W jaki sposób emocje szczęścia?

Przez dziesięciolecia psychologowie skupiali się na badaniu negatywnych aspektów człowieka, takich jak patologie lub choroby. Jednak w ostatnich latach samozwańczy „Psychologia pozytywna” pogłębiła się bardziej w cechach i pozytywnych cechach ludzi, takich jak szczęście.

Poczucie humoru, uczucia, odporność, miłość, harmonia lub wdzięczność to stany psychiczne i emocjonalne, które pomagają nam osiągnąć nasze cele i sprawić, że jesteśmy nosicielami pozytywnych emocji. Ale, Ile i jak intensywnie musimy doświadczać tych emocji, aby być szczęśliwymi?

Pozytywne emocje: składnik szczęścia

Niektórzy autorzy definiują pozytywne emocje jako te, w których przeważa przyjemność lub dobre samopoczucie i pozwalają kultywować mocne strony i cnoty osobiste. I oba aspekty koniecznie prowadzą do szczęścia.

Jednak klasyfikowanie emocji na pozytywne lub negatywne stwarza ryzyko. Na przykład, Smutek nie zawsze musi mieć taką negatywną konotację. Smutne z powodu utraty bliskiej osoby, poza tym, że jest naturalne, jest adaptacyjne, konieczne i wyraźnie podkreśla podstawową dojrzałość osoby. Niezaprzeczalną rzeczą jest to, że chociaż tego typu emocje nie muszą być szkodliwe, są nieprzyjemne i ich doświadczanie często stawia nas w niepożądanym stanie emocjonalnym.

Jak zdefiniować szczęśliwą osobę?

The szczęście jest stanem umysłu, stanem emocjonalnym i stanem psychicznym. Ale jak zdefiniować szczęśliwą osobę? Aby to zrobić, możesz wziąć za punkt odniesienia emocje i stopień przyjemności lub niezadowolenia, które powodują.

W kategoriach eudajmonicznych („szczęścia”) najszczęśliwszymi ludźmi nie są ci, którzy intensywniej doświadczają przyjemnych emocji, ale ci, którzy często mają pozytywne emocje o umiarkowanej intensywności. Przyjemne chwile o wysokiej intensywności są rzadkie, nawet u najszczęśliwszych ludzi. Dlatego szczęście idzie w parze z uczuciem wewnętrzna pełnia i dobrostan psychiczny.

Jeśli zapytamy mężczyzn i kobiety wokół nas, czy są naprawdę szczęśliwi, z pewnością wymieniają konkretne wydarzenia, które doprowadziły ich do wyznania chwilowej ekstazy. Na przykład narodziny dziecka lub wnuka, zakup nowego domu lub dobra szczypta na loterii to wydarzenia, które zazwyczaj kojarzą się z chwilami radości, satysfakcji i pełni.

Ale bądź ostrożny! Tego rodzaju wydarzenia nie zdarzają się często. Z tego powodu, oparcie szczęścia życia w nadziei na niezwykłe wydarzenia może zakończyć się nieszczęściem. 

Mówimy o ludziach, którzy często cenią sobie pozytywne emocje z umiarkowaną intensywnością.

Stała niezgodność czyni nas nieszczęśliwymi

Szukanie wzniosłości lub przyjemności w sposób ciągły iw każdym aspekcie życia prowadzi nas do błędu, nawet gdy osiąga się pożądane rezultaty. Ludzie, którzy cały czas poszukują „maksymalnego szczęścia lub maksymalnej przyjemności”, często zmieniają się i kompulsywnie jako para lub pracują i nie angażują się w długotrwałe relacje przyjaźni.

Zawsze żyją w myślach opartych na „nie wystarczy” i „zawsze będzie coś lepszego”. Tak właśnie jest nieustanne dążenie do doskonałości i uzależniająca nonkonformizm, który rozpaczliwie i obrzydliwie. 

Nie należy jednak mylić poszukiwań tych chwil maksymalnego dobrego samopoczucia z odmową doświadczenia szczęścia. Wielu ludzi nie akceptuje wróżb, ponieważ myślą, że w życiu istnieje narzucona równowaga („karma”), oparte na prawie przyczyny i skutku, dzięki któremu dobra faza życia nieuchronnie następuje po kolejnym pechu.

Coś podobnego dzieje się z doświadczeniami, które powodują dużo przyjemności. Doświadczenie skrajnego entuzjazmu może być wada, jeśli służy jako punkt odniesienia, w stosunku do którego można porównać inne pozytywne doświadczenia. To jest coś a priori To miłe wydarzenie, może stać się wydarzeniem średnim, jeśli kontrastujemy je z wydarzeniem, które było spektakularne w przeszłości. W tym sensie nie zapominajmy, że jesteśmy spadkobiercami sposób myślenia związany z przyjemnością, zwłaszcza gdy był bardzo wysoki, z grzechem.

Kobiety są bardziej emocjonalne niż mężczyźni

Między mężczyznami i kobietami występują również różnice w ekspresji i eksperymentowaniu z emocjami. Liczne badania wykazały, że kobiety doświadczają więcej emocji: więcej częstotliwości i intensywności niż one. Wśród tych o negatywnej wartościowości mają tendencję do odczuwania większego strachu i smutku niż oni.

Interesujące jest przeanalizowanie, ile dyskusji pary jest związanych ze skargami na drugą płeć. Tematy kręcą się wokół tego, że mężczyźni nie wyrażają swoich emocji wystarczająco, a kobiety są zbyt emocjonalne: „niemożliwe jest dla ciebie zrozumienie, jeśli nie powiesz mi, co czujesz” lub „to nie jest tak dużo, jesteś zbyt wrażliwy”.

Dlatego wiedz o tym mężczyźni nie wyrażają swoich emocji, ponieważ dosłownie nie doświadczają ich tak często lub intensywnie jak kobiety może zbliżyć się do pozycji między obiema płciami, pomóc we wzajemnym zrozumieniu i rozwiązać różne aspekty ich konfliktów.

Jak zachować szczęście

Kiedy osiągamy cel, czujemy satysfakcję; ale jeśli nie wiemy, jak sobie z tym poradzić, oprócz natychmiastowego i chwilowego, może zniknąć z ogromną prędkością. Na przykład radość z osiągnięcia podwyżki wynagrodzenia może zostać przeniesiona na dalszy plan, jeśli nadamy większą wagę i dąsamy się, ponieważ znalezienie parkingu dla samochodu zajmuje dużo czasu.

W celu osiągnięcia szczęścia i utrzymania odpowiedniego rytmu emocji o umiarkowanej intensywności, musimy nadać każdemu wydarzeniu należyte znaczenie. Umiar, równowaga, rozwaga i relatywizacja to kluczowe aspekty właściwego zarządzania naszymi uczuciami.

Szczęście to wiedza, jak doceniać proste rzeczy w życiu, szczęście nie jest mierzone przez pieniądze, które mamy lub nie mamy: ale przez te proste rzeczy, których nie wymienilibyśmy na wszystkie pieniądze na świecie. Czytaj więcej ”