Jak dyskutować bez walki

Czy można dyskutować bez walki? Dla niektórych osób wydaje się to niemożliwe. Ale tak, można dyskutować bez obierania. Chociaż jest to szczególnie skomplikowane, gdy dyskusja toczy się z kimś, z kim mieszkasz, prawda jest taka, że ​​kłótnie bez walki, tak dobrze, jak to możliwe, jest bardzo zdrowe, zarówno dla siebie, jak i dla relacji z drugą osobą, cokolwiek to może być..

Rozwiązywanie konfliktów jest ważne, a jeśli wynik jest pozytywny, relacje są wzbogacone. Jednak wiele osób nie wie, jak radzić sobie z opiniami odmiennymi od twoich w rozsądny sposób, nie gniewając się ani nie wychodząc z własnego punktu widzenia. Innym razem niemożność zobaczenia własnych ograniczeń lub wad uniemożliwia dyskusję.

„Trzymanie się wściekłości jest jak chwytanie tlącego się węgla z zamiarem rzucenia go w kogoś; Ty jesteś tym, który się pali ”

-Budda-

Kłócenie się nie polega na walce o zwycięstwo

Jednym z głównych problemów, z którymi ludzie walczą, gdy twierdzą, jest rozważenie dyskusji jako konkursu z którego wyłoni się zwycięzca i przegrany. Wiele osób traktuje dyskusje jako coś bardzo osobistego, tak jakby nie przebywanie nad drugim uległo degradacji.

Dzięki dyskusjom powstają sytuacje konkurencyjności, które są skrajne. Wiele osób prowokuje gwałtowne kłótnie tylko po to, by wygrać, narzucać, czuć się potężnym. 

Dlatego ważne jest, aby skupić dyskusje ze zdrowej perspektywy, dynamika, w której, pomimo gniewu, ludzie komunikują się w harmonijny sposób, nie próbując się narzucać, będąc otwarci na potrzebę wyrażania się drugiej osoby.

„W kontrowersji, kiedy czujemy nienawiść, przestaliśmy walczyć o prawdę i zaczęliśmy walczyć o siebie”

-Budda-

Propozycje cywilizowanej dyskusji

Jest popularne powiedzenie, które mówi dwa nie walczą, jeśli się nie chce. Jednak sytuacja może stać się absurdalna. Wielu korzysta z tych, którzy wiedzą, jak zachować spokój. W każdym przypadku wszelkie dyskusje powinny mieć na celu rozwiązanie konfliktu lub osiągnięcie porozumienia w sposób konsensualny i przekonujący. Pozostaje tylko marnować czas i energię.

Ale jak to zrobić?? Oto kilka strategii umożliwiających zmianę, która przekształca brutalne dyskusje w rozmowy konstruktywny. Potrzebujesz dobrej dawki cierpliwości i samokontroli - nikt nie powiedział, że to łatwe-.

• Zastanów się przed rozpoczęciem dyskusji. Zadaj sobie pytanie, czy naprawdę szukasz rozwiązania lub umowy, czy to, czego naprawdę chcesz, to skrzywdzić drugiego lub poczuć się potężnym.
• Zaplanuj wcześniej dyskusję. Nie możesz się kłócić w żadnym momencie. Musisz znaleźć moment, który jest dobry dla ciebie i dobry dla drugiego, kiedy jesteś w pełni zdolny.
• Wyraź swoje intencje jasno i bezpośrednio. Nie bijcie na siebie, nie oskarżajcie drugiego. Nie skupiaj się na faktach, ale na rozwiązaniach.
• Określ, czego oczekujesz od drugiej osoby, jaką proponujesz zmianę i jak oczekujesz, że druga zachowa się.

Co zrobić, jeśli zaangażujesz się w gwałtowny spór

Powyższe wskazówki są ważne, gdy jesteś osobą, która rozpocznie dyskusję. Ale co się dzieje, gdy ktoś zaczyna się z tobą kłócić? Wiele razy mówiliśmy gwałtownie, nawet mówiąc rzeczy, których potem żałowaliśmy nie wiedząc, jak do tego doszło.

Nie ma wątpliwości Trudno jest reagować spokojnie i dyplomatycznie, gdy rzucane są na ciebie oskarżenia, krzyczą na ciebie lub prowokują. Jeśli udało ci się pokonać pierwszą stawkę, nic się nie dzieje, są jeszcze sposoby, aby to naprawić.

• Zamknij się i oddychaj głęboko. Poświęć trochę czasu, dopasuj się do sytuacji i zacznij od początku.
• Poproś drugiego, aby spokojnie wyjaśnił, czego chcą lub co się dzieje. Nie pozwól mu na ciebie krzyczeć. Poproś mnie o wyrażenie siebie.

• Słuchaj drugiego, nie przerywając mu. Spróbuj zrozumieć ich punkt widzenia. W tym celu musisz wiedzieć wszystko. Po zakończeniu zadaj pytania, które masz.
• Poproś go, aby powiedział ci, czego chce i co proponuje, abyś zrobił (w twoim przypadku, jak).

Co się stanie, jeśli drugi nalega na krzyczenie i chce cię sprowokować?

Potem weź to jako grę, w której ten, kto krzyczy najgłośniej, nie wygrywa, ale ten, który jest w stanie zachować spokój. W tych warunkach nigdzie się nie dostaniesz, a jeśli to, czego szuka, to wojna, więcej niż ta, z którą sam walczysz, abyś zgubił papiery, których nie znajdziesz.

Jak najszybciej możesz zakończyć rozmowę. Powiedz drugiemu, że porozmawiasz ponownie, gdy się zrelaksujesz. Masz pełne prawo domagać się szacunku. W ten sposób szanujesz siebie. To nie jest wspaniałe, to poczucie własnej wartości. Nie możesz prosić nikogo, by cię szanował, jeśli tego nie zrobisz.

„Gniew jest bardzo intensywną emocją, która porywa mózg. Kiedy złość nas złapie, sprawia, że ​​reorganizujemy pamięć do tego stopnia, że ​​można całkowicie zapomnieć, dlaczego zaczął ”

-Daniel Goleman-

Irytacje, które sprawiają, że więźniowie są najbardziej niebezpieczni Gniew, który sprawia, że ​​więźniowie są najbardziej niebezpieczni Jeśli jesteś zły, dlaczego udajesz? Dowiedz się, dlaczego powinieneś wyrazić swój gniew i dlaczego nie manifestowanie go boli. Czytaj więcej ”