Naucz się cieszyć teraźniejszością, to będzie to, co towarzyszy ci przez całe życie

Kluczem do szczęścia wydaje się być korzystanie ze wszystkich naszych zmysłów i zwracanie uwagi na informacje, które do nich docierają: rozwijaj obecną i pełną świadomość. Liczne badania psychologii pozytywnej wykazały, że dobrostan psychiczny opiera się na zdolności skupienia umysłu na tym, co dzieje się w danym momencie, w którym się znajdujesz.

Życie w chwili obecnej wymaga stałej i postępowej pracy naszego umysłu, umysł, który nie został przeszkolony, z natury rozrzuca. Żyjemy dla następnej rzeczy, która nas spotka, a to prowadzi do licznych zaburzeń równowagi emocjonalnej.

Kiedy nasz umysł żyje nieustannie martwiąc się o przyszłość, niepokój przejmie naszą teraźniejszość. a kiedy nasz umysł żyje zakotwiczony w przeszłości, to będzie to smutek i rozpacz, które przeżyją nasze dni.

Ludzie są kruche, gdy nie przestajemy zadawać pytań o przeszłość i przyszłość, i jesteśmy silni, gdy doświadczamy naszego dnia bez strachu.  Przeszłość i przyszłość istnieją tylko w naszych myślach, dlatego to, co jest naprawdę realne, jest w teraźniejszości.

„Nie zatrzymuj się w przeszłości, nie śnij o przyszłości, skoncentruj umysł w teraźniejszości”

-Budda Gautama-

Życie według teraźniejszości modyfikuje nasz mózg

Dr Andrew Newberg, neurolog z Thomas Jefferson University, i Mark Robert Waldman, ekspert ds. Komunikacji, wskazują, że życie skoncentrowane na teraźniejszości może zmienić nasz mózg. Słowo obecne ma wpływ na regulację stresu fizycznego i emocjonalnego.

Kiedy skupiamy się tylko na obecnych zadaniach, możemy zmienić sposób działania naszego mózgu. Skupiając życie w ten sposób, poprawilibyśmy rozumowanie poznawcze, co przyczynia się do wzmocnienia obszarów naszych płatów czołowych.

Użyj pozytywnych słów skupionych na tym, co robimy aktywuje centra motywacyjne mózgu, prowadząc ich do działania. Na przeciwnym biegunie, kiedy używamy słów pamiętających przeszłość lub przewidujących to, co zamierzamy zrobić, pewne neurochemikalia, takie jak kortyzol, przyczyniają się do radzenia sobie ze stresem i lękiem..

Kiedy używamy negatywnych słów do zapamiętania naszej przeszłości, centrum strachu jest aktywowane w naszym mózgu, w ciele migdałowatym. Kiedy te słowa stają się myślami, strach jest aktywowany, chociaż sytuacje, które go spowodowały, nie występują.

Ludzie są początkowo zaprogramowani, by się martwić. Jest częścią naszego prymitywnego mózgu, który chroni nas przed sytuacjami niebezpiecznymi. W rzeczywistości to, co 10 000 lat temu miało fundamentalne znaczenie dla naszego przetrwania, obecnie cierpi z powodu nadużywania, które wywołuje udrękę wbrew temu, czego w rzeczywistości nie możemy jeszcze podjąć, ponieważ jeszcze nie istnieje i są szanse, że nie nadejdzie nigdy nie istnieć.

Zawsze wiedz, co robisz przez cały czas, jest prawdziwa moc.

Szczęście można doświadczyć tylko w chwili obecnej

Możemy sobie wyobrazić, że pewnego dnia będziemy szczęśliwi lub przypomnimy sobie okresy, kiedy poszliśmy, ale prawda jest taka, że ​​możemy być nią tylko w chwili, gdy żyjemy. Nie oznacza to, że nie musimy wyznaczać celów ani organizować naszego życia, ale to nie powinno przekształcić nas w twórców ganku, jeśli chodzi o zanurzenie się w otaczającej nas rzeczywistości, czy czerpać z niej przyjemność, czy ją przekształcać..

Akceptowanie rzeczy takimi, jakimi są, bez osądzania ich i skupiania ich na naszym umyśle w chwili obecnej, jest sposobem kontrolowania wędrujących myśli które odsuwają nas od pełnej świadomości. Jeśli nie możemy zapobiec ich powstawaniu, przynajmniej musimy pozwolić im przejść, gdy się pojawią, bez przywiązania do nich.

Pamiętajcie, że negatywne okoliczności przeszłości zmniejszają nasz entuzjazm, nasz optymizm, a zatem pochłaniamy obecną chwilę, ograniczając nasz potencjał i rozpraszając naszą energię. Nawet wspomnienia pozytywnych okoliczności, jeśli są powtarzające się, wpływają na radość chwili obecnej, ponieważ niosą ze sobą uczucie nostalgii, ten pomysł, że każdy miniony czas był lepszy.

Teraźniejszość jest jedynym miejscem, w którym możemy działać na rzeczywistość, w których nasze dni są rzeczywistością i gdzie znajdujemy możliwości. Pierwszym krokiem do połączenia się z nim jest kontrola aktów obecnych i tak naturalnych jak oddychanie. Tylko dzięki temu aktowi świadomości nasze zmysły się otworzą.

Tajemnica szczęścia rodzi się z pasji do tego, co się robi Badania Mihaly Csikszentmihalyi wskazują, że szczęście osiąga się, gdy ludzie osiągają stan wysokiej koncentracji. Czy w tym tkwi sekret szczęścia? Czytaj więcej ”

Zdjęcia dzięki uprzejmości Claudii Dinory