Niepokój unosi się w próżni, gdzie żyją wszystkie moje obawy i niepewności

Nie boję się niczego szczególnego, ale w rzeczywistości ... wszystko mnie przeraża. Ponieważ unoszący się niepokój jest taki, to niepewność czai się i łapie mnie, która odbiera mi powietrze i pragnienie opuszczenia domu. To jest jak życie w pokoju bez okien i w samotności, to wieczne życie w skorupie moich zmartwień, w dusznej kuli mojej desperacji bez rozwiązania ...

Virginia Woolf powiedziała w swoich dziennikach, że życie jest snem, ale samo przebudzenie nas zabija. To tak, jakby w naszej egzystencji pojawił się jakiś szczególny moment, w którym dotyka on „przebudzenia”, otwierając nasze oczy na obowiązki, na ciężary, na niepowstrzymany ruch naszych miast, na natychmiastowy dźwięk ludzkich relacji ... Tak więc, prawie nie zdając sobie z tego sprawy, zauważamy, że cały ten ruch nie tylko nas przewyższa, ale także nas przyćmiewa.

„Strach zawsze chce widzieć rzeczy gorsze niż oni”

-Tito Livio-

Przebudzenie do życia i odkrycie, że czasami boli i jest trudne, jest czymś doświadczanym przez tysiące i tysiące ludzi, nie ma wątpliwości. Jest jednak coś o wiele bardziej złożonego, że tysiące ludzi żyje z dnia na dzień. Chodzi o rozproszony, bezkształtny strach przed uwięzieniem w behawioralnym wzorze nadmiernych i powtarzających się zmartwień o prawie wszystko, każde wydarzenie.

Również ten emocjonalny scenariusz, w którym rośnie tylko chroniczna niepewność i ciągły stres, kształtuje manifestację kliniczną znaną jako „swobodny niepokój” i która z kolei, jest częścią uogólnionego zaburzenia lękowego (GAD). Należy również zauważyć, że mamy do czynienia z rzeczywistością tak wyczerpującą, jak skomplikowana, ponieważ w przeciwieństwie do innych zaburzeń obawy i reakcje nie skupiają się na szeregu konkretnych aspektów, ale obejmują wszystkie.

Uogólnione zaburzenie lękowe można podsumować prostym i silnym zdaniem: „Zawsze myślę, że wydarzy się coś złego”.

Pływający niepokój: irracjonalny strach, nieadaptacyjny strach

Adrián ma 35 lat i po 10 latach relacji z dziewczyną właśnie został porzucony. Zakochała się w innej osobie i chociaż nasz bohater z wyglądu wydaje się być w porządku, jej najbliższe otoczenie postrzega pewne bardzo uderzające aspekty. Chociaż prawdą jest, że Adrian zawsze był nieco zaniepokojony, po przerwie obsesję na punkcie wielu rzeczy, jednym z nich jest zdrowie rodziców: obawiają się, że zachorują i umrą.

Ponadto w swojej pracy zauważają także pewne szczegóły. Adrián jest architektem i od pewnego czasu ma obsesję na punkcie pomyłki. Martwi się zbytnio o to, że nie wykonuje dobrze swojej pracy i że pod jego odpowiedzialnością dzieje się coś złego. Obawia się również, że nie będzie w stanie spłacić kredytu hipotecznego, a zatem oczekuje i co powinien rozważyć, na wypadek gdyby coś takiego miało miejsce.. Jednak nic z tego się jeszcze nie wydarzyło.

Jeśli daliśmy przykład tego wyimaginowanego człowieka, to z bardzo konkretnego powodu. Szacuje się, że uogólnione zaburzenie lękowe iw gruncie rzeczy ten pływający strach, który przenika prawie każdy aspekt życia tych pacjentów, wpływa w większym stopniu na kobiety. Jednak dane mówią nam również coś bardzo istotnego: prawie 60% osób poszkodowanych nie otrzymuje leczenia lub nie ośmiela się podjąć kroku w poszukiwaniu pomocy, będąc dobrą częścią, mężczyźni.

Prosta technika zmniejszania poziomu stresu: progresywny relaks Jacobsona Wyjaśniamy, jak działa progresywna technika relaksacji mięśni Jacobsona, idealna do zmniejszenia stresu i niepokoju. Czytaj więcej ”

Dlaczego martwię się o wszystko? Dlaczego żyję w otchłani niepewności i udręki?

Aby zrozumieć to zaburzenie nieco lepiej iw istocie, tę manifestację kliniczną, która jest zmiennym niepokojem, musimy najpierw zrozumieć, jaką funkcję pełni strach w naszym życiu: przygotowując się do reakcji na „prawdziwe” zagrożenie, jest to adaptacyjny i wyjątkowy mechanizm strojenia to pozwala nam przetrwać. Jednak, Co się dzieje, gdy ten doświadczony strach nie ma realnego zagrożenia?

Co więcej ... co się stanie, jeśli nadejdzie czas, kiedy ten strach, udręka przenika każdy punkt naszego życia? Dzieje się tak dlatego, że utkniemy w równoległym wymiarze godnym najgorszego koszmaru. Ponieważ nie ma nic gorszego niż życie ze strachem.

Możliwe przyczyny

Wielu naukowców i neuropsychiatrów ma jasność: GAD to syndrom niepodobny do żadnego innego. Tak więc z wydziału medycyny Uniwersytetu Stanforda wyjaśniają toten pływający niepokój jest to spowodowane dysfunkcją w różnych częściach mózgu, jedną z nich jest ciało migdałowate.

Przypomnijmy, że ciało migdałowate, ta mała struktura wielkości migdału, pośredniczy w naszych emocjach, pamięci i postrzeganiu strachu. W danej chwili i z nieznanych powodów, obwody, które tworzą ten wyrafinowany region mózgu, ulegają zmianie, a wraz z nim porządek i równowaga naszego życia.

Jak leczyć uogólnione zaburzenia lękowe?

Jak to się zawsze dzieje w leczeniu lęku, Przy rozwiązywaniu tego stanu klinicznego konieczne są dwa podejścia. Z drugiej strony lek zmniejsza objawy i stawia z kolei niezbędne warunki, aby psychoterapia była znacznie bardziej skuteczna.

„Katastrofa, która tak bardzo cię niepokoi, często okazuje się być mniej straszna niż w twojej wyobraźni”

-Wayne W. Dyer-

Ogólnie stosuje się leki oparte na selektywnym hamowaniu wychwytu zwrotnego serotoniny. Jednak w wielu przypadkach konieczne jest również podawanie niektórych leków przeciwdepresyjnych - zawsze pamiętamy, że każdy pacjent jest wyjątkowy, a jego osobowość wymaga ekskluzywnego leczenia-.

Z drugiej strony, terapia poznawczo-behawioralna a wszystkie te terapie ukierunkowane na zarządzanie stresem są bardzo skuteczne zmniejszyć te nadmierne obawy wywołane niepokojem. Dzięki nim uczymy się skutecznych strategii radzenia sobie i rozwijamy bardziej zdrowe i integracyjne zachowania.

Podsumowując, należy również zauważyć, że uczestnictwo w innych aspektach naszego życia nigdy nie boli: karmienie i uprawianie sportu lub techniki medytacji są również narzędziami uzupełniającymi, które pozwalają opanować strach, dzięki czemu można skupić się trochę lepiej do tego, co ważne, do tego, co istotne i do nauki w ten sposób, do pomyśl w odpowiedni sposób, aby żyć lepiej.

Zdjęcia dzięki uprzejmości Agnes Cecile