Jak pomóc starszej osobie, która jest smutna

Smutek to część życia i nikt tego nie ucieka. Istnieją jednak etapy, w których łatwiej nam zalać. Jednym z nich jest trzeci wiek, czas, w którym zaczynamy postrzegać młodość jako odległy horyzont, który stopniowo zostaje pozostawiony w tyle. Wielu zastanawia się, jak pomóc starszej osobie, która jest smutna i czuje się uwięziona przez tę emocję, która powraca.

Jest kilka powodów doświadczyć smutku na starość. Tak jak w okresie dojrzewania, nagle ciało zmienia się i to jest poza naszą kontrolą. Zmienia również relacje z rodziną i otoczeniem społecznym. Wielu ludzi przestaje regularnie pracować na tym etapie, a inni muszą radzić sobie z żalem dla swojego partnera, przyjaciół i marzeń, które prawdopodobnie już się nie zdarzą.

Pomoc starszej osobie, która jest smutna, nie jest interwencją tak skomplikowaną, jak może się wydawać w niektórych przypadkach. Prawdą jest, że fizyczne ograniczenia są większe, co z kolei ogranicza zakres możliwości. Jednak margines jest zwykle szeroki i istnieją alternatywy, plany i projekty, które mogą podniecić osobę.

„Sztuka starzenia się to sztuka zachowania pewnej nadziei„.

-André Maurois-

Czynniki ryzyka depresji

Najlepszym sposobem pomocy starszej osobie w związku z depresją jest wiedza poziom ich podatności na ataki i wspieranie tych czynników, które mogą zwiększyć ryzyko cierpienia. Pomyślmy, że w tym ważnym momencie straty są częste i najbardziej wyjątkowe, w przeciwieństwie do tego, co dzieje się w dzieciństwie.

Podobnie, istnieją inne okoliczności, które mogą przyczynić się do zwiększenia ryzyka popadnięcia w depresję na tym etapie życia. Są to głównie:

• Stan zdrowia. Jeśli występują problemy zdrowotne, zwłaszcza gdy są przewlekłe, ryzyko depresji jest większe. Znacznie więcej w przypadkach, w których występują choroby zwyrodnieniowe lub które wiążą się z częstym bólem fizycznym.
• Osobowość. Ktoś niepewny lub z niską samooceną jest bardziej podatny na porwanie przez smutek na starość.
• Stan społeczno-ekonomiczny. Zależność ekonomiczna lub brak zasobów na tym etapie generuje większe ryzyko.
• Żyj sam.
• Posiadanie rzadkiej sieci relacji społecznych lub null.

Znając te czynniki ryzyka, dostrzegamy również pierwsze wskazówki, aby wiedzieć, jak pomóc starszej osobie, która może być smutna. W zasadzie zatem, ważne jest, aby ocenić te czynniki ryzyka, zawsze z zainteresowaną osobą, i szukaj środków, aby nie skończyły się w depresji.

Pomóż starszej osobie, która jest smutna

Pomoc starszej osobie, która jest smutna, nie dba o ich smutek. To, czego potrzebuje osoba z depresją, to nie to, że ją „adoptują”, a tym bardziej, że jej współczują. Wymaga motywacji, uczucia, wsparcia i wsparcia. Ale przede wszystkim szacunek. To znaczy, zaakceptuj ich czasy, ich decyzje, ich preferencje. Doradzanie, zachęcanie, ale niech to ona podejmuje decyzje. W ten sposób będzie bardziej prawdopodobne, że wszelkie zmiany, które wystąpią, zostaną utrzymane w czasie.

Pomoc, oprócz tego, że jest lepsza, gdy jest inteligentna i dostosowana do osoby, jest również bardziej pozytywna, gdy rodzi się z uczciwości i serca. Kiedy to robimy, ponieważ osoba ma dla nas znaczenie, a nie na przykład, przestajemy się martwić.

Co możesz zrobić, aby pomóc starszej osobie, która nie czuje się dobrze emocjonalnie? Oto niektóre konkretne środki:

• Postaraj się postawić negatywne myśli w ten sam sposób, w jaki twój nastrój skłania cię do tego samego z pozytywnymi. Zrób to z miłością. Jeśli powie, że czuje, że nie może nic zrobić dobrze, zapytaj go, czy możesz coś zrobić, aby dokonać tej zmiany. Jeśli mówisz, że nie jesteś zainteresowany, pozwól im swobodnie rozmawiać o swoich powodach, bez konfrontacji z nimi.
• Nie pozwól, by dzień mijał, nie robiąc nic. Pomóż mu znaleźć małe zadania produkcyjne, dzięki którym może czuć się przydatny.
• Wspiera pozytywne uczucia. Pomóż mu zapamiętać dobre chwile, osiągnięcia itp. Sprawdź ich opinię i daj im znać, że cenisz ich mądrość i doświadczenie. Hazle wie, że twoja opinia dla ciebie się liczy.
• Zaoferuj zachętę do znalezienia zajęć, które są satysfakcjonujące, jakkolwiek małe mogą być. Poranny spacer, czytanie, ogrodnictwo, każda aktywność jest w porządku.
• Pomóż mu zorganizować rutynę. Smutek i depresja czasami sprawiają, że spędzasz dużo czasu w łóżku lub zbyt wiele godzin oglądając telewizję. Możemy z nią usiąść i wspólnie zmienić harmonogram. Oczywiście możemy zaproponować, ale to ona będzie miała ostatnie słowo. W przeciwnym razie będziemy musieli wykonywać stałą pracę nadzorczą, aby była z nimi zgodna.

Wiedza o starzeniu się to proces, w którym zwykle występują momenty skomplikowane emocjonalnie. Dużo wygrywamy, gdy odkrywamy, że wspieranie tych, którzy są najbardziej bezbronni, to także sposób na to, by zrobić sobie dobro. Aby wypełnić nasze życie znaczeniem i nadać więcej znaczenia temu, czym jesteśmy.

* Uwaga do wydania: Smutek, zdefiniowany w ścisły sposób, jest emocją i jako taki nie może być przedłużony w czasie. W tym artykule niestety odwołujemy się do stanu, w którym dominuje melancholia, rozpacz i smutek, a nie same emocje.

Przyjmowanie lat Spełnianie lat jest nieuniknione, ale akceptacja lat jest procesem psychologicznym i emocjonalnym, który nie zawsze jest związany z latami, co może obejmować konflikty emocjonalne i adaptację do życia. Dowiedz się, jak przebiega proces akceptacji lat w tym artykule. Czytaj więcej ”