9 gier relaksacyjnych dla wychowania emocjonalnie silnych dzieci

W czasach, gdy tabletki są używane do uspokajania dzieci, staje się bardziej niezbędne, jeśli możliwe jest szkolenie naszych dzieci w technikach relaksacyjnych. Możemy to zrobić za pomocą gier relaksacyjnych, dzięki czemu, rozwijając zasoby do życia, baw się dobrze.

Tak więc, biorąc pod uwagę, że żyjemy w społeczeństwie, które zachęca do pośpiechu, szybkiej stymulacji i natychmiastowej gratyfikacji, sprawą najwyższej wagi jest to, abyśmy dysponowali zasobami, które sprzyjają większej samokontroli.

Gry relaksacyjne pomagają dzieciom poprawić zarządzanie i kontrolę emocjonalną

Z tego powodu, opierając się na tym założeniu, w tym artykule opracowaliśmy kilka gier relaksacyjnych, które stanowią siebie jako techniki dla najmłodszych w rodzinie. Zobaczmy, czym one są:

1. Aby zdmuchnąć świecę!!

Ta gra polega na uczeniu się głębokiego oddychania, to jest na pobieraniu powietrza przez nos, nadmuchiwaniu brzucha i powolnym wydalaniu powietrza podczas dmuchania świecy z zamiarem jej wyłączenia. Po zrozumieniu instrukcji umieszczamy dziecko na krześle dwa metry od świecy, która zostanie zapalona na stole.

Nie może wstać ani się pochylić, więc oczekuje się, że nie będzie w stanie go wyłączyć. Podejdziemy do niego około pół metra. Będziemy postępować progresywnie, dopóki go nie wyłączysz. W ten sposób będziemy mieli czas gry około 5 minut, w którym dziecko uzyska zdolność głębokiego oddychania.

2. Gra na świecie

Technika balonu to wspaniała gra, która pomaga nam w relaksacji poprzez prawidłowe oddychanie. Czego potrzebujemy Szeroka przestrzeń i kolorowe balony. Co powinniśmy zrobić Napompuj balon tak mocno, że wybuchnie i nadmuchi kolejny balon i pozwól mu powoli wypuścić powietrze, manipulując dyszą.

Następnie poprosimy dzieci, aby zamknęły oczy i wyobraziły sobie, że stają się balonami, kiedy biorą oddech. Następnie poprosimy ich, aby powoli wydalali powietrze, jakby byli balonami

Po wykonaniu tej czynności poprosimy dzieci, aby opowiedziały nam o sytuacjach, w których czują się jak balony, sytuacje, w których nie mogą znieść lub tolerować czegokolwiek. Następnie zaprosimy Cię do powiedzenia nam, jak to rozwiązali, oferując alternatywne rozwiązania, jeśli potrzebujesz pomocy, aby uświadomić sobie te sytuacje.

3. Progresywny relaks

Chociaż możemy przekazać nam instrukcje, na YouTube mamy świetne wideo na podstawie oryginalnego tekstu relaks Koeppen który mówi instrukcje relaksacyjne z fantastyczną muzyką w tle dzięki uprzejmości Salvadora Candela.

Możemy jednak powiedzieć, że instrukcje mogą nam również dać, określając sytuację relaksującą muzyką, która sprzyja ciepłemu i spokojnemu otoczeniu

Jako dodatkową uwagę możemy powiedzieć, że aby zachęcić ludzi do uogólnienia tego rodzaju relaksu w bardziej „naturalnych” kontekstach, takich jak szkoła, Możemy wam powiedzieć, że jeśli zaczną się denerwować na zajęciach, złapcie krzesło, gdy siedzą, i zaciskajcie ręce i tułów, robiąc jednocześnie siłę nogami na podłodze.

4. Gra w ziarno

Z relaksującą muzyką w tle i słabym światłem symbolizujemy wzrost drzewa. Zaczniemy od klęczenia na ziemi z opuszczonymi głowami i wyciągniętymi do przodu rękami, jakbyśmy rozciągali się kocięta.

