5 technik zapobiegania nadużyciom

Nadużycie jest czymś, co wciąż jest obecne na różne sposoby w naszym dniu na dzień.Może to twój partner, twoi rodzice, przyjaciel lub współpracownik, który nie jest w stanie poradzić sobie z tobą bez złego traktowania.

Jest to coś, czego można uniknąć, ponieważ nie wszyscy ludzie mogą być źle traktowani. Osoby nadużywające wybierają tych, którzy są „słabsi”, bardziej niepewni i nie wiedzą, jak odpowiedzieć ponieważ zasługują na sytuację, która wymyka się ich kontroli.

„Złego traktowania opisuje się słowami takimi jak uległość, upokorzenie, dominacja, strach, niewolnictwo”

-Juan Antonio Cobo Plana-

Czy chcesz odpowiedzieć lub zareagować na tę sytuację nadużycia? Czy chcesz to zakończyć, ale się boisz? Nie poddawaj się, nie akceptuj tego, czego nie chcesz, dziś jest dzień, aby uniknąć nadużyć.

1. Odpowiednio odpowiedz

Odpowiednia reakcja może uniemożliwić tej osobie dalsze traktowanie nas, ale jak możemy to zrobić? Nie zawsze mamy niezbędną odwagę, ale musisz czerpać siłę z tego, gdzie jesteś i wiedzieć, jak odpowiedzieć.

Czasami pozwalamy im źle nas traktować (w jakikolwiek sposób), ponieważ nasza wydajność nie jest najbardziej poprawna. Odpowiedz poprawnie na te dwa sposoby. Pierwszy to odpowiadaj oświadczeniami zamykającymi. Krótkie, zwięzłe i krótkie zwroty, którym towarzyszy namacalna stanowczość i bezpieczeństwo, na przykład:

• Przepraszam, o piątej muszę iść.
• Dzisiaj nie mogę, przepraszam.
• W tej chwili mam inne priorytety.
• To, co mówisz, jest bardzo interesujące, zastanowię się nad tym tematem.
• Chciałbym o tym pomyśleć.

Niektóre z nich mogą być nieco graniczne, ale jeśli chcemy uniknąć niewłaściwego traktowania w taki czy inny sposób, często będziemy musieli zmienić nasze przyjazne stanowisko na bardziej stanowcze.

Drugim z tych sposobów odpowiedzi jest odpowiadanie jak pasiasty rekord. Dzięki powtarzaniu tego samego ciągle będziemy uświadamiać innym naszą pozycję, a także potwierdzać siebie w tym, czego naprawdę nie chcemy.

2. Chroń swoje poczucie humoru

Nikt nie ma prawa wymazać uśmiechu. Nawet w najtrudniejszych sytuacjach wstań z uśmiechem. To pomoże ci nie przywiązywać wagi do tego, co możesz powiedzieć. Kluczem jest poznanie siebie. Wiedząc, w czym jesteś dobry, a co nie, jakie są twoje mocne strony i jakie masz słabości, wiesz, czego ci brakuje, ale także co masz.

Jeśli jesteś pewien siebie, nikt nie może cię obniżyć. Wszelkie obraźliwe słowa lub komentarze, które możesz powiedzieć, będą jak nic. Wiesz, kim jesteś, nikt nie powinien zdefiniuj siebie! Uśmiechnij się do nonsensów, które możesz powiedzieć z pragnieniem poniżenia i obniżenia siebie. Znasz prawdę Oni też, ale próbują cię skrzywdzić.

„Najlepszym sposobem na pokonanie trudności jest zaatakowanie ich wspaniałym uśmiechem”

-Robert Baden-Powell-

3. Powiedz, co czujesz

Dlaczego milczysz, kiedy tak bardzo chcesz powiedzieć, co czujesz? Dlaczego się boisz? Strach przed ośmieszeniem, aby być jeszcze gorszym, nie oznacza tego, co myślimy. Prawdopodobnie nawet boisz się, że mogą cię bardziej zranić lub wątpić, że masz rację. Naucz się mówić, co czujesz, naucz się wyrażać siebie. To sprawi, że staniesz się silniejszy i zapobiegniesz ich zranieniu.

Jeśli podoba ci się ton głosu, który używają z tobą, powiedz to! Jeśli nie podoba ci się ich zachowanie, po prostu to powiedz! Co w tym złego? Naucz się wyrażać siebie. Jeśli inni mają odwagę cię zaatakować, miej odwagę się bronić.

4. Pytanie, nie potwierdzaj!

Kiedy ktoś, kto źle traktuje, mówi nam coś, zwykle milczymy. W ten sposób potwierdzamy to, co mówisz, nawet jeśli nie jesteśmy z nich zadowoleni. Milczenie w tych sprawach działa przeciwko nam.

Dlatego dzisiaj musisz nauczyć się kwestionować to, co mówią, pozwalając sprawcy rozszerzyć swoje argumenty. Ale wiesz coś? Nie możesz tego zrobić. Osoba stosująca przemoc odpowie „tylko dlatego”, ale musisz zmusić sytuację do sporu, ponieważ nie ma to sensu!

W ten sposób nie upokarzacie się, nie pozwalacie się pokonać i stawiacie siebie na tym samym poziomie co ta osoba, pozwalając im wyjaśnić coś, czego nie potrafią wyjaśnić. To jest gdzie będziesz wiedział, że nie ma racji i dlatego nie będzie mógł cię skrzywdzić.

5. Rozbroić sprawcę

Czy chcesz wiedzieć, jak możesz rozbroić osobę, która cię źle traktuje? To proste, po prostu musisz wiedzieć, jak to zrobić i nie wiedzieć, jak odpowiedzieć. Jedna z tych rzeczy, które widzieliśmy w poprzednim punkcie, ale jest o wiele więcej:

• Poproś go o refleksję, aby pokazać mu, że nie ma racji.
• Używaj monosylab, które uniemożliwiają Ci wejście do gry.
• Mów niskim tonem i powoli, jeśli drugi już krzyczy, nie rób tego samego, pokaż się spokojny!
• Wypij to! w jakikolwiek sposób, odpowiadając jak papuga.
• Odpowiedz mu „co?”.

Co się dzieje, gdy działamy w ten sposób? To zostawia nas w spokoju. Jeśli kiedy nam powiedzą: „te kolory się nie zgadzają, będziesz śmiertelny!” I odpowiesz „co?” Sprawca uderzy w ścianę. Pomyśl o tym żywi się twoją bezradnością, twoim poddaniem.

Bądź wolny od nadużyć! Nie ma znaczenia, co mówią ani jak to mówią. Nie ma znaczenia, w jaki sposób Cię definiują. Wiesz kim jesteś i musisz się bronić.

Sprawca jest osobą niepewną, która uważa, że ​​czuje się bezpiecznie upokarzając innych. Nie pozwól na to. W tobie leży opcja bycia źle traktowanym, czy to w związku miłosnym, w szkole czy w pracy.

Uczona bezradność, gdy nadużycie staje się nawykiem Uczona bezradność jest zjawiskiem, które tłumaczy brak zachowań obronnych u ludzi, którzy są narażeni na sytuacje przemocy. Tylko profesjonalna pomoc i głęboka praca nad samooceną mogą zmienić sytuację. Czytaj więcej ”

Zdjęcia dzięki uprzejmości Angeli Carte, Gustava Klimta