Jak utrzymać równowagę psychiczną?

Utrzymanie równowagi psychicznej oznacza utrzymanie pewnej stabilności pod względem humoru, emocji i uczuć. Oznacza to również, aby reagować psychicznie z umiarem na różne bodźce zewnętrzne, w sposób proporcjonalny i utrzymywać pewną samokontrolę impulsów i instynktownego życia.

Wręcz przeciwnie, mówimy tak osoba jest niezrównoważona, gdy jest zbyt wrażliwa na zdarzenia zewnętrzne, przesadnie reagując na nie. Osoba niezrównoważona psychicznie ma kruchą i niestabilną afektywność.

Osoba, która nie utrzymuje równowagi psychicznej, może upaść przed jakimkolwiek wydarzeniem. Łatwo wpadniesz w zniechęcenie, smutek lub pesymizm. Czasami brak równowagi paradoksalnie wynika z przesadnej równowagi.

Ta przesadna równowaga odzwierciedla mniej lub bardziej poważną anomalię psychiczną. Dotyczy to osób, którym brakuje uczuć lub prawie ich nie ma. Mogą to być ludzie bez współczucia, sumienia etycznego, wstydu itp..

Każda osoba ma własną równowagę psychiczną

Istnieją przypadki, w których brak równowagi psychicznej jest spowodowany chorobą psychiczną. W takich przypadkach konieczne będzie zwalczenie go poprzez odpowiednie leczenie. Jednak wiele razy jest to problem osobowości. W takich przypadkach powstaje pytanie, jak uzyskać zrównoważoną osobowość.

Każda osoba jest światem o własnych cechach. Chimerą byłoby wyjaśnić szczegółowo sposób bycia, który doprowadziłby do równowagi psychicznej. Aby to osiągnąć, nie trzeba zmieniać naszego sposobu bycia, dopóki nie zostanie w nas skonfigurowana bardziej lub mniej znormalizowana osobowość.

Próba tego byłaby bardziej atakiem na naszą własną tożsamość. Jednak, tak, istnieje szereg czynników psychologicznych, które są podstawowymi składnikami osobowości w równowadze. Bez nich osoba jest narażona na upadek.

Samoświadomość osobowości w równowadze

Przede wszystkim ważne jest, aby poznać siebie. Można to osiągnąć poprzez analizę naszych możliwości i ograniczeń. Konieczne jest wiedzieć, co jesteśmy wyposażeni i zdolni do zrobienia, a także co jest trudne, prawie niemożliwe ze względu na nasze ograniczenia w dziedzinie fizycznej lub intelektualnej.

Wiedza o sobie wymaga analizy introspekcyjnej. Oznacza to docenianie naszego sposobu bycia i naszych możliwości, zamienianie się w siebie. Wymaga to również analizy pozaprzestrzennej, to znaczy poznania się nawzajem dzięki naszym pracom, co mogliśmy zrobić do chwili obecnej.

Oba rodzaje analizy są trudne. Będąc sędziami samych siebie, wprowadziliśmy mechanizmy obrony i samousprawiedliwiania, które sprawiają, że kryteria te tracą obiektywizm. Dlatego, musimy także przeciwstawić te informacje innym, którzy zasługują na zaufanie.

Gdy zbliżamy się do wiedzy o sobie, staje się to łatwiejsze ustanowienie spójnego projektu życiowego, który jest wykonalny w ramach naszych własnych możliwości. W ten sposób możemy osiągnąć pewną stałość w obliczu przeciwności i większego bezpieczeństwa w nas samych.

Problem stawiania zbyt dużego serca i małej głowy

Nierównowaga pojawia się nierzadko, gdy widzimy nas przytłoczonych naszą afektywnością. Wkładamy zbyt wiele serca w rzeczy i małą główkę. Nie jest też wygodnie stać się zimnym i przesadnie racjonalnym istotą.

Musimy starać się osiągnąć równowagę między racjonalnym a afektywnym. Ta równowaga powinna pozwolić nam podejść do problemów i okoliczności z realizmem i obiektywizmem, nie dramatyzując ich i nie przestając być sobą, analizując je z prostotą i naturalnością.

Również dbanie o niektóre aspekty społeczne może mieć duże znaczenie. Musimy starać się ustanowić stosunki społeczne, rodzinne lub miłosne, które są wystarczająco szerokie i szczere, z otwartym, tolerancyjnym i elastycznym duchem.

Dbanie o te aspekty społeczne pomaga osiągnąć zrównoważoną osobowość, która nie koncentruje się na sobie, ale także na innych. W ten sposób zostanie wzbogacony, otwierając się na szersze horyzonty.

Wreszcie ważna jest także praca. Zbyt szkodliwe jest pracować zbyt wiele, aby poświęcić niewiele profesjonalnego zadania, starając się zaspokoić tylko powierzchowne pragnienia lub tylko materialne pragnienia.. W obu przypadkach kończy się to nierównowagą osobowości i głębokim i poważnym zaburzeniem równowagi psychicznej.

Być może w pewnym momencie straciłeś równowagę, ale odzyskanie go nie jest niemożliwe. Jak widzimy, aby utrzymać równowagę psychologiczną, musimy poznać siebie, ustanowić spójny projekt życia, dbać o nasze stosunki społeczne itp. Dopiero wtedy osiągniemy tak długo oczekiwaną równowagę psychologiczną.

Racjonalny jeździec i emocjonalny koń: ludzka równowaga Symbolicznie jeździec reprezentuje powód, a koń jest emocją, na której siedzi. Ludzka równowaga zależy od zdolności jeźdźca do opanowania konia i zdolności konia, by nie uciekał i nie rzucał swoim jeźdźcem. Czytaj więcej ”