Naucz się wyrażać siebie lepiej i poprawiaj swoje relacje

Komunikacja wśród ludzi jest zawsze niedoskonały. Wyrażanie siebie w całkowicie dokładny sposób jest niemożliwe, zwłaszcza gdy mówisz o swoich uczuciach i emocjach. Dużo łatwiej jest przekazać pomysły niż to, co czujemy: ponieważ jesteśmy bardziej przyzwyczajeni, ponieważ zazwyczaj mniej nas to angażuje. Jest to jeden z powodów, dla których łatwiej jest utrzymać związek zawodowy niż związek osobisty.

Możemy poprawić nasze umiejętności komunikatywny. W rzeczywistości warto to robić, ponieważ wpływ tej zmiany na nasze relacje międzyludzkie jest bardzo pozytywny, ponieważ opierają się one głównie na interakcji werbalnej. Niezależnie od tego, czy działają, czy przeszkadzają, wiele z nich zależy od sposobu, w jaki używamy słów.

„Nie ufam niekomunikowalności; jest źródłem wszelkiej przemocy„.

-Jean Paul Sartre-

Prawda jest taka, że ​​możemy uniknąć wielu konfliktów, jeśli nauczymy się lepiej wyrażać. Ile trudności w związkach nie rodzi się właśnie z tego, co zostało powiedziane, co nie zostało powiedziane, ani jak zostało powiedziane? Ważne jest, abyśmy nauczyli się manifestować uczucia a także nieporozumienia, ponieważ możesz się uczyć. Poniżej przedstawiamy kilka strategii, które pomogą Ci lepiej wyrazić siebie.

Ważne jest, aby wyrazić siebie, nie zamykać się

Różne badania potwierdzają ideę, że uczucia Negatywny nie mówiony, nie manifestowany, może nas rozchorować. Milczenie, aby uniknąć konfliktów lub strach przed tym, co inni mogą uważać za nigdy nie jest dobrym rozwiązaniem. Cisza nabywa władzy i warunkuje nasz sposób działania, często bez powodu.

Ważne jest nie tylko, abyś nauczył się wyrażać siebie, gdy doświadczasz emocji negatywny. Jest wielu ludzi, którzy są również uratowani przed dzieleniem się pozytywnymi emocjami. To wydaje się banalne lub zbyt dziwne. Być może w nadmiarze jest, ale kiedy nigdy nie okazujemy uczuć ani aprobaty, budujemy granicę jałowości z innymi.

Nie mów tego, czego nie czujesz

Chociaż w tej sztuce są prawdziwi eksperci, jeśli ktoś mówi coś, czego nie czuje, zwykle inni zauważają ten brak szczerości. Może nie robię tego świadomie, ale osoba komunikowane w nieotwarty sposób zawsze wywołuje pewien dyskomfort wokół niego, nieprecyzyjne odrzucenie.

Kłamiemy na temat uczuć, które podobno podobają się innym, nie ranią ich ani nie manipulują nimi. To, zamiast pielęgnować związek, pogarsza go. Fałszowanie kończy się zerwaniem więzi między ludźmi lub uniemożliwieniem głębokiej i zaufanej relacji.

Przełam emocje

Wielokrotnie nie wiemy, jak wyrazić to, co czujemy, ponieważ w rzeczywistości wiele razy o tym nie wiemy.. Często uczucia i emocje nie pojawiają się w „czystym stanie”. Niektóre są połączone i wymieszane z innymi. Nie próbuj nadawać ogólnej nazwy temu, co uważamy, warto podjąć starania, aby dokładniej ją zidentyfikować.

Skuteczną metodą na określenie tego, co czujemy, jest próba przełamania wszystkiego, co jest w tym uczuciu mylące, że doświadczamy. Spróbuj oddzielić wszystkie komponujące go części. Jest bardzo prawdopodobne, że w ten sposób wszystko stanie się jaśniejsze i dlatego możemy wyrazić się z większym powodzeniem.

Zamień gniew w słowa

Niekontrolowany gniew jest jednym z głównych wrogów wydajnej komunikacji. W stanach egzaltacji myśli się wiele rzeczy, które tylko pogarszają związek. Wyjściem nie jest próba zaprzeczenia temu gniewowi, stłumienie go lub przepuszczenie. To jest właśnie jedna z emocji, które wymagają przekształcenia w słowa, aby móc je przetworzyć.

To, czego nie powinniśmy robić, to rozmawiać, gdy podejrzewamy, że gniew wciąż ma dość energii, by przejąć kontrolę nad tym, co mówimy. W tym momencie bardzo ważne jest, aby milczeć i czekać, aż napięcie spadnie. Kiedy osoba mówi coś w gniewny sposób, zazwyczaj nie słyszy jej osoba lub osoby, do których jest skierowana: rozłączają się w obliczu przemocy werbalnej. W tym sensie ton i postawa są często ważniejsze niż treść wiadomości: jest bezużyteczne, jeśli nie dotrze do odbiorcy.

Jeden spokój, musisz mówić i manifestować powód gniewu. Bardzo ważne jest, aby starać się wyrazić siebie jasno i wyraźnie. Nie trzymaj niczego, ale zawsze zachowuj samokontrolę. W ten sposób usłyszymy więcej, a odbiorca przekazu da podmiotowi powagę, na jaką zasługuje.

Zawsze warto pracować, aby lepiej się komunikować. Ktokolwiek rozwija tę umiejętność, z pewnością udaje mu się budować lepsze relacje z innymi, zarówno na poziomie osobistym, jak i zawodowym. To nie jest takie trudne. Jest to po prostu rezultat ciągłego wysiłku i świadomej i ukierunkowanej praktyki.

5 wyrażeń, które pozwolą przytoczyć dyskusję na ziemi Dowiedz się dzisiaj w The Mind to cudowne 5 wyrażeń, które mogą zepsuć dyskusję w zarodku lub przynajmniej uczynić go bardziej znośnym. Czytaj więcej ”