Korzyści z jogi w zdrowiu

Żyjemy w pośpiesznym społeczeństwie, w którym dominuje stan ciągłego napięcia, do których możemy dodać poczucie stresu i szybkości. Dlatego interesujące jest poznanie zalet jogi, dyscypliny fizycznej, umysłowej i duchowej, która może pomóc nam zmniejszyć to uczucie dyskomfortu.

Musimy się zrelaksować, puścić ten czas nadpobudliwości i słuchać siebie, dla siebie W ten sposób odkryjemy, czego naprawdę potrzebujemy, o co nasze ciało nas prosi i co nasza dusza.

W przeciwnym razie ten sposób życia doprowadzi nas do cierpienia i cierpieć na którekolwiek z istniejących zaburzeń psychicznych i fizycznych. Chińskie przysłowie już powiedział: Napięcie jest tym, kim według ciebie powinieneś być. Relaks jest tym, kim jesteś. 

Czym jest zdrowie?

Po pierwsze, poznać związek między dyscypliną jogi a zdrowiem, Dobrze jest wiedzieć, jak definiuje się stan zdrowia na całym świecie, Wykorzystamy więc definicję dostarczoną przez WHO:

„Zdrowie to stan dobrego samopoczucia fizycznego, psychicznego i społecznego, ze zdolnością do funkcjonowania, a nie tylko braku chorób lub chorób ”.

Jak widzimy, zdrowie to więcej niż brak choroby, wymaga dobrego samopoczucia na różnych poziomach, ponieważ jesteśmy istotami biopsychospołecznymi. Tak więc ważna będzie nie tylko sfera fizyczna, ale także sfera psychologiczna i społeczna mają wiele do powiedzenia na temat naszego zdrowia. Stąd ucieka się do praktyki jogi, aby ją zachęcić.

Czym jest joga?

Słowo joga pochodzi z sanskrytu i oznacza „wiązać razem”, interpretowane jako akt jednoczenia, łączenia. Ta dyscyplina jest praktykowana od czasów starożytnych, ewoluując do teraźniejszości.

Jego pochodzenie można znaleźć w Indiach, chociaż zachodnia kultura zaczęła się nim interesować.. Joga zapewnia klucze, recepty, metody i techniki integralnego samopoczucia i ewolucja świadomości.

Można więc powiedzieć, że zarówno poprzez ćwiczenia fizyczne, jak i umysłowe, joga to praktyka, która pomaga nam zmienić sposób postrzegania otaczającego nas świata i naszego stylu życia, otwierając nam szereg niezwykłych możliwości. Ponieważ ta dyscyplina obejmuje tak wiele aspektów fizycznych jak umysłowe i duchowe, pozwalając nam rozwijać wiedzę o nas samych.

W rzeczywistości joga przedstawia różne klasy lub kategorie, z których wszystkie mają swoje cele, zapewniając dobre zdrowie, a także pozwalając osobie, która ją praktykuje, rozwijać się duchowo, poznając w ten sposób ich wewnętrzny potencjał. Mam na myśli, Dzięki swojej praktyce i zaangażowaniu możemy osiągnąć równowagę ciała i umysłu w naszym ciele. Ponadto joga może być praktykowana przez każdego.

Korzyści z jogi

Joga nauczy nas odzyskiwać najbardziej prawdziwe z nas i połączyć się z naszymi kątami spokoju, nawet w ogólnym niepokoju lub niepokoju społecznym, w którym uczestniczymy, osiągając w ten sposób wewnętrzny spokój.

Regularna praktyka tej dyscypliny wzmocni nas, tonowanie każdej części naszego ciała. Joga pomoże nam rozwinąć naszą zdolność do wytrzymałości i elastyczności, pozwalając nam właściwie prowadzić naszą energię, pomnażając naszą siłę koncentracji i relaksu.

Techniki przeprowadzane w praktyce tej dyscypliny służą uspokojeniu naszego układu nerwowego, pomagając nam zachować czujność, otwartość i zdrowie. Pozwalają nam pozbyć się naszych negatywnych myśli, skupienie się na doświadczeniu naszej teraźniejszości.

Nie tylko to, Inne korzyści z jogi Dla naszego zdrowia może to być:

• Wzmocnij nasze kości dzięki różnym pozycjom i ruchom oraz większej elastyczności i mobilności stawów
• Lepiej pogódź się ze snem, coraz głębiej spać każdej nocy.
• Przyspiesz umysł i walczyć ze stresem, dzięki stanowi relaksu i spokoju, który będziemy rozwijać.
• Chroń nasze serce dzięki obniżeniu ciśnienia krwi i spowolnieniu akcji serca dzięki ćwiczeniom.
• Zadbaj o naszą sylwetkę i poprawić jakość naszych stosunków seksualnych i doświadczaj dobrego samopoczucia i przyjemności dzięki uwalnianiu endorfin.
• Popraw naszą pojemność płuc z głębokimi ćwiczeniami oddechowymi.

Korzyści na wszystkich poziomach

Joga odgrywa bardzo ważną rolę w dziedzinie zdrowia ciała, podobnie jak w dziedzinie zdrowia psychicznego. Wiele z jego technik jest bardzo skutecznych w zapobieganiu zapaleniu stawów, zapaleniu kości i stawów, mięśnia sercowego, Bóle krzyża, astma, zapalenie oskrzeli, zaparcia, lęk i różne zaburzenia psychiczne.

Ta dyscyplina również interweniuje emocjonalnie, sprzyjając harmonii psychicznej i pozwala nam rozwiązać nasze wewnętrzne konflikty. Być może jedynym sposobem na uzyskanie pewności, jakie są korzyści z jogi, jest wypróbowanie jej dla siebie i udowodnienie jej ...

Uważność regulowania emocji Jak możemy wykorzystać praktykę uważności, aby regulować nasze emocje? W tym artykule mówimy ci. Czytaj więcej ”