Każdego dnia jest coś do zapomnienia, do nauki i do podziękowania

Zapominanie jest czasem subtelną sztuką, która pozwala nam się uczyć i nadawać wartość rzeczom, które naprawdę mają znaczenie, tam żyła wdzięczność, intensywność każdego aktu, każda emocja odczuwana. Ponieważ piękno naszej egzystencji jest dokładnie w najprostszych, najczystszych czynach.

Wiedza o tym, jak być wdzięcznym, zdolnym do uczenia się i pozwalającym zapomnieć o pewnych rzeczach, jest nie tylko podstawą wielu filozofii i religii. Jest kluczem do dobrego samopoczucia psychicznego. Na przykład takie techniki, jak „wolność emocjonalna”, podkreślają potrzebę uwolnienia się od negatywnych emocji być w stanie docenić to, czym jesteśmy i kontynuować naukę, doświadczać ...

Ignorant to ten, który nie widzi poza swoimi obsesjami, który nie jest w stanie wybaczyć, aby uwolnić się od cierpienia, i który nie chce uczyć się od prostych rzeczy, aby wzbogacić swoją duszę.

Nieustannie poddajemy się szumowi mentalnemu, który uniemożliwia nam ustalenie priorytetów tego, co ważne. Niepokój, stres lub nawyk odkładania szczęścia na „Kiedy mam, kiedy jestem, kiedy dostaję” uniemożliwiają nam zobaczenie tych wymiarów, które powinny być wynikiem naszej codziennej melodii.

Zapraszamy do refleksji nad wdzięcznością, zapomnieniem i umiejętnością uczenia się.

Przebaczenie jest dobre dla mózgu

Przebaczenie to akt odwagi, którego nie zawsze możemy dokonać. Przebaczenie zwykle interpretujemy jako akt chromania, gdy w rzeczywistości jest to forma wyzwolenia emocjonalnego gdzie przestajemy być więźniami tego, co nas boli. Jest to sposób na przełamanie więzi bólu, zamknięcie etapów.

• Robert Alder jest pionierem tak zwanej „psychoneuroimmunologii” i wyjaśnia, że ​​istnieje bardzo intymny związek między emocjami a zdrowiem, do tego stopnia, że ​​akt przechowuj gniew, złość lub frustrację, bezpośrednio wpływa na nasz układ odpornościowy: jesteśmy bardziej podatni na choroby.

• Negatywne emocje dotykają w szczególności naszego autonomicznego układu nerwowego, który rządzi nie-dobrowolnymi funkcjami ciała.

• Uraza, podobnie jak stres, podnosi poziom adrenaliny, noradrenaliny i kortyzolu we krwi, blokując funkcje komórek, które bronią ciała.

Przebaczenie to największy akt, jaki możemy zrobić dla naszego zdrowia i naszej równowagi emocjonalnej, polega na cięciu z goryczą, aby otworzyć drzwi do nowych możliwości.

Pomiędzy kłóceniem się a byciem szczęśliwym wolę być szczęśliwy. Nie chodzi o to, by nigdy nie kłócić się, ale wiedzieć, jak wybrać powody, dla których warto to robić i powody, dla których tak nie jest. Czytaj więcej ”

Umiejętność lepszego uczenia się

Nauka nie polega na gromadzeniu danych, dat ani zapamiętywaniu. Uczenie się jest aktem posuwania się naprzód jako osoba, która na nowo odkrywa nas każdego dnia lepiej dostosować się do środowiska. Kto jest sztywny w swoich schematach myślenia, nigdy nie będzie w stanie widzieć poza ramkami własnych okularów.

• Nauka odkrywa codziennie coś nowego, aby doskonalić się jako osoba, rozpoznawać błędy i przezwyciężać je, przyjmować podejścia innych ludzi, które mogą być tak samo ważne jak nasze..

• Nie możemy też pominąć potrzeby przechowywania „rezerwy poznawczej”. Według dwóch badań przeprowadzonych na Uniwersytecie La Rioja, im większa aktywność mózgu rozwinęła się w ciągu naszego życia, tym lepiej stawimy czoła starości i wszelkiej możliwej demencji. 

Konieczne jest zrozumienie, że nasze własne istnienie jest ciągłym uczeniem się, które musimy zakładać z iluzją i otwartością psychiczną i emocjonalną.

Naucz się czegoś nowego każdego dnia, tylko w ten sposób będziesz w stanie dojrzeć, „rozkwitnąć” i poprawić podejście do ideału osoby, która ma nadzieję, że się pojawi.

Cnota wdzięczności

W 2003 roku Emmons i McCullough przeprowadzili interesujące badanie, w którym grupa ludzi została poproszona o zapisanie w notatniku na kilka miesięcy, za co powinni być wdzięczni przez cały dzień. Inna grupa została poproszona o odzwierciedlenie wszystkich negatywnych rzeczy, których doświadczyły przez cały dzień.

• Wyniki były bardzo znaczące: Ludzie, którzy potrafią docenić i docenić wszystko, co ich otacza, mają pełniejsze i bardziej satysfakcjonujące życie.

• Nie chodzi tylko o to, by móc podziękować czynom, które inni robią dla nas. Sztuka wdzięczności jest również cnotą dostrzegania w nas pozytywnych aspektów.

• Wdzięczność ma również swoje zalety w naszym mózgu: zmniejsza uczucie stresu i niepokoju, cieszymy się lepszą jakością snu i zmniejsza nawet ryzyko depresji.

Docenić to cenić to, co mamy i czym jesteśmy, jest rozpoczęcie cnotliwego koła, w którym odrzucamy negatywne emocje i pozwalamy sobie być bardziej otwarci na prostotę naszego środowiska i osobistych relacji.

Prawie zawsze myślimy o tym, czego nam brakuje, co mamy, co straciliśmy, kiedy w rzeczywistości powinniśmy być wdzięczni za to, co mamy i iść naprzód bez urazów, pozwalając nam uczyć się każdego dnia z entuzjazmem z tymi wokół nas.

Namaste, wartość wdzięczności i uznania Namaste jest czymś więcej niż słowem sanskrytu, zawiera w sobie te wartości, które wszyscy powinniśmy praktykować: pokora, wdzięczność i uznanie. Czytaj więcej ”