Jak zakończyć obawy mojego syna?

Obawy są częścią naszej struktury emocjonalnej i są tak niezbędne, że dzięki wielu z nich przetrwaliśmy do dziś. Wszystkie istoty ludzkie, bez wyjątku, czuły i żyły z różnymi lękami, niektóre bardziej racjonalne, a inne bardziej irracjonalne.

W przypadku najmłodszych znajdziemy różne rodzaje lęków. Wiele z nich ma charakter ewolucyjny i prawie zawsze zanika spontanicznie, więc nie jest konieczne nadawanie im zbyt dużego znaczenia.

Czasami jednak działania rodziców lub wychowawców mogą być szkodliwe, ponieważ utrzymują te obawy, które w przeciwnym razie mogłyby zniknąć na zawsze.

Rodzice i wychowawcy nie powinni czuć się winni z tego powodu, ponieważ dzieci nie przychodzą z instrukcją pod pachą, a czasami, z miłości, aby chronić i pozbyć się napadów złości lub płaczu, podejmujemy złe decyzje.

Jeśli masz syna lub córkę, która cierpi z powodu lęków takich jak fobia ciemności, obcych lub zwierząt, a obawy te nie pasują już do twojego wieku, zalecamy kontynuowanie czytania.

W jaki sposób zdobywa się i utrzymuje obawy??

Genetyka odgrywa ważną rolę, jeśli chodzi o obawy i jest czynnikiem, którego, jak już wiemy, nie możemy modyfikować. Istnieją jednak inne czynniki, które są nawet bardziej istotne niż sam genetyk, jeśli są podatne na zmiany i rodzice mogą wykonać dobrą pracę..

Vicarious learning and modeling

Dzieci zawsze mają tendencję do naśladowania tego, co widzą w domu, ponieważ rodzice są na początku najważniejszymi osobami, które mają w swoim życiu, są ich odpowiednikami. Dlatego, Jeśli rodzice wykazują objawy strachu lub są zaniepokojeni, dzieci będą się uczyć tego zachowania, zrozumieją, że należy się bać.

Ponadto w sytuacjach niepewności dzieci zawsze szukają reakcji rodziców, aby uzyskać informacje, a jeśli rodzice postępują z przesadnymi obawami, bardziej prawdopodobne będzie, że nasze dziecko stanie się osobą niespokojną, niż gdyby rodzice zachowywali się spokojniej.

Informacje negatywne

Wiele razy, nie zdając sobie z tego sprawy, rozmawiamy z innymi przed naszymi dziećmi, a rozmowy te zawierają wiadomości, które słyszą jednakowo, nawet jeśli nie są do nich adresowane..

Musimy być ostrożni podczas tłumaczenia, ale także podczas wyrażania pewnych rzeczy przed najmniejszym.

Jeśli boimy się psów w ogóle, ponieważ pewnego dnia mieliśmy doświadczenie, w którym czuliśmy się zagrożeni przez kogoś, nie pokazaliśmy tego naszemu synowi, mówiąc mu, żeby nie zbliżał się do gryzienia cię! lub strzeż się, że pies przychodzi! Jeśli to zrobimy, wysyłamy im negatywne i groźne wiadomości o bodźcach a priori nie muszą być.

Bezpośrednia nauka z powodu złych doświadczeń

Innym razem, dzieci uczą się bać się określonego bodźca, ponieważ mają z nim złe doświadczenia. Są dzieci, które boją się utonięcia, ponieważ kiedyś zakrztusiły się cierniem ryby, która utrudniała oddychanie lub bała się lekarzy, ponieważ ktoś zranił go przypadkowo, dając mu zastrzyk.

Klasyczne i funkcjonalne kondycjonowanie

Najczęstsze jest uczenie się, że czegoś się obawia przez klasyczną procedurę warunkowania, ponieważ jak zwykle ten strach jest utrzymywany przez warunkowanie operanta. Wyjaśnijmy nieco więcej, jak działają uwarunkowania.

