Jak wyeliminować urazy

Uraza jest negatywną emocją, która pojawia się, gdy czujemy, że ktoś źle się z nami zachował i zranił nas. Ale poczucie urazy nie rozwiązuje żadnego problemu, wręcz przeciwnie, może powodować nieszczęście i cierpienie.

Złośliwe uczucie pojawia się jako ochrona przed cierpieniem, uciec od bólu. Zmieniając smutek w urazę, czujemy się silniejsi, wiele razy to wszystko odbywa się nieświadomie.

„Uraza jest jak przyjmowanie trucizny i oczekiwanie, że zabije ona twoich wrogów”.

-Nelson Mandela-

Aby wyeliminować niechęć, nie trzeba wybaczać. Istnieją poważne sytuacje, w których przebaczenie nie byłoby wskazane, ale powinniśmy również spróbować usunąć pretensje do pozostania w pokoju, aby w jednym wszystko zostało rozwiązane w zdrowy sposób.

Wiele razy silna uraza może skłonić osobę do zemsty, ale prawda jest taka, że ​​to jeszcze bardziej pogarsza wewnętrzną chorobę. Kiedy ktoś czuje urazy, oznacza to, że stawką są uczucia.

Pomsta może wtedy dać chwilową pomyślność, ale skończy się to jeszcze większym bólem, ponieważ dojdzie do zderzenia sprzeczności. Faktem jest, że uraza często wywołuje pragnienie zemsty, ale uczucia, które istnieją również wobec osoby, doprowadziłyby do winy i żalu.

Co zyskujemy, czując urazę?

Nie ma nic pozytywnego w odczuwaniu urazy. Podczas gdy druga osoba, która cię skrzywdzi, jest prawdopodobnie szczęśliwa i nie czuje się winna z powodu bólu, który spowodowała, ranna osoba sama się skrzywdzi. Dlatego nie jest racjonalne nieść urazę na twoich barkach, bo przecież tylko my sprawiamy ból sobie.

Pozytywne frazy kończące urazy

Sposób myślenia jest decydujący dla powrotu do wewnętrznego spokoju. Jeśli nie przestaniemy myśleć o tym, co się wydarzyło, jeśli nadal będziemy zadawać pytania, na które nie ma odpowiedzi, jeśli będziemy badać bez zatrzymywania się w kłótni, w niesprawiedliwy sposób, w popełnianych błędach, nigdy nie przestaniemy odczuwać urazy.

Wskazane jest myślenie w sposób, który pozwala „odpuścić” przeszłość, odetnijmy tę linę, która przywiązała nas do przeszłości i chodźmy naprzód z duszą w pokoju. Następnie proponujemy kilka zdań, które mogą pomóc nam pozostawić wszystko bez urazy.

• „To jest życie, wszystko stało się tak i nic nie można zrobić. Nauczyłem się ze wszystkiego, co się wydarzyło, a teraz ważne jest, co jest w moim życiu w teraźniejszości i co zamierzam zasadzić na przyszłość ”.
• „Pozbywam się poczucia winy i urazy. Nie możesz już nic zrobić, a ja wybieram skupienie umysłu na teraźniejszości, ponieważ cofanie się jest dla mnie szkodliwe ”.
• „Kocham i akceptuję wszystko, co się wydarzyło. Pozostaję z lekcją poznawanego życia i postanawiam kontynuować z duszą w pokoju ”.

4 wskazówki, aby wyeliminować urazy

1. Ulga

Poświęć dzień, aby wszystko wydostać, Możesz porozmawiać z kimś bardzo pewnym siebie lub napisać to. Powiedz lub napisz wszystko, co myślisz, myślisz, co czujesz w najgłębszej części swojej istoty.

2. Nie cofaj się

Kiedy mieliśmy dzień ulgi, musimy starać się nie wracać, ponieważ rozkoszować się silnym bólem. Celem usunięcia wszystkiego było uwolnienie i usunięcie wszystkich uczuć, ale gdy już to zrobisz, ważne jest, aby zostawić je za sobą i zapomnieć o wszystkim.

3. Akceptacja i nauka

Akceptacja tego, co się stało, oznacza, że ​​puścimy urazę, nienawiść lub jakiekolwiek uczucie, które mamy. Przyjmuje, że nie można zmienić rzeczy i odłóż na bok negatywności, skup się na nauce, która dała nam taką sytuację.

4. Kontynuuj życie z wewnętrznym pokojem

Możemy zainstalować nowe nawyki, które oferują nam wewnętrzny spokój, jak się zrelaksować, weź czas spokoju, aby robić to, co lubimy, ćwiczyć itd. A przede wszystkim, kontynuujcie nasze projekty, hobby, pragnienia, zawsze utrzymując naszą aktywność.

Pamiętaj o tym to, co czujemy w środku, nie zależy od zewnątrz. To do ciebie należy zarządzanie emocjami. Nigdy nie pozwólmy, aby to, co nam się przydarzyło, zaszkodziło naszemu wewnętrznemu dobru. To zależy od nas, uświadamiamy sobie, na czym koncentrujemy się w codziennym życiu.

W grze nienawiści nikt nie wygrywa w grze nienawiści wszyscy przegrywają, ponieważ nienawiść nie rodzi nic poza nienawiścią. Udzielenie odpowiedzi w inny sposób może nam pomóc. Nie wchodźmy do tej gry. Czytaj więcej ”