6 wskazówek, jak radzić sobie z osobami nadwrażliwymi

Ludzie nadwrażliwi są niezwykle intuicyjnymi ludźmi, którzy czują wszystko przed i z większą intensywnością niż inni. Ta ekstremalna wrażliwość sprawia, że ​​ludzie są bardzo krytyczni, ponieważ efekty są również większe.

Hałasy, zapachy lub sposób działania innych są często kluczowym punktem dla bardzo wrażliwych ludzi. Ponadto, ponieważ są w pełni świadomi tej skrajnej wrażliwości, często czują się niekomfortowo i reagują, gdy tylko zauważą pierwszą zmianę. Wiele razy ich reakcja może wydawać się przesadzona dla innych i nierzadko zdarza się, że pogarsza się z czasem.

Problem, który zwykle występuje u osób nadwrażliwych, polega na tym, że nie są one rozumiane i przechodzą przez niesforne i nastrojowe. Ludzie zazwyczaj nie rozumieją przyczyny swojej reakcji lub uważają, że ich intensywność jest odpowiednia, co pogarsza sytuację i stwarza niewygodne i nieprzyjemne środowisko.

Szacunek, klucz do czynienia z ludźmi nadwrażliwymi

Nie rozumienie, jak reagować lub przeżywać bodźce innego człowieka, nie jest powodem do gniewu lub marginalizacji. Nie jest to także powód, by kpić z niego lub znaleźć sposób, by go gwałtownie zareagować. To, co wielu uważa za zabawne, sprawia, że ​​bardzo wrażliwi ludzie cierpią i wpływają na ich poczucie własnej wartości. Z tego powodu wielu może stać się nieśmiałych i zamkniętych w sobie.

Jeśli mieszkasz lub spędzasz dużo czasu z tak wrażliwą osobą, a twoje reakcje są obciążone złym nastrojem lub negatywnym nastawieniem, może powinieneś zadać sobie pytanie, w jakim stopniu prowokujesz te reakcje i co możesz zrobić, aby sprzyjać bardziej odpowiednim reakcjom.

Drugi nie jest winny za to, że jest tak wrażliwy, tak jak nie możesz nie czuć bólu i nagle uciec, gdy płomień zbliża się do twojej skóry lub igła ukłuwa twój palec.

We wszystkich przypadkach, szanuj sposób odczuwania i odbierania bodźców przez osoby nadwrażliwe jest kluczem do radzenia sobie z nimi i sprzyjać zdrowemu związkowi i przyjemnemu klimatowi dla wszystkich.

Jak radzić sobie z osobami nadwrażliwymi

Stosowanie tej zasady szacunku nie zawsze może być łatwe, Zwłaszcza, że ​​bardzo wrażliwi ludzie są zwykle przyzwyczajeni do niewłaściwego traktowania. Oznacza to, że mogą być predysponowani lub coraz bardziej wrażliwi na brak zrozumienia ludzi w ich otoczeniu.

Poniższe wskazówki pomogą ci leczyć, a także troszczyć się o bardzo wrażliwych ludzi, którzy mogą cierpieć z powodu wydarzeń lub sytuacji, które nie tylko nie rozumiesz, ale nawet nie wyobrażasz sobie.

Mów niskim głosem i unikaj hałasu

Może się to wydawać oczywiste, ale wiele razy nie zdajemy sobie sprawy z tego, co może zmienić głośność innych mówiących lub urządzeń, które włączyliśmy lub hałasu, który możemy zrobić. Poszanowanie innych oznacza coś tak podstawowego, jak kontrolowanie intensywności dźwięków. 

Z hałasem i dużą głośnością wtargnęliśmy w osobistą przestrzeń innych tworzymy klimat podatny na zły humor i nagłe reakcje, w których dialog i empatia przestają być opcją dla innych.

Kiedy głośność lub hałas przeszkadzają nam, nie jesteśmy w stanie jasno myśleć i emocje zaczynają dominować w naszym racjonalnym umyśle. Zdarza się każdemu, nadwrażliwemu lub nie. Różnica polega na tym, że nadwrażliwość oskarża przed bodźcem.

Nie uważaj go za marudzącego

Jeśli jest coś, co przeszkadza ludziom nadwrażliwym, to oskarżają ich o bycie płaczem. Reagują tak samo, jak coś, co im przeszkadza. Różnica, po raz kolejny, polega na tym, że postrzegają bodziec przed i z większą intensywnością.

