Jak przestać być ofiarą

Stawanie się ofiarą to dość powszechny sposób, w jaki używamy ludzi do radzenia sobie ze złością i gniewem. Stwarza to bardzo szkodliwe negatywne uczucia. Dobrą wiadomością jest to, że można podjąć pewne kroki, aby przestać być ofiarą i przejąć kontrolę.

Wiele osób mimowolnie przyjmuje rolę ofiar ponieważ boją się własnego gniewu, a nawet zaprzeczają swojej egzystencji i przewidują, jakie szkody wyrządziłaby im. Mając na uwadze to oczekiwanie i wysoką wrażliwość na gniew w innych, mogą zniekształcić wyrażenia lub postawy innych, myśląc, że mają inne intencje niż te, które naprawdę mają.

Inni ludzie odgrywają tego rodzaju rolę, ponieważ jest im znacznie łatwiej wziąć odpowiedzialność za sytuacje, w których żyją. W ten sposób nie przejmują sterów swojego życia i nie kierują nimi przeznaczenia ani szczęścia..

Tak więc gniew, którego doświadczyliby w odpowiedzi na frustrację lub stres, staje się lękiem i nieufnością wobec innych oraz poczuciem zranienia

Na szczęście, istnieją sposoby na zmianę pozycji ofiary. Postawa charakteryzująca się postawą bierną i zachowaniem opartym na sile negatywnej. Silna pozycja, która jest identyfikowana przez aktywne radzenie sobie i siłę osobistą, gdzie pojawiają się destrukcyjne myśli, które promują uczucia ofiar.

Właśnie w tego typu uczuciach skupimy się, ponieważ dadzą nam sposób działania, który pozwoli nam podjąć niezbędne środki, aby opracować bardziej konstruktywne podejście do gniewu twarzy.

Konstruktywne podejście do zarządzania gniewem

Gniew to prosta i irracjonalna reakcja emocjonalna na frustrację, która nie wymaga żadnej uzasadnienie. Stopień złości jest proporcjonalny do stopnia frustracji. Kiedy ludzie próbują zracjonalizować swój gniew, czują się ofiarami sytuacji i utknęli w tych uczuciach złości i przyjmują postawę, która zabiera ich od innych.

W tym sensie konieczne jest zaprzestanie używania pewnych słów, które pomagają usprawiedliwić gniew, takich jak „po prostu”, „powinien / powinien”, „dobrze” lub „źle”. Kiedy te słowa są używane do usprawiedliwienia gniewu, sprawiają, że osoba trzyma się swoich uczuć frustracji, ponieważ rozumieją, że ktoś jest zobowiązany do zaspokojenia swoich potrzeb (tak musi być i powinieneś to zrobić, mam prawo ... i ktoś powinien odpowiedzieć za to itd.).

Podważając te nawykowe sposoby mówienia, ludzie mogą odkryć inny sposób komunikowania się gdzie biorą pełną odpowiedzialność za swoje uczucia i działania i mogą swobodnie badać alternatywy.

„Zniszcz skargę„ Zostałem uszkodzony ”i zniszczę to obrażenia”

-Marco Aurelio-

Przyjęcie środków mających na celu zmianę sytuacji, w których ktoś jest nieszczęśliwy, jest przeciwieństwem bycia ofiarą, ponieważ ma możliwość zrobienia czegoś, aby ją zmienić, ponieważ nie jest uznawana żadna odpowiedzialność za cokolwiek lub kogokolwiek.

Rozpoznanie gniewu jako podstawowej części własnej natury i umiejętność jego zidentyfikowania sprawia, że ​​osoba jest w stanie wybrać sposób wyrażania swojego gniewu i uczynić to wyrażenie bardziej konstruktywnym, etycznym i zrównoważonym z ich interesami i celami..

Bycie ofiarą jest kwestią perspektywy

Bycie ofiarą jest kwestią perspektywy. Jak widzieliśmy wcześniej, rozpoznanie gniewu ma zasadnicze znaczenie dla rozpoczęcia procesu kończenia go. Chociaż wierzymy, że jest nam przykro z powodu sytuacji, że jesteśmy smutni, jesteśmy naprawdę źli.

Jesteśmy sfrustrowani ideą wymykającą się spod kontroli okoliczności i nie możemy nic z tym zrobić. Martwi nas, że nic nie idzie zgodnie z planem. Jednak przyjęcie roli ofiary jest znacznie łatwiejsze niż stawienie czoła sytuacji i dzielność.

„Łatwiej jest być ofiarą obwiniając innych za nasze problemy, ponieważ w ten sposób nie musimy brać bólu z naszych własnych decyzji”

-Anonimowy-

Teraz jest czas, abyś zdecydował, czym będziesz ofiarą lub bohaterem swojego życia?

Wykorzystaj to, co najlepsze, nawet jeśli wszystko jest przeciwko Tobie, korzystając z tych wskazówek, które odkryjesz dzisiaj. Czy wiesz, który jest najlepszy? Siła uśmiechu, która ze wszystkim może, jest najskuteczniejszą bronią. Czytaj więcej ”