niezdrowy i denerwujący. To jest niewygodne, nie wiedząc, co odpowiedzieć osobie, która przeprasza za coś nieważnego, nawet w codziennych sytuacjach, które są poza ich kontrolą.

2.- Zabierz wszystko w bardzo osobisty sposób

Ten nawyk jest dość powiązany z poprzednim. Kiedy coś im się mówi lub coś im jest wskazane, dają im wiele zwrotów. Możesz o tym myśleć przez cały dzień i przez wszystkie godziny, rozszerzając go tak bardzo, że, niezależnie od tego, jak małe może być, kończy się na natrętnym i irytującym... kiedy to był tylko niewinny komentarz. Nic poza tym.

Ma to tendencję do degeneracji w błędne koło. Są zaniepokojeni i zdenerwowani tym komentarzem i kręcenie to tylko pomaga zachować ten niepokój w czasie. Aby przestraszyć te myśli, mogą zdecydować się na zwodnicze zachowania, takie jak dziękczynienie lub przeprosiny. Coś, co z kolei może sprawić, że poczują się śmieszne i bardziej niespokojne.

„Zmartwienie nie eliminuje bólu jutra, ale eliminuje siłę dnia dzisiejszego”.

-Corrie ten Boom-

3.- Opuść strony lub pozostaw rozmowy w środku

Wiele razy niepokój może być z najlepszymi ludźmi i generuje w nich nawyk unikania lub ucieczki, gdy czują zagrożenie, że sytuacja ich przewyższa. Inną konsekwencją lęku jest to Powoduje, że osoba skupia się na niej i co powoduje jej niepokój, całkowicie abstrahując od reszty bodźców w twoim środowisku, takich jak rozmowa.

To nie jest tak, że ludzie nie doceniają firmy. Po prostu tak Lęk ich wyprzedza a najlepszym rozwiązaniem, jakie znajdą, jest opuszczenie strony lub przemyślenie czegoś innego, nawet jeśli ten projekt jest obrazem, że są niegrzeczni.

4.- Fantazuj i pomyśl o najgorszym możliwym scenariuszu

Jest to nawyk, który bardziej niepokoi. Chociaż w pewnych momentach naszego życia lub w pewnych sytuacjach wszyscy myśleliśmy o najgorszym możliwym scenariuszu, ludzie z lękiem mają zwyczaj przeceniać prawdopodobieństwo najgorszych możliwych scenariuszy. Ciągłe bycie w najgorszym przypadku może prowadzić do konsekwencji fizycznych i psychicznych, chronicznego zmęczenia i jeśli chodzi o ludzi, którzy bardzo utrudniają relacje.

Uważają, że przewidywanie przyszłości chroni je i zapobiega niepokojowi, ale jest odwrotnie, generuje więcej strachu, niepewności i niepokój o władzę, ponieważ skupiają się tylko na złym, nie cieszą się niczym i ten zły scenariusz kończy się, wiele razy, staje się rzeczywistością.

Możemy przyglądać się sytuacjom z ostrożnością i oceniać je w jak największym stopniu, ale musimy być pewni, że nie możemy przewidzieć przyszłości ani wiedzieć, co się stanie a unikanie sytuacji nie chroni nas przed nimi, tylko ogranicza nas do czerpania przyjemności z rzeczy, ludzi i życia.

„Każdy poranek ma dwa uchwyty, możemy wziąć dzień przez uchwyt niepokoju lub przez uchwyt wiary”.

-Henry Ward Beecher-

5.- Długie podejmowanie decyzji

Ludzie z lękiem mają tendencję do analizowania sytuacji w najdrobniejszych szczegółach, co sprawia, że ​​niemal niemożliwe jest podjęcie decyzji. To nawet jeśli jest to prosta decyzja i nie ma dobrych lub złych decyzji, na przykład, co nosić w tym dniu lub co jeść. Ten „nawyk” może dotyczyć nie tylko tych ludzi, może wpływać na ich pracę, partnera lub dzieci.

Podejmowanie decyzji może wywołać niepokój dla każdego, Wszyscy boimy się popełnić błędy, ale nawyk nadmiernego analizowania rzeczy w najmniejszym szczególe i unikania podejmowania decyzji powoduje zwykle większy niepokój niż podejmowanie decyzji, może się mylić i naprawić.

Nie możemy uciec ani przekazać wielu decyzji, przed którymi stoimy. Decydowanie jest więc codziennym aktem, którego wynik będzie mediowany przez różne zmienne. Niektórych z nich nie będziemy kontrolować, takich jak szczęście, ale będą inni, którzy robią, podobnie jak postawa, i to w nich musimy skupić naszą pracę.

Złe nawyki generują i karmią niepokój

To, co próbowałem pokazać w tym artykule, to czasami, złe nawyki niespokojnych ludzi mogą generować więcej niepokój. Tak więc, tak jak poznanie sytuacji jest pierwszym krokiem do ich uniknięcia, może również służyć do otwartego mówienia o tym lęku, gdy zwracamy się do niego, aby inni mogli nam pomóc.

Tak więc kolejnym ważnym elementem w tych sytuacjach i nawykach jest to, że nie trzeba stawiać czoła samotności. Ludzie z lękiem, jak wielu innych ludzi, wierzą, że nikt nie może im pomóc w ich problemach lub mają problemy z proszeniem o pomoc. Nic nie jest bardziej oddalone od rzeczywistości, dzielenie się tym, co czujemy, uniemożliwi innym dokonywanie błędnych założeń dotyczących tego, co dzieje się z nami, a my ułatwimy im zrozumienie.

Wpływ stresu na zdrowie Chroniczny stres ma niepokojące konsekwencje dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego. Dowiedz się, czym są te artykuły. Czytaj więcej ”