Jesteśmy nasieniem, które na dźwięk muzyki rośnie i staje się wielkim drzewem z pięknymi gałęziami, które będą naszymi ramionami wyciągniętymi ku górze, gdy stoimy. To ćwiczenie jest idealne do zrobienia z nimi w nocy, przed pójściem spać.

5. Historia żółwia

Opowieść o żółwie, opracowana przez Schneidera, świetnie nadaje się do rozwijania umiejętności samokontroli. Link opowiada historię małego żółwia, który był zły na wszystko i wykorzystywany z wielką łatwością.

Pewnego dnia, gdy czuje się samotna i samotna, spotyka mądrego żółwia, który daje jej sztuczkę, żeby się opanować, kiedy się zdenerwuje: wsiadając do jej muszli, licząc na uspokojenie, zatrzymując jej myśli i relaksując

Ta historia jest idealna dla dzieci w wieku od 3 do 7 lat. Aby sprzyjać realizacji tej umiejętności, możemy dać im naklejkę lub kawałek papieru z żółwiem za każdym razem, gdy wykonują ćwiczenie w napiętej sytuacji. Mamy go do pobrania i gotowy do druku.

6. Butelka spokoju

Nazywamy butelkę spokoju garnkiem, w którym kładziemy wodę, ciekły silikon, aby nadać gęstość zawartości i, na przykład, blask. Możemy je wyprodukować z jednym dodatkowym rzemiosłem i idealnie nadaje się do kontemplacji zarówno w chwilach napięcia, jak iw momentach, które możemy nazwać „Zen”.

Polega na tym, że potrząsają nim i obserwują ruch, po czym wyjaśnimy im, że blask jest jak ich emocje, że się trzęsą i trzęsą, aż się uspokoją. Idealnie nadaje się do zachęcania do refleksyjności

Samo oglądanie blasku poruszającego się powoli pomoże Ci skoncentrować się i zrelaksować umysł po chwilach wspaniałej aktywacji. Dajemy Ci link, który wyjaśnia, jak to zrobić i jak go używać. Nie zapomnij zapieczętować garnka za pomocą bardzo mocnego kleju, aby zapobiec jego otwarciu i rozproszeniu zawartości!!

7. Gigantyczna gra w dmuchawę kulową

Kolejnym źródłem zabawy i nauki głębokiego oddychania jest gra dmuchawa. Polega na utrzymywaniu piłki w powietrzu tak długo, jak to możliwe. Zabawne, prawda? Prawda jest taka, że ​​ta gra je kocha i jest bardzo funkcjonalna, aby promować relaks.

8. Zgniataj papiery, rozbij kule, bazgroły

Gryzmolenie, zgniatanie papierów lub miażdżenie miękkich piłek antystresowych to kolejna wspaniała gra, która pomaga im kierować negatywne emocje. Ponadto, jednocześnie popieramy rozwój umiejętności motorycznych, ponieważ pomagamy im wzmacniać mięśnie małych dłoni.

9. Maluj mandale

Malowanie mandali nie tylko promuje relaks i refleksyjność, ale także zdolność koncentracji i kreatywności. W księgarniach i Internecie znajdziemy wiele alternatyw dla nich, które pokochają.

Malowanie mandali to jedna z gier relaksacyjnych, która wywarła największy wpływ w ostatnich latach

Do tej pory dzisiejsza kompilacja, naprawdę mamy nadzieję, że te gry relaksu i zasoby są przydatne w wychowaniu najmłodszych. Nie zapominajmy o tym Łatwiej wychowywać silne dzieci niż naprawiać zepsute osoby dorosłe a fakt, że natura powierza nam edukację dzieci, jest naszą największą odpowiedzialnością.

Czy wprowadziłeś już w życie jedną z tych gier relaksacyjnych?

„SOLO RESPIRA”, piękny film krótkometrażowy, który pomaga dzieciom i dorosłym w radzeniu sobie z emocjami. Ten krótki film promuje świadomość emocjonalną jako podstawowy środek zmiany naszego sposobu doświadczania naszych emocji. Czytaj więcej ”