Jak pokonać opory, które nie pozwalają ci iść do przodu?

„Im więcej robimy, tym więcej możemy zrobić”

-William Hazlitt-

Opór jest rodzajem bariery lub przeszkody świadomej lub nieświadomej, która nie przeszkadza nam iść naprzód. Opory te wahają się od przekonań, emocji i uczuć. Wiele osób ma opór przed zmianami spowodowanymi strachem, niepokojem lub bólem, które mogą dotyczyć tej zmiany.

Jakie są czynniki powodujące opór?

Strach przed nieznanym

Zostaw nasz „Strefa komfortu” na ogromną pustynię, której nigdy nie widzieliśmy, powoduje strach, a nawet terror i panikę.

Brak informacji

Kiedy nie wiemy, co znajdziemy. Jedna z wielkich obaw człowieka: niepewność.

Kiedy mamy niepewność, czujemy się niepewnie, nie mamy uchwytów i musimy przejść prawie ślepo. Ale musimy to zrobić, musimy pokonać tę niepewność, która tam będzie.

Strach przed porażką

Kolejny z wielkich lęków, jakie mamy, a co, jeśli się mylę? A co, jeśli mi się nie uda? A co powiedzą inni, jeśli zrobię to źle i śmieję się ze mnie? To jest jeden z najbardziej obezwładniające obawy, które istnieją. Ale to strach jest sam w naszym umyśle.

Strach przed rozczarowaniem innych

Wszyscy ludzie, którzy mają wielka tendencja do próby zadowolenia, proszę i bądź zbyt świadomy tego, co powiedzą inni Bardzo boją się rozczarować. Przestańmy chcieć, jeśli coś pójdzie nie tak, odrzucamy, jeśli mówimy to, co myślimy lub jesteśmy sobą, że kogoś oszukujemy. Jest to strach, którego musimy być świadomi, aby go pokonać.

Strach powiedzą

W naszej kulturze to, co powiedzą, jest bardzo decydujące. Zwykle patrzą na nas palcem i oskarżają nas, jeśli robimy coś innego niż inni. Ale jednocześnie jest to obłudne społeczeństwo, które zachęca nas do bycia innym i mówienia tego, co myślimy. Ta sprzeczność powoduje zamieszanie, strach i niepewność.

Strach przed niemożnością uczenia się lub robienia

Ten strach występuje z negatywne myśli, które sobie narzucamy jak „bo nie jestem zdolny”, „bo jestem głupi”, „bo nigdy nie zrobiłem dobrze” ...

Lenistwo

Człowiek przekracza prawo najmniejszego wysiłku, dlatego wszystko, co generuje wysiłek, już nas wyczerpuje. Nie zmieniając, zostawiamy rzeczy takimi, jakimi są, ponieważ zmiana wymaga wysiłku, a samo myślenie o tym sprawia, że ​​jesteśmy zmęczeni. Ponadto, Po co zmieniać, jeśli nie jestem taki zły ...

„Lepszy zły znany niż dobry wiedzieć”

To wielkie powiedzenie kastylijskie odsyła nas do „strefy komfortu”. Dlaczego opuścimy naszą „strefę komfortu”, jeśli będziemy czuć się komfortowo. Chociaż zmiana jest pozytywna i poprawia nasze życie, nie chcemy ryzykować, że będzie to zmiana negatywna.

Jest jasne, że Strach jest głównym czynnikiem aktywującym nasze opory i że wiele z nich to bariery mentalne, które narzucamy sobie. Również ignorancja i „lenistwo”, w niektórych przypadkach, pomagają nam nie podejmować kroków na rzecz zmiany.

Opór strukturalny

Oni są tymi, którzy odnoszą się do zmian, które pochodzą z zewnątrz, do zmiany w środowisku. Na przykład zmiana tematu lub kariery uniwersyteckiej, zmiana pary, nowego domu itp..

W poniższym filmie zobaczymy przykład zewnętrznej odporności strukturalnej. Wideo, które mówi nam o subtelnym znęcaniu się nad kobietami i w jaki sposób środowisko, kultura i społeczeństwo dla kobiet, które muszą być w pewien sposób: zawsze być piękne i doskonałe, nosić obcasy, nakładać makijaż itp..

Dopuszczalne jest, aby kobiety nadrabiały zaległości, jeśli chcą. To, co nie jest zgodne z prawem, to to, że społeczeństwo nieustannie je bombarduje i źle je traktuje w subtelny sposób, tak że jeśli nie jesteśmy tak pewni, wydaje się, że nie pasujemy do społeczeństwa.

Te opory powodują u nas obawy, niepewność, porażki, negatywne uczucia tym, którzy są zmuszani przez społeczeństwo.

Osobiste opory

Osobiste opory odnoszą się do trzy podstawowe filary zmian: chęć, siła i wiedza.

Możemy powiedzieć „nie”, żeby się zmienić, mamy rację. Ale musimy być tego świadomi i to jest nasza decyzja.

To, czego nie możemy zrobić, to chcieć czegoś, być w stanie to osiągnąć, wiedzieć, co się wydarzy, i że osiągnięcie tego nie będzie możliwe. Jest przeszkoda i musimy z nią walczyć.

Ludzie zazwyczaj narzucają bariery mentalne, Wielokrotnie uniemożliwiają nam osiągnięcie tego, za czym tęsknimy i wiemy, że nas uszczęśliwi. Te bariery mają łatwe rozwiązanie.

Oprócz stawiania całej naszej siły woli, aby to pokonać, musimy pamiętaj o następujących krokach:

• Musimy zdefiniuj cel i wynik co mamy nadzieję.
• Wymienimy wszystkie możliwe wybory zostać sam na sam z jednym.
• Rozwiniemy lista oczekujących rzeczy zrobić.
• Ustalimy kroki, które zamierzamy podjąć.
• Jak ocenimy zaliczki, musimy też o tym pamiętać.
• Wytrwaj, coś bardzo ważnego Jeśli chcemy czegoś, nie poddajemy się tak łatwo.
• Przejdź do tego, co może się zdarzyć. Musimy ustalić co zrobić, jeśli coś pójdzie nie tak.

A teraz ... Czy jesteś gotowy na zmianę??

Pamiętaj o tym Jeśli nie ma dyskomfortu, nie ma problemu, a tam, gdzie nie ma problemu, nie ma żadnych działań na rzecz zmiany. Że masz wielu ludzi gotowych do pomocy i wsparcia, nie jesteś sam.

Jeśli jest coś, czego nie znasz, nie uczysz się, nie czytasz i nie pytasz zanim uruchomisz się w nieznanym, ułatwi ci to. I wreszcie, jeśli kochasz siebie, wierzysz w swoje osiągnięcia i zachęcasz się Opory łatwo wygasną!