Jak może pomóc terapia skoncentrowana na rozwiązaniach?

Terapia skoncentrowana na rozwiązaniu to taka interwencja, na której skupiają się rozwiązania ... poza problemami. Tak, opiera się na badaniu rozwiązań, które były dotychczas stosowane w obliczu konkretnego problemu. Ta terapia ma na celu zbadanie alternatyw nieuwzględnionych, a zatem uzyskanie nowych wyników.

Możemy zdefiniować terapię skoncentrowaną na rozwiązaniach takich jak sztuka znajdowania rozwiązań nierozwiązywalnych problemów za pomocą zwykłej / rutynowej / bardziej dostępnej logiki. W tym celu w wielu przypadkach wykorzystywane są zasoby, które w zasadzie mogą być sprzeczne ze zdrowym rozsądkiem. Zasoby te oferują wcześniej niedostępne możliwości, ponieważ były ukryte pod sztywnymi schematami.

Terapia skoncentrowana na rozwiązaniu mówi tak nie musisz dużo wiedzieć o naturze problemów, aby je rozwiązać. Klienci naprawdę chcą się zmienić i mają do tego własne zasoby.

Jakie są cele terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach?

Celem tej terapii jest znalezienie nowego rozwiązania problemu, który się powtarza. Chodzi o racjonalne, logiczne i analityczne myślenie w rozwiązywaniu problemów.

Jak to się robi? Osiągnięto to definiowanie wyraźnych celów terapeutycznych, studiowanie wcześniejszych rozwiązań, szukanie informacji o wyjątkach (te czasy, kiedy problem powinien się pojawić, ale tak nie jest), szukanie alternatywnych rozwiązań i stosowanie nowych rozwiązań.

„Jako terapeuci mamy bardzo wyraźny obowiązek. Po pierwsze, zdobądź jasność w sobie; a następnie poszukaj wszelkich przejawów jasności u innych i poprzyj ich i wzmocnij we wszystkim, co w nich jest zdrowe ”.

-Gregory Bateson-

Przesłanki terapii koncentrowały się na rozwiązaniach

Wszystkie problemy mają rozwiązanie: jest to pierwsza przesłanka tego podejścia. Wiele razy skupiamy się na zastosowaniu tego samego rozwiązania problemu. Znane jest przez wielu powiedzenie „człowiek jest jedynym zwierzęciem, które dwukrotnie potyka się tym samym kamieniem”.

Poznawczo, idź dalej i szukaj rozwiązań innych niż te, które przyszły nam do głowy lub które wiążą się z procedurami, z którymi pracujemy najlepiej, ma wysokie koszty. W ten sposób nalegamy na stosowanie pewnych strategii, uzyskując podobne wyniki.

Z drugiej strony, jeśli grupa ludzi zostanie poproszona o rozwiązanie pewnego problemu, na pewno dostaniemy tyle rozwiązań, ile problemów. Oznacza to zmienność, która istnieje w postaci odpowiedzi.

Czasami rozwiązania te mogą nie być całkowicie ortodoksyjne, formalne, a nawet czasami mogą nie mieć bezpośredniego związku z problemem. Dlatego, Ludzie z podobnym problemem mogą wymyślić różne rozwiązania. Stąd zainteresowanie nie jest problemem, ale rozwiązaniem.

Ważne jest, aby znaleźć to, co działa

Nacisk kładziony jest na identyfikację tego, co działa, zawsze w celu identyfikacji i wzmocnienia tych sekwencji rozwiązań. W ten sposób głównym celem tej terapii są wypróbowane rozwiązania, a także wyjątki (momenty, w których oczekuje się pojawienia się problemu, ale nie występuje).

Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach koncentruje się na bieżących problemach, a nie na przeszłości lub przyszłości. Analiza jest oparta na problemach, których doświadczamy teraz. Analiza pochodzenia tych problemów może zainspirować nas do działania, ale te alternatywy są zawsze przedmiotem uwagi.

Uważa się, że tak Każda osoba ma niezbędne elementy i umiejętności, aby rozwiązać swój problem. Osoba nie jest już pytana o coś, co już się nie liczy. Każde wypróbowane i nieudane rozwiązanie nie jest uważane za błąd, ale możliwość nauki i ulepszenia.

„W centrum uwagi nie jest problem, ale jego rozwiązanie”.

-Nardone-

Osoba jest odpowiedzialna za zmianę

Rozwiązania są stosowane przez osobę, która ma problem, a zatem ich obowiązkiem jest przeprowadzenie różnych wymaganych prób, aż do osiągnięcia optymalnego rozwiązania. Psycholog nie zmieni rzeczywistości osoby, ale będzie tym, który zaproponuje, zainterweniuje i ostatecznie zmieni swoją sytuację.

Ponadto sytuacja musi być analizowana w kontekście określonych interakcji. W ten sposób, zmiana osoby zmobilizuje resztę członków systemu. Dlatego konieczne jest skontaktowanie się z różnymi członkami zaangażowanymi w problem.

Relacja terapeutyczna będzie oparta na szacunku i równości. Terapeuci przyjmują postawę oczekiwania lub „odchodzenia”. Szacunek jest rozumiany w sensie obserwowania i analizowania rozwiązań problemu i równości, biorąc pod uwagę znaczenie tego towarzyszenia i użycie wspólnego języka w relacji opartej na dialogu.

Ważne jest, aby to zauważyć terapeuta nie utrzymuje pozycji eksperta, który powinien dać rozwiązanie. Terapeuta pełni rolę akompaniatora procesu. W tym kontekście, terapia jest ustalana jako proces komunikacyjny lub gra językowa. Oznacza to, że opiera się na dialogu, w którym klient i terapeuta badają rozwiązania problemu. Opiera się również na zestawie konstrukcji znaczeniowych, ponieważ zarówno jeden, jak i drugi są częścią ciągłego procesu konstruowania znaczeń.

Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach została zastosowana w różnych dziedzinach. Jest skuteczny, a przede wszystkim w tych obszarach, w których powtarzające się wzorce zachowań są utrzymywane i które stanowią problem dla osoby, nie zapominając o tych, które pojawiają się punktualnie, a szczególnie opierają się tradycyjnym lub protokołowym interwencjom..

Czy wiesz, z czego składa się Ellis Rational Terapia emocjonalnie-behawioralna? Racjonalna terapia behawioralna emocjonalna Ellisa okazała się pomocna w gniewie, lęku, frustracjach, fobii społecznej i nieśmiałości. Czytaj więcej ”