Jeśli dziecko miało złe doświadczenia z jakimś bodźcem, rzeczą, zwierzęciem lub osobą, ponieważ w tym momencie czuł się zagrożony, to się stanie, że sam fakt oglądania, wąchania, dotykania lub słyszenia cechy tego bodźca lub czegoś, co go przypomina, sprawi, że znów poczujesz się zagrożony, ze wszystkimi nieprzyjemnymi objawami fizjologicznymi, które się z tym wiążą.

Ale jeśli dodatkowo, jako rodzice, nadmiernie chronimy, kiedy to się dzieje, wzmacniamy je lub pomagamy mu uciec, to będziemy utrzymywać te obawy i będzie to dla dziecka znacznie bardziej skomplikowane, aby je pokonać..

Spróbujmy za wszelką cenę nie wysyłać mu wiadomości, że to, czego się boi, jest niebezpieczne, a może nie..

Co powinienem zrobić jako rodzic z lękami mojego syna??

Istnieje kilka kroków, które mają zasadnicze znaczenie dla przestrzegania listu i bez poddawania się w połowie, jeśli chcemy pomóc naszemu synowi pozbyć się ich irracjonalnych lęków.

Stopniowa ekspozycja

Stopniowa ekspozycja okazała się najbardziej skutecznym sposobem leczenia lęków i fobii, zarówno u dzieci, jak i dorosłych. Lecz w przypadku dzieci leczenie zwykle działa lepiej, ponieważ uczą się na znacznie szybszym poziomie.

Ekspozycja działa dzięki mechanizmom fizjologicznym, takim jak przyzwyczajenie do mechanizmów reakcji lękowych i poznawczych, ponieważ jest to uczenie się nowych przekonań na temat bodźca, który wywołuje strach u dziecka. Z drugiej strony zwiększymy siłę wystawy, jeśli zrobimy to z większą liczbą dzieci, ponieważ zastępcza nauka bardzo pomaga w konsolidacji nowych zachowań.

Powiązanie z przyjemnymi lub zabawnymi rzeczami

To bardzo ważne skojarzyć te bodźce, które nasze dziecko wywołuje strach, z innymi, z którymi się dobrze bawi, jak na przykład gra. Przykładem może być to, że jeśli dziecko boi się ciemności, zacznijmy bawić się z nim w „ciemnym pokoju”, aby nie interpretował go już jako zagrożenia, ale jako zabawny moment z rodzicami lub innymi przyjaciółmi..

Wyeliminuj negatywne wzmocnienie

Chociaż kosztuje nas to wysiłek, nie jest dobrym pomysłem, aby poddać się uspokojeniu naszego syna, ale tak pomóż mu innymi metodami, aby się uspokoić. W ten sposób nie sprawimy, że staniesz się osobą zależną, aby osiągnąć ten spokój.

Pocieszanie go w przesadny sposób, chodzenie z nim spać, jeśli się boi lub unikanie sytuacji z obawy przed jego reakcją, wcale mu nie pomoże.

Wzmocnij się pozytywnie

Ilekroć dziecko staje w obliczu sytuacji, której się obawia, wykazuje oznaki odwagi, Dobrze, że otrzymujesz wzmocnienie z naszej strony, ale otrzymujesz je naturalnie z samej sytuacji. Na początku możemy to zrobić w sposób materialny (cukierki, naklejki ...), a później w formie komplementów i uwag, które są o wiele bardziej skuteczne, ponieważ wskazują bezpośrednio na zadanie i kojarzą je z pozytywnymi emocjami.

Techniki relaksacyjne

Są cudowni dodatek dla dzieci do nauki radzenia sobie z lękiem. Najlepszą rzeczą jest dostosowanie go do wieku dziecka, abyśmy mogli je również ćwiczyć w formie gry.

Fobie u dzieci Strach przed potworem w szafie jest dobrze znany, ale co się dzieje, gdy strach zamienia się w fobię? Czytaj więcej ”