Jak przygotować się psychologicznie na konkurencyjną pracę?

Prace przeszły niezwykłą zmianę w ostatnich dziesięcioleciach. Przed pracą było bardziej mechaniczne, rutynowe i mniej konkurencyjne, co wymagało od pracowników większego wysiłku fizycznego, ale mniej umysłowego. Na pewno słyszeliście, że twoi rodzice i dziadkowie mówią, że zanim nie potrzebowaliście tak wielu świąt jak teraz i że ten stres jest tylko wynalazkiem uzasadniającym, że teraz pracujemy mniej i narzekamy więcej.

Może być tak, że wcześniejsze wakacje będą potrzebne niż teraz, ale ma to również psychologiczne i naukowe wyjaśnienie. Tak gwałtowna zmiana, jaka nastąpiła między obecnymi zadaniami a kilkadziesiąt lat temu, może być wyjaśniona z wielu powodów. Stosunkowo bliski czas temu gospodarka opierała się na rolnictwie i pracach ręcznych, co ułatwiło pracownikom wyeliminowanie powodowanego przez nie stresu.

Transformacja rynku pracy

Obecnie prace te zostały zastąpione przez maszyny i postęp technologiczny, które ustąpiły miejsca konkurencyjnej pracy planowania, organizacji, analizy i rynku. Nawet pracownicy, którzy pozostają nieformalnie czysto mechaniczni, są wymagani od pracowników spełniających oczekiwania społeczne. Aktualne zadania wymagają wielu zdolności poznawczych, ale niewiele fizycznych, które powodują codzienny stres.

Do tego musimy dodać głęboką zmianę na rynku pracy. Obecna polityka gospodarcza opiera się na brutalnej konkurencyjności przedsiębiorstw i pracowników. Zawsze musisz być najlepszy, aby uzyskać jakąkolwiek pracę, lepsze CV, lepsze doświadczenie zawodowe. A jeśli mamy szczęście znaleźć pracę, to się nie skończy, będziemy musieli zawsze wprowadzać innowacje i kontynuować tworzenie.

Z tym wszystkim nie dziwi fakt, że teraz jest więcej stresu, większej presji i większej konkurencyjności. Mamy bardziej ukształtowane i konkurencyjne społeczeństwo. Zanim byłbyś dobrym pracownikiem, byłby wart tego, czego nauczyłeś się początkowo, nie było takiej obecnej konkurencyjności. I najważniejsze, Dzięki wysiłkowi fizycznemu, który został dokonany przy użyciu mechanicznym, neurotransmiter, który generuje stres, został spalony, kortyzol.

„Kiedy nie możemy zmienić sytuacji, jesteśmy zmuszeni zmienić siebie”

-Viktor E. Frankl-

Cechy, które należy wzmocnić, aby poradzić sobie z konkurencyjnością

Istnieje wiele cech psychologicznych, które nie gwarantują sukcesu, jeśli gwarantują nam najlepsze z siebie. w konkurencyjnej pracy. Jedną z cech wspólnych dla sukcesu konkurencyjnego jest zmienna psychologiczna zwana determinacją i nie jest niczym innym niż zdolnością, którą musimy zrobić wszystko, co konieczne, aby osiągnąć nasze marzenia..

Inną cechą, o której należy pamiętać, jest trening naszych zdolności umysłowych. Możliwość kontrolowania naszych myśli i emocji da nam odpowiednią perspektywę do wykonywania naszej pracy. Z powodu naszych myśli możemy stanąć w obliczu problemu, jakby to była niebezpieczna sytuacja i nieodwracalnie emocjonalny poziom, będziemy odczuwać udrękę i inne negatywne emocje, które utrudnią nam pracę.

Wszyscy ludzie mogą mieć wzloty i upadki w naszym zaufaniu. Należy jednak podkreślić, że aby osiągnąć szczyt, wszyscy musieliśmy pokonać wielkie przeciwności losu. Przeszkody, które nie upadłyby, gdybyśmy nie wierzyli w nasze możliwości

Wreszcie, aby uzyskać najbardziej konkurencyjne wyniki w każdej pracy, musisz się skupić i skoncentrować na tym, co naprawdę ważne. Oznacza to, że wszyscy możemy popełniać błędy, ale nie mogą paraliżować ani rozpraszać nas. Jeśli tak, prawdopodobnie błąd początkowy doda jeszcze kilka.

Aby osiągnąć to, czego nigdy nie miałeś, będziesz musiał robić to, czego nigdy nie zrobiłeś.

Sport jako przykład transformacji

Sport jest lustrem, w którym widzimy transformacyjną paralelę do świata, w którym pracuje. Zanim sportowcy spędzili wiele godzin na trenowaniu swojej sylwetki. Odpocznij, zjedz i zmiażdżyć, to była twoja rutyna. Jednak teraz sportowcy wysokiego szczebla wprowadzili część w swoim treningu: przygotowanie mentalne.

Trening psychologiczny lub trening mentalny stanowi uzupełnienie treningu fizycznego dla tych sportowców, którzy biorą udział w zawodach i chcą zoptymalizować swoje wyniki. To szkolenie nie jest punktualne, odbywa się przez cały sezon i równolegle z przygotowaniem fizycznym. Można to zrobić indywidualnie lub w zespole.

Składa się z ustrukturyzowanego programu sesji, w którym realizowane są główne umiejętności psychologiczne wymagane przez konkretny sport. Celem jest ćwiczenie umiejętności psychologicznych sportowców i nauczenie się nowych, faworyzować osiągi i odpowiednio dostosowywać się do różnych sytuacji w sporcie, zwłaszcza w zawodach.

Niektórzy sportowcy potrzebują zindywidualizowanego leczenia psychologicznego, aby rozwiązać określone problemy psychologiczne i wewnętrzny dyskomfort związany z ich sportem lub jego zakończeniem. Byłoby wskazane dla osób cierpiących na zaburzenia konkurencji, zespół wypalenia zawodowego lub przetrenowania sportowego, objawy depresyjne, zaburzenia odżywiania, psychologiczne następstwa urazów i brak poczucia własnej wartości wśród innych.

Aby stawić czoła konkurencji z gwarancjami w życiu, w pracy iw sporcie, musimy wiedzieć, jak zidentyfikować nasze mocne strony. Po zidentyfikowaniu jest pracujcie nad naszymi zdolnościami umysłowymi, aby kontrolować negatywne myśli, nauczyć się koncentrować i wytrwać w obliczu przeciwności, stawić czoła presji i wykazać wielką determinację, aby osiągnąć nasze cele.

Magia polega na wierzeniu w siebie, jeśli wierzysz w siebie, możesz zrobić wszystko.

5 nawyków, które sprawią, że będziesz szczęśliwszy w pracy Odkryj serię nawyków, które uczynią Cię szczęśliwszym w pracy według autora Beth Thomas, ponieważ twoje życie nie może się rozpocząć i zakończyć w miejscu pracy Czytaj więcej ”

Zdjęcia dzięki uprzejmości specjalnego zdjęcia i Scotta Kelby