Naucz się rozwiązywać problemy pary!

Wielokrotnie angażujemy się w kłótnię z naszym partnerem bez zrozumienia, jak. Nie pamiętamy nawet, dlaczego to się zaczęło, ale zdajemy sobie sprawę, że osiągnęliśmy punkt, w którym nie wiemy już, jak się wydostać. Rozmowy stają się coraz zimniejsze, a wszystko, co robi druga osoba, to jeszcze jedna kropla, która przyczynia się do tego, że szkło jest coraz bliżej przepełnienia. W tej dynamice rozwiązywanie problemów nie jest łatwe.

Faktem jest, że chcemy przezwyciężyć tę złą łatkę. Nie chcielibyśmy, aby związek zawiódł. Chcemy o to walczyć. Musimy rozwiązać problem, który wszystko zapoczątkował. Dbamy o to, by znów być dobrym z naszym chłopakiem, dziewczyną, mężem lub żoną ...  Ale jak? Faktem jest, że nie wiem, co z tym zrobić! Cóż, zobaczmy kilka technik, które pomogą nam odzyskać relację, którą chcemy mieć ... Kontynuuj czytanie!

„Wybierz swojego partnera bardzo ostrożnie. 90% twojego szczęścia lub smutku zależy od tej decyzji; ale po starannym wyborze praca dopiero się zaczyna ”

-H. Jackson Brown-

Co jest nie tak?

Po pierwsze, problemy pojawiają się wielokrotnie, ponieważ komunikacja w parze nie odbywa się w skuteczny sposób. Może się zdarzyć, że nie będziemy w stanie wyjaśnić drugiej osobie tego, co myślimy i czujemy. Często zdarza się, że decydujemy się powiedzieć mu rzeczy w niewłaściwym czasie i miejscu. Z drugiej strony możemy Cię nie słyszeć prawidłowo.

Dlatego oprócz promowania umiejętności komunikacyjnych w parze, Ważne jest, aby sprawdzić, kiedy i gdzie należy rozmawiać. W ten sposób możemy skutecznie kontrolować sytuację. Wydaje się jasne, że rodzinny posiłek lub pobyt z przyjaciółmi nie pomoże nam rozwiązać konfliktu. Wręcz przeciwnie, z pewnością to pogarsza.

Aby skończyć, wiele razy nie udaje nam się przedwcześnie. Pozwól mi wyjaśnić. Są chwile, kiedy gdy ktoś chce rozwiązać problem, drugi nie. Albo na odwrót. Następnie wprowadzamy bardzo toksyczną dynamikę, która osłabia związek. Dlatego bardzo ważne jest, aby obie strony współpracowały i dostrzegały, że rozwiązanie problemów jest wspólnym zadaniem.

Teraz, kiedy stworzyliśmy podstawy do rozwiązania problemów, jaki jest następny krok? Konieczne jest oddzielenie podejścia problemu od jego rozwiązania. Mam na myśli, Najpierw musimy zdefiniować, co się dzieje, a kiedy już wyjaśnimy to w parze, pracujemy nad jego rozwiązaniem.

Chodźmy w częściach ... Jak możemy podnieść problemy?

Kiedy rozmawiamy z naszym partnerem musimy pozostawić negatywne postawy na zewnątrz i starać się utrzymać pozycję neutralną tak neutralną, jak to możliwe. Gdy mamy odpowiednie nastawienie, możemy rozpocząć rozmowę o tym, co się dzieje. W przypadku wstępnego dialogu dobrze jest napisać pozytywny komentarz, aby ułatwić współpracę i otwartość drugiego.

Bardzo ważne jest, aby za każdym razem próbować rozwiązać konkretny problem. Jeśli spróbujemy pracować w kilku bardzo ogólnych sprawach, zadanie stanie się niemożliwe. Bardziej prawdopodobne jest osiągnięcie porozumienia w sprawie pozostawienia podniesionej pokrywy toalety, a nie tego, czy druga opuszcza łazienkę bałaganu, gdy jej używasz ...

Musisz postawić problem w sposób zwięzły i konkretny, określając go słowami, czynami i konkretnymi zachowaniami. Również istotne jest powiedzenie rzeczy obserwowalnych, bez interpretacji, dlaczego nasz partner robi jedną lub drugą rzecz. Z drugiej strony musimy otwarcie wyrazić nasze uczucia, aby druga osoba mogła zrozumieć, dlaczego to nas denerwuje.

Ale musisz także rozpoznać część winy, którą mamy w tym problemie. Wreszcie, aby problem został postawiony poprawnie, dobrze, że upewniamy się, że go rozumiemy… Jak? Słuchając uważnie naszego partnera. Ponadto, jeśli powtórzymy i podsumujemy otrzymaną wiadomość, druga osoba może nam powiedzieć, czy zrozumieliśmy lub nie, i poprawić nas, jeśli to konieczne..

„Wysłana wiadomość nie zawsze jest otrzymaną wiadomością”

-Virgina Satir-

Co możemy zrobić, aby rozwiązać problemy?

Kiedy problem (redordad, tylko jeden na raz!) Jest dobrze zdefiniowany, musisz go rozwiązać, aby zminimalizować go do wyrażenia, które nie przeszkadza żadnemu z nich. Jak znaleźć odpowiednie rozwiązanie?? Czasami wiemy, co się dzieje, ale nie wiemy, co możemy zrobić, aby iść do przodu, Prawda?

W tych chwilach, w których utknęliśmy, możemy uciec się do techniki, która dla każdego brzmi pewnie: burza mózgów. Z czego się składa? W powiedzieć wszystkie rozwiązania, które przychodzą na myśl... Nawet te, które wydają nam się szalone! Możemy więc wyeliminować te, które nie są przydatne i znaleźć takie, które są satysfakcjonujące dla obu.

Teraz, gdy wierzymy, że mamy rozwiązanie, musimy je uruchomić, aby sprawdzić, czy działa, czy nie. Jeśli okaże się, że tak nie jest, nie powinniśmy tracić nadziei, to ludzie popełniają błędy. To, co zrobimy, to powrót do burzy pomysłów, aby zobaczyć, co jeszcze może nam pomóc.

„Życie małżeńskie to łódź, która zabiera dwie osoby w środku wzburzonego morza; jeśli któryś z nich zrobi nagły ruch, łódź zatonie ”

-Lew Tołstoj-

Ale przed uruchomieniem rozwiązania jest jedna rzecz do zrobienia. Oboje musicie pójść na kompromis, aby zmodyfikować swoje zachowanie. Konieczne jest osiągnięcie porozumienia, nawet na piśmie. Ważną rzeczą jest to, że dobrze określamy warunki punktu pośredniego, do którego doszliśmy ... Wiem, że nie jest to łatwe, ale relacje te wymagają pracy ze strony obu stron ... Rozwiążmy problemy, aby mieć zdrowy związek!

Zdjęcia dzięki uprzejmości Charliego Fostera, Williama Stitta i Freestocks.org.

Jak możemy poprawić komunikację w parze? Bardzo ważna jest poprawa komunikacji w parze, aby uniknąć niepotrzebnych konfliktów ... Odkryj, jak to zrobić! Czytaj więcej ”