W ten sposób inteligentni ludzie radzą sobie z toksycznymi ludźmi

Sposób, w jaki inteligentni ludzie radzą sobie z toksycznymi ludźmi, wiele mówi o swoich umiejętnościach psychologicznych. Nie pozwalają się przytłoczyć, wiedzą, jak ustalać granice i są świadomi wpływu, jaki ta osłabiająca dynamika wywiera na ich własne zdrowie. Zatem jednym z najlepszych prezentów, jakie możemy zrobić, jest nauczenie się neutralizowania i zarządzania wszystkimi strategiami, które stosuje ten typ profilu.

Niektóre Socjologowie i eksperci w dziedzinie psychologii społecznej twierdzą, że żyjemy w czasach o wysokim stopniu toksyczności. Zdajemy sobie sprawę, że przyzwyczailiśmy się do nadsłuchiwania tego terminu i że czasami nie wiemy, gdzie jest limit. Otóż, jeśli jest coś, co jest jasne, to żyjemy w chwili naznaczonej niestabilnością i niepewnością, a wszystko to jest nasycone w wielu naszych codziennych kontekstach.

 Toksyczni ludzie nie tylko ranią innych emocjonalnie, ale także stanowią zagrożenie dla zdrowia. Ponadto często spotykany jest fakt, że gdy toksyczne zachowanie jest zakorzenione w środowisku, większość jego członków kończy się na stosowaniu szkodliwych i cynicznych zachowań.

Tak bardzo, jak wynika z różnych badań, jeśli istnieje scenariusz, w którym obfituje toksyczne zachowanie, jest w pracy. Zwłaszcza w tych środowiskach pracy, w których wydajność jest kluczowa. To tam pojawia się nieufność, konkurencja, zawiść, frustracja i osobiste szkody, które zagrażają całemu systemowemu dobrobytowi organizacji..

Teraz, jak wiemy, nie brakuje takiej obecności w rodzinie. Osoby, które ze względu na swoją osobowość lub szczególną sytuację wykazują szkodliwe zachowania wobec swoich dzieci lub partnerów. W tych ostatnich przypadkach uderzenie i zużycie mogą być większe, ponieważ dodaje się do nich komponent emocjonalny, więź bliskości.

Jak mądrzy ludzie radzą sobie z toksycznymi ludźmi?

Sposób, w jaki inteligentni ludzie radzą sobie z toksycznymi ludźmi, reaguje na wiele czynników. Pierwszy to proste i oczywiste założenie, że wszystkie zachowania toksyczne nie mają logiki. Zrozumienie tego pomoże nam bardzo. Będzie tak, ponieważ przestaniemy nadawać tak wiele znaczenia serii aktów i słów, które nie mają znaczenia, gdzie prawie wyłącznie staramy się projektować dyskomfort, frustrację i negatywne emocje na kimś.

Po drugie, jest jeden aspekt, którego nie możemy ignorować. Jak ujawniła praca Wydziału Psychologii Klinicznej i Biologicznej Uniwersytetu Friedricha Schillera w Niemczech, Ciągła ekspozycja na tę serię dynamiki wpływa na zdrowie naszego mózgu.

Doświadczamy więcej stresu, niepokoju, wyczerpania i problemów, aby skoncentrować się i jasno myśleć. Wyjaśnienie tego szczegółu od początku zachęci nas do ustanowienia odpowiednich limitów. Zobaczmy zatem, jak inteligentni ludzie radzą sobie z toksycznymi ludźmi za pomocą następujących kluczy.

Skupiają się na rozwiązaniach, a nie na problemach

Kiedy toksyczny człowiek żyje w naszym środowisku, żyjemy w ciągłym zagrożeniu. To tak, jakby oglądać płetwę rekina pełzającą wokół nas każdego dnia. Tak więc, w pewnym sensie, bardziej zależy nam na ich obecności, na tym, co mówią, nie mówią, nie robią lub nie robią tego w stosowaniu strategii, aby ta obecność nie miała na nas tak dużego wpływu.

Inteligentni ludzie są bardziej skoncentrowani na poszukiwaniu rozwiązań niż skupianiu się na toksycznych zachowaniach. Gdy tylko coś im przeszkadza lub przeszkadza, reagują natychmiast.

Musisz ustawić limity jak najszybciej

Wiemy już, że musimy mieć dobrą zdolność reagowania. Jednak, Co to za akcja, którą musimy podjąć, aby ograniczyć toksyczne zachowanie? Powinniśmy to wiedzieć w takich przypadkach nie zawsze jest to warte lotu lub możemy umieścić odległość.

Musisz wprowadzić ograniczenia, bariery ochrony. Aby to zrobić, należy wyjaśnić danej osobie, że jego działania mają konsekwencje. Że nie wszystko jest dozwolone, że pewne zachowania szkodzą i tworzą złe środowisko.

Musimy im wcześniej wyjaśnić, czym są nasze czerwone linie, a których nie pozwolimy im przekroczyć.

Odpowiednia kontrola emocjonalna

Musisz być w pełni świadomy naszych stanów emocjonalnych. Jeśli doświadczymy wypalenia lub wyczerpania psychicznego, musimy poradzić sobie z tą sytuacją. Po pierwsze, zrozum to nikt nie musi odbierać radości ani spokoju. Po drugie, nie dawaj nadmiernego znaczenia w naszym życiu tym, którzy po prostu nie zarabiają na tym miejscu.

Ponieważ nigdy nie można umieścić dystansu fizycznego, najlepiej umieścić dystans emocjonalny, otworzyć parasol i chronić się.

Empatia poznawcza przed osobą toksyczną

Zastosowanie empatii poznawczej zawsze będzie bardziej preferowane niż empatia emocjonalna w tych przypadkach. Co przez to rozumiemy? Po prostu zaleca się, aby móc zrozumieć, co może przechodzić osoba toksyczna. Może za tą twarzą i tą wyczerpującą dynamiką kryje się profil z ukrytą depresją. Ktoś z niską samooceną lub z osobistymi problemami.

Empatia poznawcza pozwala nam zrozumieć realia innych ludzi bez bycia nasyconymi ich emocjami. A to zdecydowanie zdecydowanie zalecane. Strategia określająca sposób, w jaki inteligentni ludzie radzą sobie z toksycznymi ludźmi.

Zadbaj o swoje zdrowie i dobre samopoczucie

Możemy mieć wokół siebie jedną lub kilka toksycznych osób. Możemy nawet poradzić sobie z nimi skutecznie. Jest jednak coś, czego nie możemy stracić z oczu nawet jednego dnia: naszego własnego zdrowia. Stąd musimy priorytetowo traktować nasze jedzenie, czas wolny i wypoczynek.

Nauka odłączania się i nie myślenie o tych profilach psychologicznych nie pozwoli na poprawę jakości życia. Oczywiste jest, że kosztuje dużo, ponieważ mówimy o ekspertach od potknięć. Zróbmy to jednak, jesteśmy tymi inteligentnymi ludźmi, którzy wiedzą także, jak żyć ponad tymi okolicznościami. 

7 oznak toksycznego środowiska pracy Analizujemy różne znaki definiujące toksyczne środowisko pracy. Tego typu problemy powinny zostać szybko rozwiązane przez dobrego lidera. Czytaj więcej ”