Jak żyć z osobą aleksytymiczną

Życie z osobą aleksytymiczną nie jest łatwe. W końcu niewielu przyzwyczaja się do życia bez „Kocham cię” lub a „Jak się masz?”. Ponieważ aleksytymik, poza tym, co możemy myśleć, ma uczucia, czuje, ale nie umie wyrazić słowami tego wewnętrznego świata uczuć, emocji, niepokojących wszechświatów, które je blokują i niepokoją.

Nick Frye-Cox, Ph.D., University of Missouri, ujawnia w badaniu coś do przemyślenia. Część zerwanych afektywnych rozdarć byłaby mediowana aleksytymią. Są to sytuacje, w których jeden członek pary nie czuje się walidowany przez drugiego. Tam, gdzie nie docenia się prawdziwej miłości, doświadczajcie tylko chłodu, a nawet zaniedbania.

Interpersonalna komunikacja emocjonalna wspiera każde zdrowe połączenie. Ludzie potrzebują czegoś więcej niż kogoś po naszej stronie. Chcemy osób aktywnych emocjonalnie, wrażliwych i wyrazistych, którzy rozumieją wzajemność, którzy oferują te posiłki, które są w stanie pielęgnować związek, pielęgnować miłość, entuzjazm i codzienne zaangażowanie.

Jednak, aleksytymik nie zawsze udaje się przeprowadzić te praktyki. I nie dlatego, że tego nie chcesz. Ale ponieważ brakuje mu mechanizmów reagowania na to, co czuje. To tak, jakby próbować mówić przez nieznany język, żyć w niewyraźnym wymiarze, w którym wszystko, co emocjonalne przebiega w tym nieprecyzyjnym gąszczu, którego nie widać, nie jest zrozumiałe.

Konieczne jest, abyśmy z naszej strony rozumieli nieco więcej tego profilu osobowości. Życie z nimi może być czasami bolesne, ale zawsze możliwe jest wdrożenie niektórych strategii.

„Ludzie z aleksytymią czują się samotni. Brakuje im strategii komunikowania swoich uczuć, co powoduje, że ostatecznie niszczą dużą część związków, które inicjują ”.

-Nick Frye-Cox-

Jak jest osoba aleksytymiczna?

Przede wszystkim musimy mieć prosty aspekt: ​​osoba aleksytymiczna nie jest psychopatą. Ponadto nie wszystkie profile aleksytymiczne przedstawiają zaburzenia psychiczne. Właściwie, jest to cecha osobowości zidentyfikowana przez Johna Nemiaha, psychoanalityka z Bostonu w 1976 roku.

Aby zidentyfikować osobę aleksytymiczną, Skala Alexithymia w Toronto (TAS-20). Wymiary, które mierzy, są następujące:

• Trudności z identyfikacją i opisywaniem uczuć.
• Problemy z interpretacją i rozróżnianiem własnych emocji.
• Tendencja do zgodności społecznej.
• Zakładają, że nikt nie jest w stanie ich zrozumieć, a to czasami powoduje ich frustrację.
• Unikają rozmawiania o intymnych aspektach, o tym, co czują, co myślą, co im się przydarzyło. Wolą aseptyczne rozmowy, związane z czynnościami, hobby, obiektywnymi aspektami.

Szacują to badania, takie jak te prowadzone na Uniwersytecie Kraju Basków profil ten może być powiązany z 15% populacji.

Jak żyć z osobą aleksytymiczną?

Często, Niektórzy ludzie popełniają błąd, myśląc, że osoba aleksytymiczna się nie zakochuje: to nie jest prawda. Ten profil osobowości odczuwa również potrzebę przynależności, tworzenia rodziny, kochania i bycia kochanym. Teraz, jak wskazuje neurolog Pablo Irimia, „Alexithymic czuje, ale nie jest w stanie wyrazić słowami tych stanów zgodnie z kontekstem”. 

Zobaczmy zatem, jakie strategie powinniśmy stosować, aby żyć z osobą aleksytymiczną.

To, co nie jest powiedziane słowami, jest wyrażane przez inne kanały

Miłość, miłość, współudział i podziw można wyrazić na wiele sposobów, nie tylko słowami. Aby żyć z osobą aleksytymiczną, musimy zrozumieć, że będzie mu bardzo trudno zwerbalizować swoje uczucia; jednak możemy je dostrzec w wyglądzie i języku niewerbalnym.

To więcej, kanałem, który służy wielu aleksytymikom, jest pisanie. Para musi znaleźć sposób na odzwierciedlenie tych uczuć.

Komunikacja fizyczna

Collin Hesse, profesor komunikacji na University of Missouri, przeprowadził kilka terapii, w których dostrzega interesujący aspekt. The osoba aleksytymiczna dobrze reaguje na kontakt fizyczny, pieszczoty, uściski, pocałunki ... Przyjęcie tego rodzaju języka na co dzień może znacznie ułatwić.

Gdy brakuje słów, dobrze jest uciekać się do tego typu wysoce emocjonalnych gestów. Wzmacnia się empatia, połączenie, a przede wszystkim lęk. Jest jasne, że cierpi na to para aleksytymiczna, ale osoba z tą cechą osobowości robi to, nie wiedząc, jak się komunikować.

Trzy rodzaje terapii w celu poprawy współistnienia

Coś takiego musimy zrozumieć, że aleksytymia się nie goi. Mamy do czynienia z typem osobowości, a nie zaburzeniem klinicznym. Dlatego, aby żyć z osobą aleksytymiczną, konieczne jest, abyśmy zalecili przeprowadzenie różnych rodzajów terapii w celu polepszenia relacji, aby zaoferować mechanizmy optymalizacji leczenia, komunikacji.

Trzy najciekawsze podejścia to:

• Stymulacja inteligencji emocjonalnej.
• Techniki redukcji lęku i agresywności.
• Ćwiczenia relaksacyjne.

Ochrona integralności emocjonalnej: gdy współistnienie nie jest możliwe

Współżycie z aleksytymem nosi. Robi to z oczywistego powodu: wiele osób znudziło się dawaniem siebie samych bez otrzymywania niczego w zamian, bez dostrzegania poprawy.

Ważne jest, aby chronić nasze zdrowie psychiczne. Jak już zauważyliśmy, życie z aleksytymiką często wiąże się z wielkim cierpieniem (dla obu); dlatego czasami nie ma innej opcji, jak tylko zastanowić się nad samym związkiem i podjąć decyzję.

Nie zostawiajmy go jednak bez uprzedniej walki. Wiele par udało się znaleźć te mechanizmy, w których mogą stworzyć swój własny język, przez który czują się sprawdzeni, gdzie luki nie są nadmierne, a współistnienie jest możliwe.

Para jako rosnąca relacja Czy jesteś w stanie rozwijać relacje ze swoim partnerem? W tym artykule dowiesz się, jak istnieje związek wzrostu i możesz go uzyskać. Czytaj więcej ”