Jak pokonać strach przed odrzuceniem

Ludzie boją się utraty naszego życia, naszego zdrowia, naszego statusu społecznego, naszych pieniędzy, naszych bliskich, a nawet utraty naszej młodości. Ale także, Chociaż nie jest łatwo rozpoznać, boimy się odrzucenia.

Istnieje potrzeba uzyskania zgody innych. I to jest to większość ludzi lubi i musi pasować do siebie.

W rzeczywistości badanie przeprowadzone przez University of Michigan odkryło, że twoje ciało uwalnia te same substancje, kiedy cierpisz z powodu odrzucenia społecznego, że gdy ci się uda. Dzieje się tak, ponieważ system przeciwbólowy organizmu jest aktywowany podczas odrzucenia, jakby reagował na agresję fizyczną.

Nie należy jednak szukać bezpieczeństwa u innych ludzi, ponieważ jest to ślepy zaułek. Czego naprawdę potrzebujesz, aby znaleźć to zabezpieczenie w sobie, a nie w innych, ponieważ każde spojrzenie, słowo lub działanie innych ludzi może być zniekształcone i źle zinterpretowane jako następne odrzucenie, gdy po prostu nie jest.

„To, co publiczność wyrzuca, pielęgnujcie. To ty.

-Jean Cocteau-

Jak radzić sobie ze strachem przed odrzuceniem

Ważne jest, aby rozpoznać, że istnieje strach przed odrzuceniem. To pierwszy krok do podjęcia środków, aby stawić czoła temu i pokonać go. Te wskazówki mogą ci pomóc.

1. Uświadom sobie, co się dzieje

Spójrz w siebie i zastanowić się nad przekonaniem o tym, jak możliwe odrzucenie może wpłynąć na twoje zachowanie i to w twoich działaniach. To znaczy, jeśli myślisz, że cię odrzucą, to się skończy.

Nie możesz zacząć zmieniać swoich działań, dopóki naprawdę nie zobaczysz, co się dzieje. Szukaj znaków, ale nie tylko tego, co jest nie tak, ale także co działa. Musisz być obiektywny i widzieć obie strony skali.

2. Zastanów się, jak chcesz się czuć

Osoba, która czuje się odrzucona, ciągle o tym myśli, w tym, że nie chce się tak czuć, z powodów, dla których został odrzucony, ale jest to błędne przekonanie, że jest to problem, który musisz naprawić w pewnym momencie swojego życia.

Nie powinieneś myśleć, że nie chcesz zostać odrzucony, naprawdę musisz myśleć o byciu zrelaksowanym i pewnym siebie. Zaufanie, które masz, sprawi, że zobaczysz rzeczy inaczej i przezwyciężysz strach przed odrzuceniem.

„Pewność siebie to pierwszy sekret sukcesu”.

-Emerson-

3. Pomyśl o tym, jak zaczął się strach przed odrzuceniem

Na pewno w czasach szkolnych czułeś się odrzucony; zamknij oczy i pomyśl o wszystkim, czego się nauczyłeś od tego czasu wyobraź sobie siebie jako spokojne dziecko bez strachu przed odrzuceniem, a ze swoim teraźniejszością także w spokoju, mówiąc sobie, że wszystko jest w porządku.

Chociaż może się to wydawać dziwne, to proste ćwiczenie ma ogromny wpływ na sposób, w jaki rozumiesz, jak się czułeś jako dziecko i pomaga ci przejść przez te chwile. Znajomość pochodzenia strachu polega na zahamowaniu go.

4. Przede wszystkim konstruktywna wyobraźnia

Zamknij oczy i wykorzystaj swoją wyobraźnię, aby czuć i działać inaczej w sytuacjach, w których normalnie czułbyś się niepewnie.

Hipnoza może pracować bezpośrednio ze sposobem, w jaki się czujesz kiedy doświadczasz pewnych sytuacji i próbujesz zmienić czyjeś procesy myślowe, gdy ich emocje ulegają zmianie.

5. Nie zakładaj niczego

Ludzie, którzy nigdy nie uczą się kwestionować swoich założeń, utrudniają życie. Nie bądź taki pewien, co się wydarzy lub co wiesz, abyś mógł się zrelaksować i wziąć pod uwagę możliwość, że mogą być złe lub dobre wyniki, nie zawsze należy zakładać, że nastąpi odrzucenie.

Nie wiedząc, jest kluczem do zaufania i cieszenia się życiem. Nikt nie wie, co się wydarzy, ani co naprawdę myślą inni.

Siła przyciągania rodzi się z pewności siebie, a przyciąganie umysłowe jest często znacznie silniejsze niż przyciąganie fizyczne, ponieważ tworzy ono wpływ, z którego nie możemy uciec lub nawet zamknąć oczy. Czytaj więcej ”