Jak możemy pokonać strach?

Strach jest z całkowitym bezpieczeństwem uczucie tkwiące w człowieku. Jest tam od urodzenia do samego dnia naszej śmierci. Dlatego wydaje się bardzo ważne, aby wiedzieć, jak z nim żyć i zaakceptować, że zawsze będzie nam towarzyszył we wszelkich podejmowanych przez nas decyzjach, bez względu na to, jak małe. Dlatego, choć to uczucie czasami nas przytłacza, ważne jest, aby nauczyć się przezwyciężać strach, aby nie sparaliżował nas.

Poczucie strachu nie jest złe. Ta emocja jest zazwyczaj aktywowana, gdy znajdujemy się w sytuacji zagrożenia. Problem polega na tym, że czasami jest to nieracjonalne. Oznacza to, że nie jest to prawdziwy strach. Poczucie strachu przed wystąpieniem publicznie lub możliwością zerwania związku jest wynikiem niepewności. Chociaż pewne przekonania prawdopodobnie działają, konieczne będzie zadawanie sobie pytań.

„Nigdy nie pozwól, aby strach był tak wielki, że powstrzymuje cię od posuwania się naprzód”

-Anonimowy-

Sposoby przezwyciężenia strachu, aby nie kontrolował naszego życia

Wielu z was myśli, że to uczucie jest typowe dla tchórzliwego człowieka, który nie wie, jak zmierzyć się ze swoim życiem. Ale nic nie jest dalej od rzeczywistości. I to jest to Strach jest również sposób samoobrony w każdej sytuacji zagrożenia, zwłaszcza gdy narażamy naszą integralność fizyczną. Jeśli jesteś osobą, która wytrwale się boi, nie martw się, to normalne.

Musisz po prostu wiedzieć, jak z tym żyć i kontrolować, kiedy jest to naprawdę konieczne. Biorąc to pod uwagę, jestem pewien, że wielu z was zapyta o to co następuje. ¿Jak możemy pokonać strach? A co należy zrobić, aby to kontrolować?? Przede wszystkim należy powiedzieć, że nie ma ostatecznej formuły, która mogłaby pokonać strach. To nie zniknie magicznie z dnia na dzień, wręcz przeciwnie. Ale możemy dostarczyć ci kilka kluczy.

• Nie uciekaj od strachu: Ucieczka nie jest dobrym pomysłem, ponieważ to, czego się boisz, nie zniknie samo z siebie, chyba że spojrzysz na to, zastanowisz się nad nim i odkryjesz najlepsze rozwiązanie, aby stawić mu czoła.
• Zaakceptuj, nie zaprzeczaj: jeśli nie akceptujesz tego, że masz pewien strach, nie możesz go zakończyć. Cóż, konieczne jest, abyś wiedział, jak na siebie patrzeć, obserwować, co się z tobą dzieje i przyznać to. Bez tego kroku nie będziesz mógł przejść dalej.
• Zmierz się z tym, co cię boi: jak to słyszysz? Nie ma znaczenia, jak bardzo się boisz, że pojawia się lęk lub zaczynasz się bardzo denerwować. Musisz pokonać ten strach, a do tego musisz go poczuć. Kiedy jesteś w sytuacji, zastanów się, dlaczego masz ten strach, czy coś naprawdę ci się stanie? Czy jesteś w prawdziwym niebezpieczeństwie??

Ważne jest, aby wspomnieć, że stawienie czoła strachowi w sytuacji, która go tak wywołuje, może spowodować bardzo silną reakcję. Dlatego musimy podejść do strachu w sposób stopniowy. Rozmowa z profesjonalistą może być bardzo pomocna. Ponieważ dostarczy Ci niezbędnych narzędzi, aby zrobić to najlepiej, jak dla ciebie.

Zaufanie jest najlepszą bronią

Upewnij się, że będzie to długi proces, który wymaga pewnego wysiłku z twojej strony Po pierwsze, jedynym sposobem pokonania strachu w określony sposób jest stawienie mu czoła. To znaczy, kiedy jesteś w czasie, który nie jest twoim upodobaniem i chcesz od niego uciec, ponieważ nie chcesz się z tym zmierzyć, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to działać i nie dać się ponieść swoim instynktom. Aby to osiągnąć, zastanów się chłodno nad sytuacją, w której się znajdujesz, a następnie zdecyduj, jakie zalety i wady mogą przynieść ci to, z czym masz do czynienia..

Wyraźnym tego przykładem są rozmowy kwalifikacyjne, które mogą wywołać irracjonalny strach, ponieważ zawsze chcemy robić najlepsze wrażenie, a także spełniać wszystkie oczekiwania, które na nas postawili..

Podobnie, fobie są także wielkimi kołyskami naszych lęków bardziej podstawowe, ale jeśli uda nam się stawić im czoła i potraktować je jako „Ciebie dla Ciebie”, możemy uzyskać naprawdę zadowalające wyniki, aby jak najszybciej je pokonać.

„Wszystko, czego chcesz, jest po drugiej stronie strachu”

-Jack Canfield-

I po tym, jak spróbowałeś pokonać strach po raz pierwszy, możesz mieć pełne bezpieczeństwo, które następnym razem będzie znacznie łatwiejsze i tak dalej. Musisz po prostu zaufać sobie, a przekonasz się, że kiedy to przejdziesz i będziesz kontynuował, zyskasz poczucie własnej wartości i pewność siebie.

Naucz się przezwyciężyć swoją fobię! Fobia może nas znacznie pogorszyć w ciągu dnia, dlatego ważne jest, aby przezwyciężyć ją w celu odzyskania dobrego samopoczucia w naszym życiu. Czytaj więcej ”