Naucz się stawić czoła strachowi

Wszyscy się czegoś boimy. Niektóre obawy mamy z małych, jak strach przed pająkami. Innym razem rozwijamy je stopniowo poprzez nasz rozwój i nasze doświadczenia, takie jak strach przed porażką. Ta emocja jest psychologiczną adaptacją, której doświadczyliśmy od początku ewolucji iw dużej mierze była ważną częścią dla człowieka, aby rozwijać się i ewoluować.

Strach może być główną przeszkodą dla naszego wzrostu i aby iść do przodu, musimy także nauczyć się stawić mu czoła. Kiedy pozwalamy, aby strach nas powstrzymał, możemy stać długo i przez to niechcący odejść od naszych celów.

Racjonalny strach a irracjonalny strach

Pierwszą rzeczą, którą musimy zrobić, aby stawić czoła strachowi, jest zidentyfikowanie, czy jest to racjonalny czy irracjonalny strach. Racjonalny strach to taki, który wynika z faktu lub sytuacji, która naprawdę naraża nas na niebezpieczeństwo. Przykładem może być śnieżyca, gdy jedziemy drogą. Z drugiej strony, Irracjonalny strach to taki, który rodzi się z jakiejś sytuacji lub przedmiotu, który nie może nas naprawdę skrzywdzić, jak ciemność.

Kiedy zidentyfikujemy rodzaj strachu, który nas dotyka, łatwiej będzie zobaczyć rozwiązanie. Na przykład racjonalny strach może pomóc nam znaleźć wyjście z tej sytuacji, która może nam zaszkodzić. Irracjonalny strach może nas sparaliżować i uniemożliwić nam posuwanie się naprzód, bez prawdziwej przyczyny.

Przygotuj się na moment, w którym strach cię atakuje

Jeśli wiesz lub przynajmniej podejrzewasz, że będziesz w sytuacji powodującej strach, ważne jest, aby przygotować się do stawienia czoła. Racjonalny strach można zwalczać za pomocą pewnych środków ostrożności, podczas gdy irracjonalny strach wymaga głębokiej analizy lub introspekcji - ponieważ może to być fobia lub inne zaburzenie psychiczne i zwykle wymaga konsultacji ze specjalistą. Pomyśl o tym, co naprawdę wywołuje ten strach, a następnie pamiętaj o czasach, w których musiałeś stawić czoła tej sytuacji i jak to wszystko się skończyło na końcu.

Zmierz się z sytuacją, która generuje strach

Jeśli twój strach jest racjonalny, taki jak jazda w burzy, po prostu podejmij środki ostrożności. Jeśli pewnego dnia znajdziesz się w takiej sytuacji, ale masz ubezpieczenie samochodu i zostałeś poinformowany o tym, co powinieneś zrobić, będziesz miał możliwość stawienia czoła sytuacji i odejścia bez problemów.

Jeśli masz irracjonalny strach przed ciemnością, możesz spróbować postawić się w takiej sytuacji. Możesz zacząć od czegoś małego, na przykład pozostać w ciemnym pokoju przez kilka minut, aż przyzwyczaisz się do sytuacji i zwiększyć ten test, aż przezwyciężysz swój strach. Pamiętaj, że zawsze zaleca się, aby stosowanie tego typu technik było nadzorowane przez profesjonalistę.

Konfrontacja i pokonanie strachu zależy od ciebie

Wszyscy mamy obawy i ważne jest, abyśmy nauczyli się z nimi walczyć i wykorzystywać je na naszą korzyść.