7 strategii zwiększania poczucia własnej wartości

Poczucie własnej wartości to nic innego jak akceptacja siebie taką, jaka jest, z jego wadami i zaletami, a także bezwarunkowo kochać to, czym jesteśmy. Ile razy my potępiamy siebie lub miażdżymy się za mały błąd, bo nie jesteśmy doskonali! Trudno nam zrozumieć i uwewnętrznić, że nie ma nic bardziej ludzkiego niż porażka.

Od bardzo młodych jesteśmy wpajani idei, że błądzenie jest złe i że musimy walczyć, aby być lepszym we wszystkim: fizycznie, w pracy, być dobrym przyjacielem, dobrym synem, dobrym ojcem, mieć sukcesy i osiągnięcia, mieć pieniądze ...

Powoduje to ogromne obciążenie, gdy zaczynamy być dorosłymi, ponieważ uważamy, że potrzebujemy tych wszystkich rzeczy, aby być wartościowymi jako ludzie.!

Ale jak to może być prawda? Dlaczego człowiek jest wart więcej niż inny za bycie bardziej atrakcyjnym fizycznie lub posiadanie większej ilości pieniędzy w portfelu? Co wartość wewnętrzna ma wspólnego z posiadaniem? A dzień, w którym nie jesteś już przystojny? Czy przestaniesz mieć tę wartość, którą miałeś, kiedy byłeś młody??

Jeśli zadamy sobie te pytania, zobaczymy, że to absurd, nonsens. Nie możemy stwierdzić, że ktoś jest bardziej wartościowy lub mniej, ponieważ ma więcej lub mniej. Kosz owoców nie traci swojej wartości, ponieważ jeden z owoców ma brązową plamę.

Jest to łatwe do zrozumienia na papierze, ale w prawdziwym życiu nasze poczucie własnej wartości gwałtownie spada, gdy dostrzegamy pęknięcie, choć małe, w jednym ważnym obszarze lub w kilku. Aby tak się nie stało, Dobrze jest nauczyć się pewnych strategii, które pomogą nam zaakceptować siebie bezwarunkowo i bardziej kochać siebie.

Bądź realistą w swoim myśleniu

Dobrze jest robić samokrytykę, kiedy popełniamy błąd lub mamy wadę, więc uczymy się o przyszłości, ale całkiem inną rzeczą jest automachaque. To nie tylko nie pozwala nam się uczyć, ale blokuje nas i sprawia, że ​​wdrażamy zachowania unikowe.

Przestań mówić, że jesteś robakiem, ponieważ masz kilka kilogramów, to jest zbyt wiele globalizacji. Oczywiście masz wiele innych atrakcyjnych funkcji, ale ich nie widzisz. Znajdź rozwiązanie tego, co ci się nie podoba i zignoruj ​​tego wewnętrznego krytyka.

Nie wkładaj wszystkich jaj do tego samego koszyka

W tym życiu gramy niezliczone role: jesteśmy pracownikami, uczniami, dziećmi, rodzicami, rodzeństwem, kuzynami, przyjaciółmi, parą, mistrzami naszego zwierzaka itp. Możemy również opisać siebie, biorąc pod uwagę niezliczone cechy: przystojny, wysoki, niski, gruby, chudy, sympatyczny, zły, bogaty, inteligentny itd..

Problem polega na tym, że wiele razy opieramy naszą samoocenę na jednym obszarze lub charakterystyce, Na przykład: jeśli nie jestem dobrym profesjonalistą w tym, co studiowałem, to znaczy, że nie jestem niczego warta jako osoba i wszystko, co zrobiłem, nie liczy się.

Podejmuj ryzyko

Mamy tendencję do unikania tego, co może złamać nasze poczucie własnej wartości, nie będzie to, że „pójdę źle”, że „czuję się gorszy” lub że „nie jest zdolny”. To, co robimy w związku z tym wątkiem, to przyznanie ogromnej wagi naszej wadzie lub naszemu brakowi, gdy w rzeczywistości jest normalne, że mamy braki i niedociągnięcia, w przeciwnym razie bylibyśmy z innej planety. Zacznij wystawiać się na wszystko, czego unikałeś chronić twoje poczucie własnej wartości.

Pozostaw tagi

Powszechnym błędem myślenia jest etykietowanie. Etykietujemy, gdy mówimy o innych z czasownikiem „być”. Juan jest doktorze, Paula jest gospodyni domowa i Ana jest bezużyteczny Jest to kłamstwo, ponieważ być może Ana jest bezużyteczna w niektórych sprawach, na przykład pływaniu, ale z pewnością jest bardzo przydatna w pracy fryzjerki, co nie jest kompletnie bezużyteczne, jak już wcześniej zaznaczyliśmy.

Przestań porównywać się z innymi

Idź do swojego, a jeśli coś ci się nie podoba, spróbuj go rozwiązać. Porównanie z innymi nie pomoże rozwiązać twojego problemu, ale sprawi, że będziesz gruby. Pamiętaj o tym nie jesteś wart mniej lub nawet więcej niż osoba, z którą się porównujesz, masz tylko inne cechy.

Znajdź dach

Człowiek jest czasami bardzo ambitny. To się udaje, ale nie jest tego warte, potrzebuje więcej sukcesu, a jeśli jest przystojne, aby być jeszcze bardziej przystojnym, nigdy nie ma pułapu, gdzie powiedzieć stop! Jestem zadowolony z tego, czym jestem i co mam! Nie potrzebuję więcej!

Czasami prowadzi to do samospełniającej się przepowiedni: ponieważ uważam, że jestem bardzo brzydki, chociaż wszyscy mówią mi, że tak nie jest, poddaję się wielu operacjom chirurgii plastycznej, ale nigdy nie jestem usatysfakcjonowany. W końcu, z tak wielu operacji, kończę się z nieco dziwną sylwetką, co potwierdza moje przekonanie, że jestem brzydka. O ile Wygodne jest ustawienie pułapu, limitu, w którym czasami można się zatrzymać.

Poświęć się kochaniu, docenieniu i docenieniu

W rzeczywistości, fizyczne, posiadłości, sukcesy są cenne tylko dla niektórych osób, trochę zmieszanych, pustych, z bardzo złą skalą wartości. To zawsze będzie istniało, ale nie musimy zwracać na nie uwagi.

Dla większości ludzi cenna jest miłość, uśmiech, gesty i miłe słowa. To właśnie nas naprawdę łączy.

Bądź najlepszą wersją siebie Niezależnie od tego, ile masz lat, zawsze trudno jest uzyskać najlepszą wersję siebie. Na co czekasz? Czytaj więcej ”