Jak pokonać strach przed zaangażowaniem

Kiedy mówimy o lęku przed zaangażowaniem, odnosimy się do strachu, który osoba pokazuje, aby ustanowić i utrzymać długotrwały związek. Jest to irracjonalny strach, który obezwładnia osobę, która cierpi, by kontynuować współpracę ze swoim partnerem i zaczyna zmierzać do wspólnych celów i celów, między innymi w obawie przed utratą wolności i niezależności. Pomimo faktu, że osoba kocha swojego partnera i pragnie w końcu stać się bardziej zaangażowanym, strach, którego doświadcza, jest tak wielki, że generuje wielki niepokój i nie jest w stanie go popełnić.

Dlatego w tym artykule Psychology-Online zamierzamy Cię odkryć jak pokonać strach przed zaangażowaniem i w tym celu przedstawimy Ci serię wskazówek, które, jeśli je przeprowadzisz, możesz zacząć stawić czoła temu strachowi, który cię ogranicza, tak abyś mógł go przezwyciężyć.

1. Charakterystyka ludzi, którzy boją się zaangażowania
2. Dlaczego boję się zaangażowania
3. Wskazówki, aby pokonać strach przed zaangażowaniem

Charakterystyka ludzi, którzy boją się zaangażowania

Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak przezwyciężyć strach przed zaangażowaniem, to dlatego, że jesteś już gotów stawić czoła temu strachowi, który z pewnością ogranicza twoje życie i nie pozwala ci w pełni czuć się w związku. Może się również zdarzyć, że obecnie nie jesteś w związku, ale mimo to chcesz zacząć udawać, że jest to długoterminowe i w pełni się nim cieszyć..

Jest seria cechy ludzi z obawy przed zaangażowaniem, jednak nie wszystkie z nich działają w ten sam sposób. Niektóre z głównych cech są następujące:

• Oni są bardzo niezależny i borykają się z możliwością uzależnienia się od innej osoby.
• Kiedy zauważają, że związek staje się bardziej formalny, uciekają, nawet kończąc się całkowicie z parą.
• Zazwyczaj chcą mieć wszystko pod kontrolą, Są niezdecydowani i sztywni w swoich kontaktach.
• Trudno im wyrazić własne emocje i uczucia.
• Zbyt cenią swoją wolność i stawiają ją ponad wszystko, czego najbardziej boją się, że ją tracą.
• Czują się nieswojo z powodu bliskości i bliskości innych ludzi.
• Niektórzy ludzie mają tendencję zamknąć się w sobie i unikaj spotkań z większą liczbą ludzi.
• Skupiają się wyłącznie na sobie i na osiąganiu swoich osobistych celów, zwykle w pracy iw swoich hobby, reszta uważa to za drugorzędne.
• Mają dużo strach przed zmianami i opuścić strefę komfortu.
• Czasami zazwyczaj przyjmują jako mechanizm obronny, aby zakochać się w niemożliwych ludziach lub platonicznych miłościach, aby udawać, że demonstrują innym i sobie, że naprawdę starają się utrzymywać stabilny związek, ale mimo to nie mogą tego osiągnąć.
• Niektórzy lubią mieszkać razem, wychodzić, mogą mieć szczegóły i uwagę z ludźmi, ale mają dużo paniki, aby stracić wolność. Wierzą, że zobowiązują się, że będą mieli problem, którego nie będą mogli opuścić.
• Wierzą, że osoba, z którą się spotykają, a teraz zachowuje się uroczo, stanie się zazdrosna, zaborcza i wymagająca.
• W tle możesz czuć się samotny i pusty.

Dlaczego boję się zaangażowania

Istnieje wiele powodów, dla których dana osoba może obawiać się zaangażowania, a niektóre z nich są następujące:

• Strach przed niemożnością utrzymania długotrwałego poważnego związku z powodu brak bezpieczeństwa samo w sobie.
• Obawa przed podjęciem ryzyka wynikającego z nawiązania kontaktu z inną osobą, ponieważ zawsze istnieje możliwość niepowodzenia. Ten strach zwykle pochodzi z niska samoocena.
• Są ludzie, którzy ponieważ nie osiągnęli wystarczającej dojrzałości emocjonalnej, zakochują się w poczuciu zakochania bardziej niż osoba, która się w nich zakochuje. Lubią pozostać z wrażeniami spowodowanymi zakochaniem się (które jest tymczasowe) i nie są w stanie kochać w dojrzały sposób i całkowicie zaangażować się w inną osobę.
• Są ludzie, którzy unikają kompromisów z powodu przesadnego strachu, który generuje ich myślenie, że można ich porzucić. Wierzą, że jeśli bezwarunkowo oddadzą miłość innej osobie, mogą się w pewnym momencie znudzić i mogą je opuścić.
• Ponieważ są niezdecydowanymi ludźmi, którzy chcą wszystko kontrolować, boją się podejmij złą decyzję popełniając siebie, ponieważ mogą żałować, że to zrobili, a potem jest już za późno, by zmienić zdanie.
• Nauczyli się postrzegać zaangażowanie jako coś czysto negatywnego i kojarzą go z utratą wolności, monotonii, nudy, odpowiedzialności, poświęcenia itp..
• Boją się, że inna osoba pozna je tak, jak są. Projektują wyidealizowany obraz siebie poprzez swój wygląd, sposób mówienia, pracę itp. i ze względu na ego nie chcą stracić tego statusu i zobaczyć swojej ciemnej strony.
• Wierzą, że ten, kto podporządkuje się 100% relacji, najbardziej ucierpi.

