Średnio osoba dorosła spędza 40 godzin tygodniowo w pracy (od poniedziałku do piątku). Jeśli weźmiemy pod uwagę, że mamy 168 godzin w ciągu tygodnia, daje nam to wskazówki, które naprawdę są całkiem odpowiednim czasem (prawie jedna czwarta), że powinniśmy być w naszym zatrudnieniu. Ale to nie musi być przyczyną smutku lub depresji, ale odwrotnie.

Prawdą jest, że możemy mieć lepsze lub gorsze czasy w pracy, dni, w których chcemy, aby czas odjazdu wkrótce nadszedł, a inni, w których nie widząc tego, przyjeżdżają o 5 lub 6 po południu i wracamy do domu. Sekret tak, że te godziny nas nie zasmucają, to skupienie się na codziennych czynnościach i całkowite zanurzenie się w zadaniach, które wykonujemy, to znaczy, pomijając wszystko inne, zwłaszcza pragnienie bycia na kanapie oglądania telewizji lub spożywania posiłków z rodziną.

Klucze do korzystania z większej liczby godzin pracy

1 - Pracuj w miły sposób: Nigdy “do walk byków” o “próba czasowa” ani nie stajemy się żółwiem. Kiedy robimy coś, co nam się podoba, czas zdaje się latać, spróbujmy to zrobić w miejscu pracy. Ta dobra postawa lub predyspozycje sprawią, że dzień będzie znacznie przyjemniejszy od pierwszej do ostatniej godziny.

2 - Zrób sobie przerwę przed kontynuowaniem następnego zadania: Kiedy mamy dużo stoków, nasz mózg prawdopodobnie powie “wystarczy” przed czasem Moment, w którym robimy “przejście” od jednego zadania do drugiego, możemy skorzystać z krótkiej przerwy, trwającej co najmniej kilka minut. Po prostu wstajesz do łazienki lub podasz sobie kawę, już zmieniasz powietrze i odnawiasz to, co następuje.

3 - Bądź świadomy działań i ludzi: Koncentracja na działaniach, które wykonujemy, może być jedną z najtrudniejszych do osiągnięcia. Na pewno w głowie mieszasz wytyczne swojego szefa z wyjazdem na weekend lub obliczenia, które możesz dostarczyć klientowi z tym, co zamierzasz przygotować na obiad. Pamiętaj o tym “zgubić się” w myślach o przeszłości lub przyszłości nic ci nie pomoże, z wyjątkiem bycia mniej wydajnym w swojej pracy.

4 - Najpierw wykonaj najważniejszą rzecz: Każda osoba ma określony wskaźnik energii na dzień. Niektórzy mają więcej “bateria” pierwsza rano, a druga w południe. Nikt lepiej niż ty to wiesz. Następnie pozostaw najważniejsze zadania na chwile największej energii i najbardziej automatyczne lub rutynowe czynności po obiedzie, przed pójściem do domu itp. Tak więc, zrobisz największą rzecz i będziesz miał tylko kilka drobnych działań.

5 - Ustaw procedury: Prawdą jest, że nie każdy lubi podążać za rutyną, ale musisz wiedzieć, że jest to konieczne w 100%. Ciało i umysł są zorganizowane znacznie lepiej, jeśli wiedzą, w którym kierunku iść, w którym kierunku podążać, która ścieżka jest właściwa. Posiadanie agendy pomoże ci lepiej się zorganizować, wiedzieć, kiedy możesz odpocząć, mieć bardziej kompleksową wizję tego, jaki będzie twój dzień pracy, spełnić wszystkie obowiązki itp..

6 - Zapomnij o pracy: Ciesz się chwilami relaksu między wyjazdem z biura, aż do ponownego wejścia. Może być w porze lunchu lub po powrocie do domu. Musisz zachować dystans między zatrudnieniem a życiem osobistym. “Odłącz” twój mózg wszystkiego, co związane jest z pracą, kiedy nie jesteś dokładnie w pracy. Weekendy to nie czas, by rozmawiać o swoim szefie lub myśleć o spotkaniu w poniedziałek.

7 - Nawiązywanie kontaktów z innymi: To prawda, że ​​nie zawsze jest to możliwe, ale nie mówisz, że musisz być przyjacielem wszystkich, po prostu trzeba dogadać się z ludźmi, którzy “dzielić” tyle godzin dziennie i co tydzień z nami. Unikaj walk i nieporozumień, które pozwalają na lepszy klimat pracy.