Nie myśl o tym, na co druga osoba narzeka, ale o tym, co możesz zrobić, aby go nie irytować, ani jak nie wpływać na środowisko tak bardzo.

Poproś go, aby powiedział ci, co go niepokoi

Jednym z problemów w kontaktach z ludźmi nadwrażliwymi jest wiedza, co ich niepokoi i w jakim stopniu wpływa na nich. Pokaż, że jesteś wyrozumiały i chętny do pomocy i poproś w dobrych manierach, aby wyjaśnić, co ci przeszkadza. Co więcej, zapytaj go, co możesz zrobić, aby tego uniknąć, jeśli sposób, w jaki to zrobić, nie wydaje ci się oczywisty.

Osoba nadwrażliwa powinna również wiedzieć, że nie postrzegasz rzeczy tak samo, ale że jesteś zainteresowany ich niepokojeniem, to, co robisz, nie zdaje sobie sprawy, że ci to przeszkadza.

Szanuj swój czas i przestrzeń

Ludzie dostosowują się do środowiska. Jest to podstawowa zasada przetrwania. Ale nie wszyscy robimy to samo. Ludzie nadwrażliwi rozwijają również swój własny sposób dostosowywania się do okoliczności. I jak to się dzieje z każdą osobą, niektórzy robią to w jeden sposób, a inni w innym, nie wszystkie są równie skuteczne.

W każdym razie, osoby nadwrażliwe rozwijają własną formę adaptacji, a wiele osób stara się prowadzić normalne życie. Ale potrzebujesz swojego czasu i przestrzeni. Twoje strategie mogą wymagać dużych dawek koncentracji, na jakiś czas uciec od tłumu lub zachować dystans. Szanuj to i będzie łatwiej.

Nie prowokuj dyskusji na drażliwe kwestie

Kwestie takie jak polityka i religia (aw niektórych środowiskach piłka nożna lub dominujący sport w tym kraju) są delikatnymi kwestiami, w których zakończenie dyskusji zajmuje niewiele czasu..

Karmienie rozmów na ten temat może być bardzo wrażliwe dla osób nadwrażliwych, więc nie jest zalecane, aby angażować się w tego typu rozmowy z nimi. Wpłynie to na nich bardziej emocjonalnie niż na większość.

Ale dla osób nadwrażliwych mogą występować inne rodzaje wrażliwych problemów. To zależy od każdej osoby. Dlatego Ważne jest, aby próbować wykryć te problemy, aby nie dyskutować o nich i nie nauczyć się rozpoznawać sygnałów że temat rozmowy jest delikatny dla tej osoby.

Zadbaj o szczegóły

Wrażliwi ludzie są bardzo spostrzegawczy. Obserwując szczegóły, nadają sens otaczającemu je światu. Najbardziej nieistotne szczegóły dla innych mogą być dla nich bardzo ważne. Dbanie o szczegóły pozwoli ci lepiej wczuć się w tę osobę, pokazać zrozumienie i pomóc jej poczuć się lepiej.

Bądź cierpliwy, twój mózg nieco się różni od reszty

W 2014 r. Opublikowano badanie, w którym wykazano, że mózg bardzo wrażliwych ludzi różni się nieco od reszty. Najwyraźniej ich mózgi mają dość dużą zdolność empatyczną. Ktoś bardzo wrażliwy jest w stanie rejestrować dźwięki otoczenia, zapachy i aromaty, a także stany emocji innych ludzi.

Twój sposób rejestracji środowiska może cię wyczerpać i stresować, dzięki czemu możesz zakończyć reakcje, takie jak dyskusja lub nietolerancja. Kiedy ich mózgi stają się nasycone, zazwyczaj blokują się i zmniejsza się ich zdolność myślenia. Stąd trzeba spędzić czas sam, aby wyzdrowieć. Dowodzi to i jasno pokazuje, że dajemy im czas, którego potrzebują, gdy potrzebują spokoju.

Pięć filarów miłości w bardzo wrażliwych ludziach (PAS) Życie doświadczane z serca ma wiele do zaoferowania światu. Bardzo wrażliwi ludzie nigdy nie powinni zamykać drzwi do miłości. Czytaj więcej ”