Emocjonalne jedzenie, jedzenie, które „wypełnia pustkę”

Jedz słodycze po przerwie miłosnej, pożeraj jedzenie w czasie stresu lub Przekroczenie ilości, nawet jeśli jest wystarczające dla naszego ciała. To jest karmienie emocjonalne. Zwyczaj, dla którego nie ma lepszej definicji niż przykłady.

Wierzymy w to „Bądź normalnym człowiekiem” jest to równoznaczne z byciem w pogotowiu o jedzeniu, że powinniśmy być przerażeni czekoladą i śmietaną, przekonani, że gdybyśmy mogli poradzić sobie z „tym dzikim głodem w środku”, osiągnęlibyśmy harmonię. Wyciągamy stąd to w wielu przypadkach jedzenie staje się metaforą między sposobem, w jaki żyjemy, a sposobem, w jaki zarządzamy naszymi emocjami.

Jednak w wielu przypadkach kompulsywnego spożycia, jedzenie działa jak zasłona dymna, która nie pozwala nam dostrzec prawdziwego problemu: utrata kontroli emocjonalnej z powodu potrzeby wypełnienia luki w innych obszarach naszego życia.

Związek między deprywacją emocjonalną a jedzeniem

Żywność może stać się substytutem równowagi emocjonalnej. Ile razy płaciliśmy za nasze frustracje, objadając się lub jedząc lody czekoladowe? Przymus, który prowadzi nas w porze lunchu, jest często rozpaczą na poziomie emocjonalnym.

Diety nie działają, ponieważ jedzenie i waga są objawami, a nie problemem.

Powiedzmy, że fakt Koncentracja na wadze to sposób na nie zwracanie uwagi na powody, dla których tak wiele osób zwraca się do jedzenia kiedy są głodni To oczywiście jest wzmocnione przez nasze społeczeństwo, które skupia swoją uwagę na dodatkowych kilogramach i spożywanych kaloriach.

Wydaje się ponadto, że utrata wagi i uzyskanie ładnej figury spowoduje emocjonalne wyzwolenie bolesnych faktów, które nas dręczą. Geneen Roth, autor wyspecjalizowany, podkreśla, że ​​nadwaga sama w sobie jest objawem i chociaż możemy to zmienić, jeśli nie będziemy zajmować się podstawowymi przyczynami, nadal będziemy czuć się nieszczęśliwi. Podchodzę do fragmentu, który bardzo dobrze ilustruje to pytanie:

„Ktoś poszedł raz na jedno z moich seminariów po utracie trzydziestu czterech kilogramów na diecie. Stanął przed 150 osobami i powiedział drżącym głosem:

-Czuję się, jakbym został okradziony. Wyrwali najlepsze z moich snów. Naprawdę wierzyłem, że utrata wagi zmieni moje życie. Ale zmieniło się we mnie tylko zewnętrzne. Wnętrze pozostaje takie samo. Moja matka wciąż nie żyje, i nadal jest prawdą, że mój ojciec bił mnie, kiedy byłem mały. Nadal jestem zły i czuję się samotny, a teraz nie mam złudzeń, aby schudnąć. ”

Błędne koło żywienia emocjonalnego

Jakoś, troska o nasze ciało maskuje jeszcze głębsze obawy, Karmiąc to błędne koło zmartwień, które nie zostały rozwiązane i które spowalniają naszą zdolność do wzrostu i rozwoju.

Dla niektórych autorów prawdziwym problemem nadwagi i karmienia emocjonalnego jest to jedzenie staje się substytutem miłości. Oto, co mówi Geneen Roth:

 „Jeśli przestaniemy karmić maltretowane dziecko w samotnym dorosłym, możemy pielęgnować miłość i prowadzić do intymności.

W ten sposób wyzwolimy ból z poprzedniego życia i osiedlimy się na stałe w teraźniejszości. Tylko wtedy, gdy zapewnimy sobie miejsce na intymność i miłość, nauczymy się cieszyć jedzeniem i przestać używać go jako substytutu ”.

W pewnych momentach wierzymy, że jedzenie zbawi nas od nas samych, nienawiści, którą odczuwamy, udręki bycia tym, kim jesteśmy i tym, co powoduje, że wszystko, co jest i czego nie chcemy. Jest to rodzaj magicznego myślenia, które wzmacnia błędne koło, które nas dręczy.

Karmienie emocjonalne: kolejka górska

Kiedy jemy niezrównoważony, dbamy o siebie i naszej teraźniejszości. Ale, jak mówimy, odciążenie się przez jedzenie i przybieranie na wadze jest wielokrotnie objawem, który jest odtwarzany w błędnym kole.

W tym sensie za każdym razem, gdy jemy kompulsywnie, wzmacniamy błędne przekonanie To prowadzi nas do przekonania, że ​​jedynym sposobem, aby mieć to, czego chcemy, jest dawanie go sobie poprzez odżywianie.

Dlatego za każdym razem, gdy wywołujemy nadmierne spożycie w wyniku braku równowagi emocjonalnej, wzmacniamy tę beznadziejność związaną z naszym problemem, która powoduje jeszcze większy brak kontroli. Błędne koło w każdej regule, która sama się karmi, Ponieważ potrzeba jedzenia krzyczy nas coraz bardziej, „Covering” więc problem pochodzenia.

Karmienie emocjonalne, przejadanie się lub brak równowagi żywieniowej często służy jako wyimaginowane wsparcie; więc możemy użyć jedzenia, aby utrzymać cztery ściany naszego domu.

Zwiększać i tracić na wadze lub być zawsze na diecie jest jak bycie na emocjonalnej kolejce górskiej w sposób ciągły. Osoba, która używa jedzenia do schronienia, jest nieustannie odurzana przez chaos, intensywność emocjonalną i dramat. Ponieważ, jak skomentowaliśmy, Kompulsywne jedzenie odzwierciedla inscenizację cierpienia.

7 oznak dojrzałości emocjonalnej Jeśli chodzi o dojrzałość emocjonalną, wiek ma z tym niewiele wspólnego. Dojrzałość emocjonalna oznacza, że ​​nauczyłeś się akceptować i płynąć w życiu. Czytaj więcej ”