W tym innym artykule Psychology-Online odkrywamy dobre rady, aby być szczęśliwym ze swoim partnerem i abyś pozbył się strachu przed drugim samolotem.

Wskazówki, aby pokonać strach przed zaangażowaniem

Te wskazówki pomogą ci zrozumieć, jak przezwyciężyć strach przed zaangażowaniem, dlatego wskazane jest wprowadzenie ich w życie i podjęcie wysiłku, jeśli chcesz to osiągnąć. Musisz wiedzieć, że jeśli masz ten głęboko zakorzeniony strach, nie zawsze będzie ci łatwo to zrobić, ale przy niezbędnej motywacji nigdy nie jest to niemożliwe.

Zaakceptuj, że boisz się zaangażowania

Musisz zaakceptować, że jest w tobie ten strach, rozpoznać go, pamiętać, że go masz, ale mimo to chcesz go pokonać. Jest to najważniejszy krok do zmiany, ponieważ aby zmienić jakiś aspekt naszego życia, sytuację osobistą i / lub zmierzyć się ze strachem, musimy najpierw zaakceptować, że mamy to.

Określ swoje obawy

Kiedy już zaakceptujesz, że boisz się zaangażowania i uznasz, że chcesz je pokonać, musisz nauczyć się rozpoznawać, jakie są twoje obawy konkretnie i skąd pochodzą. Na przykład, jeśli zidentyfikowałeś, że jeden z twoich lęków jest porzucany przez twojego partnera, to możesz zostawić do analizy, skąd pochodzi strach przed porzuceniem, być może zostałeś wcześniej opuszczony przez inną osobę lub przez rodziców, kiedy byłeś dzieckiem itp.

Rozpoznaj, co ograniczają twoje obawy

Po dokonaniu drobnej refleksji na temat twoich lęków i uświadomieniu sobie, czym są konkretnie i skąd pochodzą, musisz rozpoznać, w jaki sposób ograniczają cię i że uniemożliwiają ci osiągnięcie.

Podążając za poprzednim przykładem, strach przed opuszczeniem przez twojego partnera uniemożliwia ci zaangażowanie się w tę osobę i nie robiąc tego, odmawiasz sobie możliwości pełnego doświadczenia przyjemności miłości, posiadania osoby obok siebie, której możesz zaufać iz którymi możesz dzielić wiele ważnych chwil w życiu. Możesz także założyć rodzinę później, a strach przed kompromitacją ogranicza cię do tego.

Spójrz na pozytywną stronę popełnienia siebie

Rozpoznaj, że zaangażowanie w inną osobę nie ma tylko negatywnych aspektów. Ponieważ wszystko jest zawsze pozytywne i negatywne, jednak jeśli chodzi o zobowiązanie się do ukochanej osoby, pozytyw przewyższa wszystkie aspekty negatywne, więc warto się odważyć. Pamiętaj, że wszyscy lubimy kochać i być kochanym, a świadomość, że będzie ktoś, kto jest dla ciebie, który uważa cię za partnera życiowego i kogoś wyjątkowego i ważnego, może napełnić cię wielką radością.

Skup się na chwili obecnej

Twoje obawy i niepewność są wynikiem twoich myśli i przekonań na temat przyszłości, tego, co może, a co nie może się wydarzyć. Prawda jest taka, że ​​nikt nie może wiedzieć, co stanie się z pewną nauką, możemy nawet zaplanować, co zamierzamy zrobić następnego dnia lub za kilka godzin, i bez względu na to, jak dużo planujemy, nie mogą tego zrobić. Jedyne, co naprawdę mamy pewność, to ten moment, chwila obecna.

Więc jeśli chcesz przezwyciężyć strach przed zaangażowaniem i osiągnąć go, za każdym razem, gdy zaczynasz chcieć przejść przez swoje myśli do tego, co może się zdarzyć lub nie, przywróć swój umysł do tej chwili. Zrozumiesz, że teraz nic złego się nie dzieje chodzi o życie i radość i za to musisz nauczyć się odpuszczać.

Więc skup się na tym, co chcesz, kup sobie z kimś, jeśli wolisz, i daj sobie szansę doświadczyć przyjemności miłości i bliskości innej osoby.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak pokonać strach przed zaangażowaniem, zalecamy wpisanie się do naszej kategorii terapii parami.